武術(shù)基本功的教學(xué)策略探討

一、什么是武術(shù)基本功

武術(shù)基本功是指武術(shù)運(yùn)動(dòng)中具有共性的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，以獲得和運(yùn)用武術(shù)技法必備的各種能力為鍛煉目的的一類運(yùn)動(dòng)形式。它包括提高體能為主的各種功法和提高技能為主的基本動(dòng)作練習(xí)。武術(shù)基本功，包括肩（壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、兩臂交叉繞環(huán)）、臂（曲與伸）、腰（前俯腰、甩腰、涮腰、下腰）、腿（壓腿、搬腿、劈腿、控腿）的練習(xí)及手型（掌、拳、勾）、手法（沖拳、架拳、推掌）、步型（弓步、虛步、馬步、交叉步、仆步、歇步）、步法（上步、退步、插步、擊步）和平衡、跳躍等動(dòng)作的練習(xí)。

二、武術(shù)基本功的特點(diǎn)

（1）單調(diào)性。武術(shù)基本功和武術(shù)套路不一樣，套路是由眾多單個(gè)動(dòng)作經(jīng)過處理、組合起來的，具有很強(qiáng)的觀賞性，但是武術(shù)基本功大多是單個(gè)的動(dòng)作，所以練習(xí)起來較為單調(diào)。

（2）長期性。在武術(shù)基本功練習(xí)中絕不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，相反需要長期的練習(xí)，這樣才能扎實(shí)功夫，才能真正悟出功夫里的“道”來。

（3）基礎(chǔ)性。俗話說“練拳不練功，到老一場空”。這表明了武術(shù)基本功的基礎(chǔ)作用，基本功雖然單調(diào)枯燥，但是它是學(xué)好武術(shù)的根基。同時(shí)，武術(shù)基本功還能發(fā)展四肢、腰部力量、柔韌性，發(fā)展速度、彈跳能力等，最終促進(jìn)全面發(fā)展。

（4）系統(tǒng)性。武術(shù)套路是由一些基本動(dòng)作組合而成。一些基本動(dòng)作，連接貫串形成各種不同風(fēng)格流派的套路。要想掌握它，必須依靠長期的系統(tǒng)性練習(xí)。

三、武術(shù)基本功的教學(xué)策略

（1）提高對(duì)武術(shù)基本功的認(rèn)識(shí)。在武術(shù)基本功教學(xué)之初，首先，準(zhǔn)確理解武術(shù)內(nèi)涵。武術(shù)不僅僅是強(qiáng)身健體的一種手段，更是一種源遠(yuǎn)流長的中華傳統(tǒng)文化，蘊(yùn)涵著很深的人文精神。武術(shù)的美在于它的“精、氣、神”的自然結(jié)合。其次，了解武術(shù)基本功的技術(shù)特點(diǎn)：學(xué)習(xí)武術(shù)基本功是非常枯燥和艱苦的事，學(xué)生要心中有數(shù)。但是，每個(gè)同學(xué)只有堅(jiān)持下去，一定會(huì)把基本功學(xué)好。再次，介紹武術(shù)基本功的主要內(nèi)容及特點(diǎn)，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)基本功初步了解。最后，了解武術(shù)基本功學(xué)習(xí)的重要性。①加強(qiáng)對(duì)基本功的練習(xí)，會(huì)使身體各部位得到全面鍛煉，這是發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)的有效方法。②加強(qiáng)基本功練習(xí)，能提高腿、腰、肩的柔韌性和力量等專項(xiàng)素質(zhì)。另外，基本功的組合練習(xí)中，動(dòng)與靜、快與慢、吞與吐、起與伏具有很強(qiáng)的節(jié)奏性，這為套路練習(xí)提供必要的條件。③加強(qiáng)基本功練習(xí)，會(huì)提高身體的伸展性及彈性，提高各關(guān)節(jié)的靈活性和活動(dòng)范圍以及神經(jīng)對(duì)肌肉的支配力量，能夠延長運(yùn)動(dòng)壽命，防止運(yùn)動(dòng)中的創(chuàng)傷。

（2）教學(xué)方法與手段的創(chuàng)新。

①優(yōu)化教學(xué)方法：五步教學(xué)法。所謂“五步練習(xí)法”就是“模仿、集體、分組、集體、比賽”，這種練習(xí)方法能夠循序漸進(jìn)，由淺入深，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。第一步：模仿練習(xí)。教師要根據(jù)動(dòng)作特點(diǎn)，確定講解和示范的方位、距離和速度，能夠使學(xué)生邊聽邊模仿，弄清和記住動(dòng)作的方向路線。第二步：集體練習(xí)。通過前面的講解和示范后，再進(jìn)行集體練習(xí)，練習(xí)中節(jié)奏要慢，并且善于運(yùn)用口訣。集體練習(xí)的目的，一是糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，二是挖掘骨干，三是使學(xué)生建立一種整體意識(shí)。第三步：分組練習(xí)。分組的目的是起到“幫、帶、領(lǐng)”的作用，取長補(bǔ)短，以點(diǎn)帶面的學(xué)習(xí)效果。第四步：集體練習(xí)。經(jīng)過前面三個(gè)階段的練習(xí)后，學(xué)生對(duì)技術(shù)要領(lǐng)基本掌握，若再次集中起來，教師或?qū)W生依據(jù)響亮的口號(hào)指揮，動(dòng)作整齊劃一，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，并能營造氣氛熱烈、場面壯觀的學(xué)習(xí)氛圍，同時(shí)還能培養(yǎng)班級(jí)的榮譽(yù)感。第五步：小組比賽。比賽的目的在于培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)，鞏固技術(shù)要領(lǐng)。如：踢腿比賽，在動(dòng)作符合規(guī)范的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)高度，橫拉一根固定的繩子作為目標(biāo)。再如，以計(jì)時(shí)的形式進(jìn)行站馬步比賽等。

②創(chuàng)新教學(xué)手段。第一，科技手段的運(yùn)用，提高學(xué)習(xí)的興趣與效果。科技手段的創(chuàng)新與發(fā)展成為教學(xué)的助推器，同時(shí)也為體育教學(xué)提高了教學(xué)效率。在武術(shù)基本功教學(xué)中，適當(dāng)引入視頻、多媒體等科技手段，不但能增加教學(xué)的趣味性，還能增加示范中的直觀性效果。如攝像反饋法的運(yùn)用。第一步，觀看武術(shù)基本功相關(guān)的視頻（尤其基礎(chǔ)較差的學(xué)生），觀看時(shí)，教師可以簡單講解；第二步，學(xué)習(xí)體驗(yàn)，在體驗(yàn)中教師可根據(jù)具體情況，邊練習(xí)邊講解邊糾正。第三步，教師把班級(jí)學(xué)習(xí)情況進(jìn)行歸類，從整體到個(gè)體、典范到反例、組合到單獨(dú)等不同角度進(jìn)行拍攝（特別是小組比賽時(shí)拍攝效果更佳）。第四步，觀看錄像，首先觀看自己的錄像，集體點(diǎn)評(píng)。其次，觀看范例視頻，對(duì)比分析，查找差距。第五步，再次實(shí)踐，修正自己的動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。最終形成“看（視頻）、體驗(yàn)（課堂實(shí)踐）、看（自我反觀）、自我修正”的學(xué)習(xí)過程。另外，還可以運(yùn)用多媒體對(duì)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行三維設(shè)計(jì)，配置文字、動(dòng)畫、音樂等，使學(xué)生從視覺、聽覺達(dá)到統(tǒng)一。第二，利用諺語啟發(fā)情感。武術(shù)諺語是用生動(dòng)形象的比喻和簡明扼要的語言，來說明習(xí)練武術(shù)的要訣。教學(xué)中適當(dāng)引用諺語，可以更好地提高教學(xué)效果。如：闡明武術(shù)要長期練習(xí)的有“拳不離手，曲不離口”；強(qiáng)調(diào)掌握正確的學(xué)習(xí)方法，諺語中有“千學(xué)不如一看，千看不如一練”一說。運(yùn)動(dòng)量的大小要依據(jù)個(gè)人感覺而定，“酸多練，痛少練，麻不練”。為了避免運(yùn)動(dòng)生病，應(yīng)告誡學(xué)生“拳后滿身汗，避風(fēng)如避箭”，不能圖一時(shí)痛快，而造成不良的后果。還有“德薄藝難高”，說明習(xí)武德先行，這些諺語不但能對(duì)學(xué)生進(jìn)行武德上的熏陶，還能在技藝上進(jìn)行指導(dǎo)。第三，利用口訣強(qiáng)化記憶。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)中，學(xué)生的興趣點(diǎn)更多的是技術(shù)動(dòng)作的體驗(yàn)上，而技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)的記憶效果就會(huì)差一些。因?yàn)楸姸嗉夹g(shù)要領(lǐng)的闡述都比較詳細(xì)，而字?jǐn)?shù)又多，若頻繁講解會(huì)耽誤時(shí)間。基于以上的問題，把武術(shù)基本功的技術(shù)要領(lǐng)提煉成“口訣”會(huì)提高記憶效果，同時(shí)也使學(xué)生產(chǎn)生趣味性。如：拳的口訣“四指依次向下卷，大拇指緊扣食指邊”；歇步的口訣“雙腿交叉要夾緊，屈膝下蹲身要穩(wěn)”；沖拳的口訣“雙手抱拳在腰間，雙腳分開比肩寬；擰腰順肩拳內(nèi)旋，快速有力沖向前”。為此，教學(xué)中教師要根據(jù)技術(shù)特點(diǎn)不斷實(shí)踐，把復(fù)雜的技術(shù)簡化成易記有趣的口訣，進(jìn)而提高教學(xué)效果。

（3）基本功練習(xí)貫穿課堂內(nèi)外。由于武術(shù)基本功較為單調(diào)、枯燥，所以，在教學(xué)中經(jīng)常以課時(shí)的形式進(jìn)行教授學(xué)生會(huì)覺得更加無味，因此可以作為輔助的教材呈現(xiàn)。比如，準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)中可以進(jìn)行臂（壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)）、腰（前俯腰、甩腰、下腰）、腿（壓腿、搬腿、劈腿）的練習(xí)及手型（掌、拳、勾）、手法（沖拳、架拳、推掌）、步型（弓步、虛步、馬步）的練習(xí)。其次，可以把這些基本功引入游戲之中，如，馬步、馬步?jīng)_拳。再次，把武術(shù)基本功作為大課間的內(nèi)容。組織中，教師要善于運(yùn)用口令指揮，要求學(xué)生一起喊口令，這樣利于營造濃厚的、積極的練習(xí)氛圍。

（4）科學(xué)評(píng)價(jià)，促學(xué)生全面發(fā)展。評(píng)價(jià)的目的是引導(dǎo)、激發(fā)、改進(jìn)，最終促全面發(fā)展。首先，全人評(píng)價(jià)。包括：生與生評(píng)價(jià)、師生評(píng)價(jià)、生自評(píng)價(jià)。即班級(jí)學(xué)生中所有的人都是評(píng)價(jià)的主體。其次，武術(shù)基本功學(xué)習(xí)與田徑項(xiàng)目有很大的區(qū)別，動(dòng)作的規(guī)范與否很難量化評(píng)價(jià)，只能用人的主觀判斷。所以，筆者認(rèn)為，發(fā)現(xiàn)式評(píng)價(jià)顯得尤為重要。發(fā)現(xiàn)式評(píng)價(jià)，以發(fā)現(xiàn)、挖掘?qū)W生在學(xué)習(xí)中的積極因素為根本，肯定其亮點(diǎn)，修正技術(shù)要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。其中有三種形式。一是從技術(shù)到情感，即肯定技術(shù)引導(dǎo)提升情感發(fā)展的空間。如，“動(dòng)作做的非常好，若是態(tài)度更為積極，進(jìn)步一定很快！”二是從情感到技術(shù)，即肯定學(xué)習(xí)態(tài)度，拓展學(xué)生的體育思維。如，“這位同學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度非常好，若是動(dòng)作的細(xì)膩性上加以思考，定能提高效率！”三是從技術(shù)到技術(shù)。即肯定技術(shù)中的某些正確部分，引導(dǎo)學(xué)生把整個(gè)動(dòng)作做好。如在馬步?jīng)_拳中，這樣評(píng)價(jià)：“這位同學(xué)的馬步做得很規(guī)范，若是沖拳的速度更快就完美了！”

（南京市行知實(shí)驗(yàn)中學(xué)）