試論武術(shù)套路作為課間鍛煉活動的可行性

　　摘 要： 課間操作為學生課間休息所采用的一種積極性調(diào)節(jié)方式，已在我國開展了幾十年。隨著教育改革的深入發(fā)展，課間操的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)和形式已不能完全適應(yīng)中職教學改革的需要。武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。如果將武術(shù)變成若干套路，作為課間活動在中職學校推廣，具有別的運動形式所無法比擬的優(yōu)勢。
　　關(guān)鍵詞： 武術(shù)套路 課間鍛煉 廣播操
　　一、課間鍛煉內(nèi)容及形式改革的必要性
　　中職生正處在長身體、長知識、大腦發(fā)育還不完全的階段，課間鍛煉是必要的，課間鍛煉的形式與內(nèi)容對中職生的生理、心理的影響也是重要而深刻的。目前我國大多數(shù)中職學校課間鍛煉都采用做廣播操的形式，但據(jù)我們調(diào)查了解，現(xiàn)行廣播操的內(nèi)容和形式并不完全符合中職生的身心發(fā)展規(guī)律。具體表現(xiàn)在：第一，課間操時間過短，做一套完整的廣播體操大約需要l0分鐘，而這種運動量很難滿足朝氣蓬勃的學生；第二，課間操內(nèi)容過于單一，學生每天重復(fù)做同一套廣播體操，容易產(chǎn)生厭倦感和抵觸的情緒；第三，厭倦情緒導(dǎo)致了學生做操時“出工不出力”現(xiàn)象的出現(xiàn)?，F(xiàn)在的學生做操基本是在應(yīng)付差事，長此以往，不僅達不到鍛煉的目的，反而養(yǎng)成了一種馬虎行事的不良作風；第四，組織模式死板，每天都是集中到操場做同一套操，天天重復(fù)，學生的個性受到壓制，沒能充分發(fā)展他們的個性愛好。
　　因此，縱觀中職學校的課間操，基本都是“你不動我也不動，你偶爾動一下，我也偶爾動一下”的景象。雖然體育教師們經(jīng)常采取檢查、評比等措施進行整頓、治理，工夫下得不小，但總是“雨過地皮干”，作用不大，更談不上根本好轉(zhuǎn)。因此，在提倡通過學校體育來促進全民健身、培養(yǎng)學生終身體育觀念的今天，在課間鍛煉時間實行單一廣播體操制度，不僅不能適應(yīng)中職生身心特點，也不利于推廣全新的體育與健康觀念。所以我們應(yīng)該順應(yīng)時代的發(fā)展，進行課間鍛煉的創(chuàng)新改革，使課間活動的豐富多彩，可以開展武術(shù)操、搏擊操、街舞、創(chuàng)編操、球操等活動。
　　二、武術(shù)套路作為課間鍛煉活動的優(yōu)勢
　　武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，在民族文化氛圍中孕育、產(chǎn)生和發(fā)展起來的。在長期發(fā)展的過程中不斷吸收中國傳統(tǒng)健身術(shù)的精華，注重人的內(nèi)在氣質(zhì)、品質(zhì)、精神的修養(yǎng)，主張通過身體鍛煉達到自身內(nèi)外的平衡協(xié)調(diào)。如果將武術(shù)作為課間操，不但可行，而且具有別的運動形式所無法比擬的優(yōu)勢。
　　（一）博大精深的武術(shù)可激發(fā)中職生學習的興趣。
　　武術(shù).它不僅富有中國特色，而且隨著大眾傳媒的推廣，連外國人也喜歡上武術(shù)，中國人自己也覺得武術(shù)博大精深。究其原因，一方面是因為我們對武術(shù)不了解，或知之甚少。另一方面，武術(shù)本身含有很高的實用性和觀賞性。從功利的角度說，武術(shù)可以健體、防身與競技；從觀賞性角度看，武術(shù)本身就是“舞術(shù)”，本身就是藝術(shù)。如果把武術(shù)與其他藝術(shù)結(jié)合起來，就能組合出非常好的綜合藝術(shù)。最典型的例子，就是武打電影，正是因為《少林寺》、《臥虎藏龍》、《英雄》等影片，使全世界知道了什么是“中國功夫”（即武術(shù)）。
　　俗話說，興趣是最好的老師。青少年對于他們喜歡的東西，學起來格外快，而且有持久力。武術(shù)不管是套路，還是散打，門派眾多，技法多樣，尤其講究“內(nèi)練氣、外練形、內(nèi)外兼修”，運動時全身各部分協(xié)調(diào)配合。相信大部分青少年是愿意掌握其中幾樣的，這比全國幾億人同學一套廣播體操，肯定要好得多.
　?。ǘ┮晕湫g(shù)作為課間鍛煉，不僅能推動學校體育發(fā)展，而且還可以對廣大學生進行傳統(tǒng)文化教育。
　　在現(xiàn)代體育史上，中西方體育文化交流存在“西學東漸”之實，實際這是一種不對等的交流。以現(xiàn)代奧林匹克為例，除跆拳道和柔道等少數(shù)東方傳統(tǒng)體育項目外，其余皆為西方體育項目，西方體育文化一直對我國傳統(tǒng)體育文化產(chǎn)生著強大的沖擊。應(yīng)對這種沖擊的最好方式，就是將中國傳統(tǒng)體育文化之精華的武術(shù)，反過來推向世界。
　　在世界走向一體化的進程當中，中西方文化逐漸融合。試想一下，數(shù)以億計的青少年在課間操時間習武，這本身就是一種宏大的體育文化傳播。這些人將來勢必會走向不同的國家和地區(qū)，走向不同的工作崗位，但他們完全可以用言傳身教的方式，把武術(shù)文化擴散過去。那么，這種人際傳播的威力是不可估量的。
　?。ㄈ┌l(fā)展學校武術(shù)，有利于大力促進中國武術(shù)的全面改革。
　　目前，中國武術(shù)面臨著三大改革任務(wù)，即力爭競技武術(shù)進奧運，加快競技武術(shù)改革步伐，武術(shù)進一步走向市場。競技武術(shù)能否進奧運，既要看武術(shù)在國際上的開展情況，更要看武術(shù)在它的故鄉(xiāng)——中國開展的情況。實事求是地說，中國武術(shù)在中國的普及率并不如理想的那么高，其中，普通中小學的武術(shù)教育仍很薄弱，相反，大學的情況稍好一些。要提高中國人的武術(shù)參與此例，學生是主要對象。而競技武術(shù)在國內(nèi)受歡迎的程度有待提高，關(guān)鍵是現(xiàn)場觀眾不是很多，如果學校武術(shù)開展得轟轟烈烈，學生喜歡武術(shù)了，競技武術(shù)就不愁沒有觀眾，其市場化程度自然就高了。所以，學校武術(shù)與競技武術(shù)是相輔相成的，正如群眾體育與競技體育是相輔相成的一樣。從歷史與現(xiàn)實雙重角度來看，將武術(shù)作為課間操的主要內(nèi)容，是完全可行的。
　　三、武術(shù)作為課間鍛煉推廣策略的可行性
　?。ㄒ唬┚幣挪煌茁返奈湫g(shù)操。
　　將武術(shù)基本功練習與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式是武術(shù)操，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。
　　該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解，包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運動等五節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個八拍，全套動作可在4分30秒內(nèi)完成。
　　該操動作多，容易學，運動量大于一般廣播體操，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進行，提高鍛煉情趣，具有較好的健身效果，易于學習和推廣。
　?。ǘ┙M織形式多樣的武術(shù)比賽。
　　在當今的中小學體育教學大綱中，雖然規(guī)定了武術(shù)作為體育課的必修項目，然而由于場地、器材、師資等方面的限制，很多學校都忽略了武術(shù)這一價值豐富的傳統(tǒng)體育項目。筆者認為，如果充分利用每天的課間時間，將武術(shù)納入課間活動的教育體系，組織專業(yè)體育教師進行講授與指導(dǎo)，并在各個學校間廣泛開展武術(shù)普及活動，將原有的課間操隊列比賽改革成武術(shù)比賽，逐漸將武術(shù)意識滲透到學生們的心目中。
　　如果用“武術(shù)操”來取代廣播體操，各中職學校就可以定期用比武的方式來代替廣播體操比賽。即用集體比武取代集體會操了，那種場面將會蔚為壯觀。
　　用武術(shù)改編成的“武術(shù)操”，來取代廣播體操，再根據(jù)學生個人興趣、愛好和實踐經(jīng)驗，使其不斷完善，這樣不僅能彌補傳統(tǒng)課間操內(nèi)容單調(diào)、形式單一的不足，同時也能滿足青少年追求新生事物的心理，變被動應(yīng)付為主動健身，其實際效果是不言而喻的。
　　參考文獻：
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