如何選擇一雙合適自己的羽毛球鞋

胡軍照

摘要：隨著科學技術的發展以及在體育領域的應用，羽毛球鞋的科技含量得到了大幅度的提升，不斷向著舒適合腳、提高運動成績、減少運動損傷的方向發展。

選擇一雙合適自己的羽毛球鞋不僅能提高自身的運動表現，還能減少運動損傷的發生。

關鍵詞：羽毛球鞋；選擇方法

近年來隨著我國羽毛球隊在世界大賽中取得的優異成績，以及我國羽毛球職業聯賽如火如荼的開展，使得羽毛球運動得到了快速的發展和普及。越來越多的群眾參與到了這項運動中來，但是有很多人因為穿了不合適的鞋子而引起的足部問題：水泡、皮膚感染、腳趾齡血、拇指內側紅腫、疼痛及腳部勞損等。因此選擇一雙適合的羽毛球鞋具有非常重要的意義。

1羽毛球鞋的功能特點

由于羽毛球運動具有啟動速度快、運動量大、運動形式變化多樣等特點，因此對羽毛球鞋的要求也越來越高。由于羽毛球運動要求啟動迅速，因此羽毛球的鞋底需要提供一定的摩擦力，但這個摩擦力不能太大，以免影響運動員的快速跑動。另外羽毛球運動中有許多急停和變向的動作，這就要求羽毛球鞋鞋底的前腳掌部位應具備很好的制動效果，后跟部位也要有良好的抗滑移能力，以避免運動員在運動比賽過程中出現重心不穩導致的滑倒現象，達到運動保護的目的。其次由于羽毛球運動中有許多上網步法和跨步、墊步等動作，這就要求羽毛球鞋必須具備一定的拉伸強度，耐磨性和承受多次彎曲形變的能力。此外，羽毛球運動中有許多跳躍動作，那么羽毛球鞋的減震功能也十分重要。

2羽毛球鞋的選擇

2.1防滑性

我們所使用的場地一般是木地板或PU地板，尤其以木地板為多。木質地板相對比較滑，而羽毛球運動中又充滿了急速的啟動、轉身、撤步、停止等動作，所以羽毛球鞋的防滑性能是第一位的。現在的專業羽毛球鞋都采用生膠底，而鞋底的紋理也很重要。過去多采用人字形或波浪形，現在則是各種紋理都有，L型，Z型，小圓環型等等，而最新的YONEX鞋則采用吸盤式的六邊形圓柱孔，據說對抓地性能又有所提升。

2.2鞋頭部位的柔軟性

因為羽毛球上網動作特別多，上網最后一步制動時，腳趾必然會頂到鞋頭部位，所以羽毛球鞋的這個部位都是使用很柔軟的材料制成，形狀也都是很保守的圓形，以保證腳趾不受傷害。

2.3鞋墊的減震和防滑

專業的運動鞋都必須具有減震的性能。羽毛球鞋減震一般有兩種方式，一種是在鞋底添加類似于氣墊的東西，但因為鞋底加高后影響鞋的舒適性，所以這種方式作用有限。還有一種就是靠鞋墊。羽毛球鞋的鞋墊一般都比較厚，而且不是平滑的，而是有一些突起，波紋狀的或者是圓點狀的。其主要作用除了減震之外，就是防滑，防止腳掌在鞋內滑動范圍過大而傷害到腳趾。

2.4對腳弓的保護

羽毛球運動強度很大，如果鞋底強度不夠，很容易損壞，而且會對腳弓造成傷害。專業的羽毛球鞋在連接前后腳掌的腳弓部位一般都有加強筋的設計，除了加強鞋的強度，保護足弓之外，還可以對鞋的動作穩定性加以增強。

2.5鞋面透氣性

其實這不算是羽毛球鞋的專有特點，其他項目的專業運動鞋一般也都具備這點。羽毛球鞋的透氣性通常通過鞋舌、鞋側面、甚至鞋的腳面部位來加強透氣性。

3結合自身條件選擇羽毛球鞋

羽毛球鞋的選擇除了上述幾點之外，還需要看自身的身體條件。首先是體重。如果體重屬于正常范圍或者是偏輕，那么你可以選擇速度類的球鞋，這類鞋一般質量較輕，鞋底偏薄。如果體重偏重或者是超重的話，那就要側重減震類的球鞋，這類鞋一般質量較大，鞋底偏厚一些。其次是腳型。這方面的注意事項往往很容易被我們忽略，扁平足足弓弧度小，易疲勞，有內翻傾向，因此需要支撐性好，但同時也要有優秀緩震的球鞋。而高足弓缺乏天然吸震能力，有外翻傾向，因此應選擇吸震優秀，又具有良好穩定性的球鞋。扁平足應優先選擇較薄且較寬的鞋底；鞋底有支撐技術；有鞋跟穩定片；并且由于鞋底薄，鞋跟處應有高性能的緩沖吸震設計。而高足弓則應挑選較厚的鞋底，最好全掌中底都有特殊的吸震設計；足弓處應有額外穩定性設計；且鞋面最好也要有加強型的穩定性設計。最后我們在選購球鞋的時候還要注意鞋碼的選擇。由于現在有許多人都喜歡網上購物，但是現在世界上并沒有一個完全通用的鞋碼標準——歐碼、美碼、中國碼各行其道。這就很容易導致購買的球鞋偏大或者偏小。也正是因為碼數混亂不統一，去實體店試穿后購買才是最準確的。喜歡網購的球友也可以在實體店確定好合適自己鞋碼后再去網上進行購買。不過許多球友的試鞋方法都有不足，比如最常見的“把腳往前頂，然后鞋跟處能放入一根手指才合適”。實際上，還應該在穿好球襪后再穿上球鞋，將腳往后頂，腳跟盡量跟鞋跟貼合；然后系緊鞋帶，放松雙腳，用手去捏鞋前端腳趾前的空隙。一般要留有一厘米多一點，也就是約一手指寬的鞋前空隙才是足夠的；最后用手捏腳前掌最寬的兩側，是否合腳，不會有任何緊迫感才是好的，如果有緊迫感，證明鞋子太窄，運動時腳脹大會更加難受。若只將腳往前頂來量鞋后跟富余空間，一來腳趾會彎曲，且鞋后跟的記憶海綿具有伸縮彈性，量出來的空隙未必就是足夠的；二來無法準確量到前掌寬度是否適合，很容易買到過窄的球鞋。

4結語

羽毛球鞋除了具備一般運動鞋的功能外，還擁有自己的獨特性能，無論是在舒適性、抓地性、透氣性、支撐保護性、防滑性、避震緩沖性、耐用性中都體現出與羽毛球運動相適應的特點。其中一些高科技材料的運用和先進的設計為羽毛球鞋性能的發揮增添了不少光彩。但是只有選擇一雙合適自己的球鞋，我們才能更好體驗到羽毛球運動的樂趣，同時還能減少運動損傷的風險。

參考文獻：

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