試析呼吸在舞蹈中的作用及運用

[摘要]本文把舞蹈基本功和舞蹈姿態(tài)等訓練過程中的呼吸作為論述點進行分析，闡述了呼吸對舞蹈的重要性。藝術來源于生活，原本就是藝術家運用自身的生命之氣與宇宙自然、人類的生命之氣相融，舞蹈藝術創(chuàng)作過程中體現(xiàn)呼吸與舞蹈之間的關系，使之成為好的作品，從而更好地展現(xiàn)其內在的藝術價值。

[關鍵詞]舞蹈藝術；呼吸；氣息

[中圖分類號]J702 [文獻標識碼]A [文章編號]1005—3115（2012）18—0094—02

呼吸為一切自然必需，無論是宇宙的圓流周轉、萬物的生存滅亡，還是人類的代代繁衍，都與呼吸緊密相關。正如《莊子·知北游》中所說：“人生也，氣之聚也，聚則為生，散則為死。”作為萬物的根本，氣是人體所不能缺少的生理機能，一旦人體停止了呼吸就表明著生命的結束。而在人生存的過程中，無時無刻不與客觀外界發(fā)生關系，從而總會遇到一些不尋常的現(xiàn)象，為此產生各種喜怒哀樂的情感。由于這些情感變化需要人適應，因此必須通過呼吸來進行調整，因為呼吸的長短、緩急、強弱、張弛可導致情感變化，如“怒則氣上，喜則氣綏，悲則氣消，恐則氣結”。所以，在日常生活中人們進行的各項活動都不能缺少呼吸，舞蹈也不例外。藝術來源于生活，它原本就是由藝術家運用自身的生命之氣與宇宙、自然、人類的生命之氣相融，創(chuàng)造出藝術的生命之氣。作為一個優(yōu)秀的舞者，呼吸是很重要的修養(yǎng)之一。因為心與形的高度統(tǒng)一必須需要呼吸的配合，而且動作幅度的大小、發(fā)力的大小以及對身體的控制都離不開呼吸。所謂動作的延伸性，并不是說伸直手臂就是延伸，而是要由體內發(fā)出的氣不斷地向外擴張、外延，用經過訓練的呼吸去延續(xù)、伸長。心與形的統(tǒng)一也可以解釋為氣與身的統(tǒng)一，所謂“以心帶情，以情帶動”，就是要呼吸先行于動作，由呼吸帶動動作，由體內呼出氣的大小波擊外部的四肢，而且規(guī)律性的大小也直接依賴于呼吸的大小。當人快呼氣時，重心一定是向下的，而且處于松弛狀態(tài)；反之，快吸氣時，人的重心一定是向上的、集中的。掌握了這一規(guī)律，就可以配合動作的起伏和節(jié)奏來控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對人體的幫助來展現(xiàn)動作的風格。

一、呼吸在舞蹈中的作用

作為人體藝術，舞蹈從表演到欣賞都離不開氣。所以，氣息在舞蹈藝術中有著較為重要的作用，這種作用主要體現(xiàn)在三個方面。

（一）呼吸可以起到調節(jié)舞蹈者神經、促進舞蹈者心理平衡與穩(wěn)定的作用

對于舞者來說，穩(wěn)定是達到協(xié)調支配身體和完美完成舞蹈表演的基礎。如果舞者在舞蹈時，不能較穩(wěn)定地完成動作，就無法談及完美與協(xié)調，而舞者的穩(wěn)定性與舞者自身的呼吸有很大的關系，它可以促進舞者心理平衡和協(xié)調調動身體各個部位。人體本身就是無氣則沉、有氣則輕，也就是說呼氣時沉、吸氣時輕。呼氣時肌肉力量較大，有助于完成沉著、穩(wěn)重和慢速的動作；吸氣時肌肉力量較小，有助于完成輕靈、敏捷和快速的動作。例如踢腿與控腿，二者都是腿部向上運行的動作，但踢腿是一種快起慢落的動作，而控腿是一種慢起慢落的動作。所以，踢腿時吸氣較為明顯，控腿時一般多用呼氣。然而，在舞蹈表演中，一旦調節(jié)不好呼與吸的關系，就會耗費很多的力量，并且會使舞者上身膨脹而僵硬，下身虛空而不穩(wěn)。這樣不僅使舞者失去平衡，還會使舞姿失去美感。所以，我們總能聽到“氣沉丹田”這句話。從生理角度來看，丹田是人體的腹部，“氣沉丹田”可說是一種腹式呼吸，這種呼吸每次吸入的空氣較多進入肺下部，從而形成一種肌肉運動，使舞者耗費的體能有所減少，從而使氣存于腹，呼吸協(xié)調。這樣，無論是多大幅度的動作，舞者都能輕松、穩(wěn)定地完成。

（二）呼吸對于刻畫人物性格能起到一定的作用

在舞蹈中，表現(xiàn)人物的性格特點和情感變化與呼吸有一定的關系。因為呼吸就像一面鏡子，能夠照射出人的心理動態(tài)。無論呼吸的長短、大小、快慢、輕重，都直接影響到人物性格和內心情感的變化。正如在呼吸節(jié)奏中，拉班談到的長短關系（在此我們將“長”看為“呼氣”，“短”看成“吸氣”），他認為長短組合有一種好斗和充滿活力之感，似乎給人一種男性能力的印象。相反，長短形式有一種優(yōu)美、恬靜之感，被認為是一種女性的表現(xiàn)。而劇烈搔擾、深沉抑郁和沉酬、神思恍惚則由兩長兩短和兩短兩長來表現(xiàn)，一長一短再一長則多用于激動或恐懼之中。拉班指出，這種長短的不同變化說明了不同的氣能表現(xiàn)不同的情，不同的情能產生出不同的氣，最后的結果就是出現(xiàn)不同的神。所謂神，就是情通過氣形于外的結果，它們三者的交融就是舞蹈中不同人物性格的最終體現(xiàn)。

（三）呼吸對于舞者內在情感起到外化的表現(xiàn)作用

“感覺”這兩個字對每一個舞者來說都不陌生，無論跳何種舞蹈都要提及它。所謂感覺，就是舞蹈者內力與外力的和諧統(tǒng)一，進而達到內在情感的外化表現(xiàn)。所謂外力，就是指形，內力就是指“氣”與“意”。因為氣是看不見摸不著的，所以，在內在情感外化表現(xiàn)時只有氣是不行的。它必須通過意傳達給形，才能達到想表現(xiàn)的思想，而氣與意要靠形來體現(xiàn)，形是氣與意的歸屬。也就是說，“氣為意之本，意為形之始，形則為意與氣之末”，它們三者是相通的，其中氣與意的相通是最為重要的。舞者在表演時需要對物我關系進行主觀體驗，然后不斷地上升凝聚成情感，借助氣、意這一生理與心理共同創(chuàng)造的能量，將情感外化。所以，舞者必須要做到氣與意通、意與身通、身與氣通。只有做到這幾個“通”，舞者才能將舞臺空間完全變成展現(xiàn)個人內在情感的外部空間，讓舞蹈表演真正進入觀眾的心靈中去。

二、呼吸在舞蹈中的運用

呼吸在舞蹈中有著很重要的作用。但認識呼吸的作用，并不代表就會運用呼吸，所以，學會運用呼吸對舞者來說是很重要的問題。在所有的舞蹈中，中國古典舞、民族舞、現(xiàn)代舞、當代舞都離不開氣息的融合。關于呼吸的運用，筆者認為應做到以下兩點：

（一）合理安排氣息，做到呼吸有節(jié)

舞蹈雖然來源于生活，但并不是純粹地模仿生活，它只是對生活的再現(xiàn)與升華。舞者是經過舞蹈家的主觀思想加工創(chuàng)造出來的，有著很強的藝術性。所以，舞蹈中的呼吸與生活中的呼吸有著很大的區(qū)別。舞蹈中的呼吸是一種主動呼吸。因為它受到動作變化的影響，所以使本來平均的呼吸受到破壞，在這種情況下，舞者要學會調節(jié)和控制自己的氣息，以動作的強度和頻率來合理安排氣息，然后再由氣息來帶動動作的完成。比如做幅度較大的控制動作，在完成這類穩(wěn)定性強、頻率較慢的動作時，做到小腹、臀部往上收，主力腿垂直，動作時吸氣，造型靜止時蓄氣，動作還原時呼氣。而在完成彈跳這類頻率較快的動作時，要做到跳起時呼氣，騰空時吸氣，吸氣要與蹬地同步進行。上文已經談到，呼氣時肌肉力量較大，吸氣時肌肉力量較小。所以，呼氣有助于身體平穩(wěn)地爆發(fā)力量，而吸氣有助于身體輕靈，易騰空，這就是所謂的升為吸、降為呼。除此之外，還有提為吸、沉為呼，開為吸、合為呼，起為吸、止為呼，快為吸、慢為呼等。舞者只要能協(xié)調運用氣息，達到剛柔相融、陰陽交換，就能使自己輕松自如地將氣運于體外。

（二）以氣動身，以內運外

氣是一種身體內在的本質力量，它的吐納是創(chuàng)造身體變化的內在動力。所以，舞者要做到以氣動身、以內運外，從而實現(xiàn)各種不同的身體變化。但是當氣帶動身體完成各種不同的動作時，必須找到符合動作走向的外形動力。例如朝鮮舞以呼吸帶動胸部從而帶動手臂及全身運動，而古典舞身段的韻律則主要以腰為軸心，以圓圈和曲線的動律貫穿于手臂及全身運動。所以，無論是何種舞蹈表演或何種舞蹈動作，都是由內與外的統(tǒng)一來完成的。美國現(xiàn)代舞大師瑪莎·格雷姆曾說：“人的脊椎骨在舞蹈中好像一根連接天和地的線。”因為脊椎是身體的中軸支柱，它的大幅度波動可以帶動頸部、胸部、腰部與胯部，并且有著很強的彈性，可以起到緩沖的作用。所以，在舞蹈動作運動的過程中可以不斷地傳遞壓力和張力，從而使舞蹈動作產生更多的變化。

可見，舞蹈是人體藝術，而氣是人體的內力。舞蹈是以人體運動產生的動作作為主要語言表現(xiàn)手段的藝術，而氣是激發(fā)人體生命潛力功能的動力，是實現(xiàn)人體各部分發(fā)揮功能的動力。

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