如何利用體育教學優勢，提高學生耐挫折能力

　　摘 要： 體育教學可以提高學生耐挫折能力，增強學生社會適應能力。本文從正確認識挫折、挫折的原因、提高耐挫折能力等入手，分析實施挫折教育的必要性和積極性，探討如何利用體育教學優勢，提高學生耐挫折的能力。
　　關鍵詞： 健康 挫折 優勢 策略
　　隨著社會的進步，人們越來越認識到健康不僅是指身體健康，而且還包括心理健康，良好的耐挫折能力是心理健康者必備的素質之一。耐挫折能力較強的人能夠盡快地找到對付挫折的辦法，保持積極、樂觀、向上的精神狀態。而耐挫折能力較弱的人則會心理脆弱，對學習、生活缺乏信心，甚至會誤入歧途，帶來不良的后果。體育教學可以幫助和促進學生敢于面對挫折、正視挫折，在挫折中鍛煉，在挫折中學習，對于增強學生的耐挫折能力具有明顯的優勢。
　　一、改善認識，培養正確的挫折觀。
　　大多數人都認為挫折會對人的身心健康及長遠發展帶來危害。其實，這種認識是欠準確、不恰當的。挫折的弊端毋庸置疑，但我們也不能以偏概全。我們在肯定挫折不利因素的同時，也不能否定挫折會給我們帶來的好處，要把它看成是一種經歷、一種磨煉，去正確地認識挫折。因為合理的認識會引起人們對事物恰當的、適度的情緒反應，而不合理的認識則會導致不恰當的情緒和行為反應。法國巴爾扎克說：“苦難對于一個天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者卻是一個萬丈深淵。”[1]在體育教學中，我們要從教學實際出發，引導學生正確認識挫折的普遍性，在現實生活中挫折時時刻刻都會出現的，每個人都會有可能會遇到的。關鍵是我們怎樣去認識它，是否有心理準備去面對它，戰勝它。在體育教學過程中，教師要讓學生時刻有應付挫折的思想準備，引導學生在遇到挫折和失敗時，不能束手無策，驚慌失措，而是要坦然面對。特別是有自卑心理的學生，要樹立自信心，恢復心理平衡。在困難和挫折面前，做到不低頭，不后退，敢于向困難挑戰。敢于向挫折挑戰。以積極的態度面對挫折，把挫折當做人生前進的階梯，不斷地攀登向上。
　　二、體育教學中挫折的原因分析。
　　“工欲善其事，必先利其器”。[2]作為體育教師要全面地分析和把握學生受挫原因和存在的問題，學會對挫折進行正確的歸因分析。根據心理學家的分析研究，挫折的原因主要有客觀因素和主觀因素，體育教學中學生會因這些主客觀因素而產生挫折心理。如體育教師沒有因材施教，學生不能完成同等難度的練習。場地器材的簡陋和缺乏，造成學生練習效果差。個別學生因為身材矮小、素質差而不敢表現。學生與同伴關系緊張，不能夠很好地協作配合……教師就要找出這些主客觀之原因，對造成挫折的原因進行仔細分析，深入研究，弄清楚到底是什么因素造成的，是主觀因素還是客觀因素，還是主客觀因素兼而有之。然后，對癥下藥，找出問題所在，進而幫助學生認識、分析失敗的原因，從而找出解決的方法，克服困難，戰勝挫折，提高耐挫折的能力。
　　三、體育教學提高學生耐挫力獨具優勢。
　　隨著挫折教育的逐步深入，很多人發現體育運動在培養學生耐挫折能力方面有著獨特優勢。因為運動技能有著它本身的特點，要想掌握它，不是在短時間內就能完成的，而是需要練習者堅持不懈地反復練習。期間必然會遭受到多次的失敗與挫折，如果練習者耐挫折能力不強，心理素質差，就很容易放棄。這個過程就是學生不斷挑戰、不斷戰勝挫折、不斷完善、不斷進步的過程。在練習中，每個人都有可能獲得成功，但要想最終取得勝利，就要靠自己的不斷拼搏，靠與同伴的協作配合。同時，在練習中學生也難免要受到目標或競爭對手的壓力，但這更會刺激其不斷奮發上進，提高其練習的積極性。只有堅持不懈、不斷挑戰、不斷拼搏，才能在挫折中進步，在挫折中獲得成功。
　　四、體育教學中提高學生耐挫力的策略。
　　1.注重挫折教育的價值性。
　　對學生來說，挫折會使他們產生不利因素，但也可以磨煉他們的意志。心胸寬廣的學生不是沒有挫折，而是他能夠很快找到對付挫折的辦法，戰勝挫折，從挫折中走出來。挫折未必總是產生負面影響，體育教師應重視教學研究，培養學生戰勝挫折的自信心和技巧，捕捉他們的閃光點，鼓勵他們的每一點進步，贊揚他們的每一次成功。不僅要讓他們掌握好科學鍛煉身體的方法，更要培養他們團結協作、拼搏競爭的意識，以及戰勝挫折的堅強毅力。
　　2.加強個性特征的培養及良好性格的教育。
　　良好的個性特征是保持心理健康的內在動力，是增強耐挫折能力的首要條件。體育課堂教學是培養學生耐挫折能力的最好時機，教師可以通過觀察他們的練習、聆聽他們的交談、判斷他們的性格，然后進行有目的教學。對于外向型的學生，可以采用單刀直入法，直言不諱進行說服教育，或對他們提出更高的要求，刺激他們不斷沖擊新的目標。對于內向型的學生，則啟發誘導，逐漸感化，使他們放開心情，協作拼搏。對于抑郁型的學生，則采取引導法，由易FDmwKypsLcttFRAwpe+LOg==到難，由簡到繁，讓他們更多地參與到集體活動之中，感受集體活動的樂趣。愛迪生說過“偉大人物的最明顯標志，就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有絲毫的改變，而終于克服障礙以達到期望的目的。”[3]在體育教學中，創造條件對學生進行意志品格的磨煉教育，培養學生積極進取、樂觀向上的性格具有重要的意義。
　　3.創設挫折情境，對學生進行意志磨煉教育。
　　社會經濟的發展為孩子們造就了一個優越的生活環境，但也造成了孩子們心理承受力差，耐挫折能力低下的心理問題。針對這種現象，教師應適當創設挫折情境，讓學生體驗挫折之感受，以提高他們對挫折的承受力。如環境磨煉訓練：教師創設挫折情境，讓學生親身去嘗試、去體驗，對其意志力進行磨煉，提高學生耐挫折能力。困難設置法：采用改變器材高度或重量，增加練習的次數，加大學生的負荷量或練習強度，培養學生克服困難的勇氣。活動競技法：教師安排各種形式的教學競賽，這些競賽必然存在著即將發生的失敗和挫折，要想贏得挑戰，就必須有對挫折的承受能力，如果缺少了這種能力，就很容易會放棄，教學競賽對學生耐挫折能力的培養無疑是一個巨大的促進。主題活動法：教師創設活動主題，讓學生“身臨其境”，積極參與練習之中，并能明白“挫折可以磨礪人的意志、可以激發人的進取精神”，增強學生戰勝挫折的信心、勇氣。教師通過多種挫折情境的創設和訓練，從而有效地提高學生在不同情境下耐挫折的能力，讓學生真正學有所獲，學有提高。
　　在體育教學中加強對學生耐挫折能力的培養，是一項長期而艱巨的任務。教師要不斷地更新觀念，教學方法要適宜時代發展的需要，遵循小學生身心發展規律，堅持“健康第一”的指導思想，重視學生在學習過程中的主體地位，始終以促進學生的身心發展為中心，充分利用體育教學的優勢，培養學生的挫折意識，不斷提高學生耐挫折能力。
　　注釋：
　　①巴爾扎克經典語錄.
　　②論語.
　　③愛迪生名言錄.
　　參考文獻：
　　[1]周瑞華.學生心理挫折的形成與消除[J].中國學校體育.
　　[2]趙坤明.挫折教育與承受力教育[J].中國教育學刊.
　　[3]方建中.挫折教育[J].城區中學網.
　　[4]對學生“挫折教育”的幾點看法[J].南充教育網.
　　[5]宋利民.試談在體育教學中培養學生抗挫折能力[J].體育