高中體育對促進學生心理健康作用探究

體育與健康的本質含義包括身體健康和心理健康，對于身體健康而言，這一本質容易被人所理解，而對于心理健康而言，雖然目前有了比較普遍的認識，但這種認識還處于較淺層面的。之所以做出這一判斷，是因為一方面在高中學習的過程中，出現明顯心理問題的畢竟是極少數，因此這個問題不容易引起實際操作層面的老師的重視。在實際教學中，高中體育教學的重點依然還在于運動技能的提高，學生的心理健康一般難以納入高中體育教師的教學視野。但這并不意味著體育教師真的在心理健康的領域難以有所作為。根據筆者的實踐與思考，只要我們吃透課程標準與教材，我們還是能夠在力所能及的范圍內，為學生的心理健康發揮出一定的積極作用的。

一、高中學生學習過程中的心理健康觀察與思考

作為學生成長過程中的重要階段，高中階段的學習生活可以說是整個學習階段最具有挑戰性的階段，由于各種評價和選拔壓力的存在，由于家庭壓力的存在，高中學生承受著比較大的壓力，一般情況下固然不會出現明顯的心理問題（并不意味著沒有），但淺顯性的、苗頭性的、片段性的、即時性的心理問題有時還是存在的，因此，在高中生的學習階段注重心理疏導，注意培養學生健康的學習心理還是非常重要的。

在日常學習生活中，如何判斷我們的學生是否一定程度上存在心理亞健康的問題呢？根據我們的觀察，如果學生在學習中出現情緒波動、自我控制力下降、容易煩躁等現象；在遇到老師批評或與學生發生矛盾時容易出現憤怒的現象；或者學習成績時上時下，在考試之前壓力大、容易失眠，在考試之后對自己的考試缺乏把握、患得患失；甚至在日常學習中由于一點不如意的事情，就逃課或者通過自殘等方式傷害自己等，那我們就能夠判斷出學生可能不同程度上出現了心理健康的問題。根據有關專家的歸納研究，現在的高中學生心理亞健康的表現可以從這樣幾個方面來描述：一是個體心理狀態不穩定，通常表現為沉默寡言、喜怒無常；二是對外具有攻擊性，通常表現為敏感易怒；三是人際關系不佳，通常表現為生生關系、師生關系之間緊張等。尤其是作為身體活動十分豐富的體育課堂，學生的一些苗頭性的問題往往容易在體育活動中表現出來，從而給我們的教學帶來挑戰。

二、高中體育教學促進學生心理健康的策略嘗試

高中體育課堂以學生的身體活動為主要形式，高中體育中豐富的運動具有培養學生之間協調發展，幫學生樹立頑強意志，幫助學生形成良好的自制力，幫學生養成堅韌、頑強等意志的作用。而對于有心理亞健康狀態的學生而言，高中體育課堂也具有緩解學生學習壓力、疏導學生心理的作用。例如，在實際教學中筆者常常注意采用一種策略，如果學生在文化課上受到了批評，心里往往都會有一定的郁悶，這種郁悶之氣如果不及時釋放，就會對學生的學習心理產生負面的影響。在筆者的體育課上，常常在學生整隊之前，讓學生進行幾分鐘的具有爆發性質的運動，如高抬腿、五十米快速跑等，讓學生在相對劇烈的運動中一吐胸中郁悶之氣，這種引導學生發泄的方式對于緩解學生心理壓力、促進學生心理健康具有十分積極的作用。事實證明，只要我們在體育課堂上具有促進學生心理健康的想法，那我們就會有意識地關注學生的學習表現，在筆者的實踐中，對學生學習狀態的了解往往來自于對課代表的詢問，以及與其他學科老師的交流——體育教師進行心理健康研究容易引發不必要的議論，因此筆者都是通過閑聊的方式去了解學生，而不是帶有顯性目的的詢問。具體說來，在高中體育教學中，還應當有意識地注意學生的主觀學習狀態，根據學生的具體情況來促進他們的心理健康。下面詳述。

如果了解到學生在學習過程中感覺孤單與無助，不想通過與同學的交流來獲得知識，那在我們的體育課堂上，就可以通過讓其參與團體性比較強的活動，如籃球賽、足球賽等來提高他們的團結協作能力。長時間、多頻次的類似訓練，可以慢慢培養他們的交流意識與合作能力，一旦這種意識與能力遷移到其他學科的學習中，就會化解學生的交流困難，促進有效學習的發生。如果學生在學習中感覺壓力較大，總覺得學習任務太重而永遠無法完成。那在我們的體育教學中，就可以選擇耐力性的訓練，如讓學生努力在一定時間內俯臥撐的次數、跳繩的次數和長跑必須跑出怎樣的成績等，讓學生感覺到有些運動只看到任務時感覺可怕，但真正地做了以后也是有可能完成的。這樣的心態遷移到學習中，就會幫學生培養敢于面對困難、勇于克服困難的學習心態，這對于知識難度相對較高的高中階段的學習而言，也是非常有好處的。如果了解到學生在學習中害怕出錯、害怕被老師批評、害怕做錯了事情等情況，那其實也是學習心理的一種不足。形成這種狀態的原因是多樣的，由于與本文相關度不大就不再贅述。在高中體育課堂上，教師可以有針對性地讓他們參與容易出錯的相關體育運動，如籃球投籃、足球射門等，在眾多同學的目光中多投不中，一開始總有點不好意思，但多了以后也會覺得正常。這樣的心態移植到其他學科學習的課堂上，就有可能催生學生敢于思考并表達，不怕出錯的情形，而這正是新課程背景下的各學科學習所期待的。當然，從心理健康培養的角度來看，我們的課堂還可以從更多的維度進行闡述，限于篇幅就不再多述了。

三、結合實例對高中體育促進學生心理健康的深入思考

傳統的“體育”緣何要改成“體育與健康”，體育課堂為何能在事實上促進學生的心理健康，事實的背后往往都隱藏著一定的規律，通過對這些規律的探究，我們的高中體育課堂有可能由經驗走向培養學生健康心理的智慧。研究表明，體育課堂上的運動之所以能夠促進學生的心理健康，是因為人的心理與肢體運動之間存在著一定的正方向促進作用，也就是說合理、科學、適量的身體運動，能夠促進學生積極的心理狀態，而反過來，人的心理狀態如情緒等，又能反過來影響人的活動質量（包括運動質量）。這種相輔相成的作用機制，保證了高中體育教學能夠在培養學生心理健康方面，發揮別的學科難以企及的作用。

綜上所述，高中體育教學可以在學生心理健康方面發揮重要作用，這種作用發揮充分了，那我們高中體育教學的內涵也就更為豐富了。

（如皋市中等職業學校）</