高中體育對促進(jìn)學(xué)生心理健康作用探究

體育與健康的本質(zhì)含義包括身體健康和心理健康，對于身體健康而言，這一本質(zhì)容易被人所理解，而對于心理健康而言，雖然目前有了比較普遍的認(rèn)識，但這種認(rèn)識還處于較淺層面的。之所以做出這一判斷，是因?yàn)橐环矫嬖诟咧袑W(xué)習(xí)的過程中，出現(xiàn)明顯心理問題的畢竟是極少數(shù)，因此這個問題不容易引起實(shí)際操作層面的老師的重視。在實(shí)際教學(xué)中，高中體育教學(xué)的重點(diǎn)依然還在于運(yùn)動技能的提高，學(xué)生的心理健康一般難以納入高中體育教師的教學(xué)視野。但這并不意味著體育教師真的在心理健康的領(lǐng)域難以有所作為。根據(jù)筆者的實(shí)踐與思考，只要我們吃透課程標(biāo)準(zhǔn)與教材，我們還是能夠在力所能及的范圍內(nèi)，為學(xué)生的心理健康發(fā)揮出一定的積極作用的。

一、高中學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的心理健康觀察與思考

作為學(xué)生成長過程中的重要階段，高中階段的學(xué)習(xí)生活可以說是整個學(xué)習(xí)階段最具有挑戰(zhàn)性的階段，由于各種評價和選拔壓力的存在，由于家庭壓力的存在，高中學(xué)生承受著比較大的壓力，一般情況下固然不會出現(xiàn)明顯的心理問題（并不意味著沒有），但淺顯性的、苗頭性的、片段性的、即時性的心理問題有時還是存在的，因此，在高中生的學(xué)習(xí)階段注重心理疏導(dǎo)，注意培養(yǎng)學(xué)生健康的學(xué)習(xí)心理還是非常重要的。

在日常學(xué)習(xí)生活中，如何判斷我們的學(xué)生是否一定程度上存在心理亞健康的問題呢？根據(jù)我們的觀察，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)情緒波動、自我控制力下降、容易煩躁等現(xiàn)象；在遇到老師批評或與學(xué)生發(fā)生矛盾時容易出現(xiàn)憤怒的現(xiàn)象；或者學(xué)習(xí)成績時上時下，在考試之前壓力大、容易失眠，在考試之后對自己的考試缺乏把握、患得患失；甚至在日常學(xué)習(xí)中由于一點(diǎn)不如意的事情，就逃課或者通過自殘等方式傷害自己等，那我們就能夠判斷出學(xué)生可能不同程度上出現(xiàn)了心理健康的問題。根據(jù)有關(guān)專家的歸納研究，現(xiàn)在的高中學(xué)生心理亞健康的表現(xiàn)可以從這樣幾個方面來描述：一是個體心理狀態(tài)不穩(wěn)定，通常表現(xiàn)為沉默寡言、喜怒無常；二是對外具有攻擊性，通常表現(xiàn)為敏感易怒；三是人際關(guān)系不佳，通常表現(xiàn)為生生關(guān)系、師生關(guān)系之間緊張等。尤其是作為身體活動十分豐富的體育課堂，學(xué)生的一些苗頭性的問題往往容易在體育活動中表現(xiàn)出來，從而給我們的教學(xué)帶來挑戰(zhàn)。

二、高中體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略嘗試

高中體育課堂以學(xué)生的身體活動為主要形式，高中體育中豐富的運(yùn)動具有培養(yǎng)學(xué)生之間協(xié)調(diào)發(fā)展，幫學(xué)生樹立頑強(qiáng)意志，幫助學(xué)生形成良好的自制力，幫學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌、頑強(qiáng)等意志的作用。而對于有心理亞健康狀態(tài)的學(xué)生而言，高中體育課堂也具有緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、疏導(dǎo)學(xué)生心理的作用。例如，在實(shí)際教學(xué)中筆者常常注意采用一種策略，如果學(xué)生在文化課上受到了批評，心里往往都會有一定的郁悶，這種郁悶之氣如果不及時釋放，就會對學(xué)生的學(xué)習(xí)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響。在筆者的體育課上，常常在學(xué)生整隊(duì)之前，讓學(xué)生進(jìn)行幾分鐘的具有爆發(fā)性質(zhì)的運(yùn)動，如高抬腿、五十米快速跑等，讓學(xué)生在相對劇烈的運(yùn)動中一吐胸中郁悶之氣，這種引導(dǎo)學(xué)生發(fā)泄的方式對于緩解學(xué)生心理壓力、促進(jìn)學(xué)生心理健康具有十分積極的作用。事實(shí)證明，只要我們在體育課堂上具有促進(jìn)學(xué)生心理健康的想法，那我們就會有意識地關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，在筆者的實(shí)踐中，對學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的了解往往來自于對課代表的詢問，以及與其他學(xué)科老師的交流——體育教師進(jìn)行心理健康研究容易引發(fā)不必要的議論，因此筆者都是通過閑聊的方式去了解學(xué)生，而不是帶有顯性目的的詢問。具體說來，在高中體育教學(xué)中，還應(yīng)當(dāng)有意識地注意學(xué)生的主觀學(xué)習(xí)狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生的具體情況來促進(jìn)他們的心理健康。下面詳述。

如果了解到學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感覺孤單與無助，不想通過與同學(xué)的交流來獲得知識，那在我們的體育課堂上，就可以通過讓其參與團(tuán)體性比較強(qiáng)的活動，如籃球賽、足球賽等來提高他們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。長時間、多頻次的類似訓(xùn)練，可以慢慢培養(yǎng)他們的交流意識與合作能力，一旦這種意識與能力遷移到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中，就會化解學(xué)生的交流困難，促進(jìn)有效學(xué)習(xí)的發(fā)生。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)中感覺壓力較大，總覺得學(xué)習(xí)任務(wù)太重而永遠(yuǎn)無法完成。那在我們的體育教學(xué)中，就可以選擇耐力性的訓(xùn)練，如讓學(xué)生努力在一定時間內(nèi)俯臥撐的次數(shù)、跳繩的次數(shù)和長跑必須跑出怎樣的成績等，讓學(xué)生感覺到有些運(yùn)動只看到任務(wù)時感覺可怕，但真正地做了以后也是有可能完成的。這樣的心態(tài)遷移到學(xué)習(xí)中，就會幫學(xué)生培養(yǎng)敢于面對困難、勇于克服困難的學(xué)習(xí)心態(tài)，這對于知識難度相對較高的高中階段的學(xué)習(xí)而言，也是非常有好處的。如果了解到學(xué)生在學(xué)習(xí)中害怕出錯、害怕被老師批評、害怕做錯了事情等情況，那其實(shí)也是學(xué)習(xí)心理的一種不足。形成這種狀態(tài)的原因是多樣的，由于與本文相關(guān)度不大就不再贅述。在高中體育課堂上，教師可以有針對性地讓他們參與容易出錯的相關(guān)體育運(yùn)動，如籃球投籃、足球射門等，在眾多同學(xué)的目光中多投不中，一開始總有點(diǎn)不好意思，但多了以后也會覺得正常。這樣的心態(tài)移植到其他學(xué)科學(xué)習(xí)的課堂上，就有可能催生學(xué)生敢于思考并表達(dá)，不怕出錯的情形，而這正是新課程背景下的各學(xué)科學(xué)習(xí)所期待的。當(dāng)然，從心理健康培養(yǎng)的角度來看，我們的課堂還可以從更多的維度進(jìn)行闡述，限于篇幅就不再多述了。

三、結(jié)合實(shí)例對高中體育促進(jìn)學(xué)生心理健康的深入思考

傳統(tǒng)的“體育”緣何要改成“體育與健康”，體育課堂為何能在事實(shí)上促進(jìn)學(xué)生的心理健康，事實(shí)的背后往往都隱藏著一定的規(guī)律，通過對這些規(guī)律的探究，我們的高中體育課堂有可能由經(jīng)驗(yàn)走向培養(yǎng)學(xué)生健康心理的智慧。研究表明，體育課堂上的運(yùn)動之所以能夠促進(jìn)學(xué)生的心理健康，是因?yàn)槿说男睦砼c肢體運(yùn)動之間存在著一定的正方向促進(jìn)作用，也就是說合理、科學(xué)、適量的身體運(yùn)動，能夠促進(jìn)學(xué)生積極的心理狀態(tài)，而反過來，人的心理狀態(tài)如情緒等，又能反過來影響人的活動質(zhì)量（包括運(yùn)動質(zhì)量）。這種相輔相成的作用機(jī)制，保證了高中體育教學(xué)能夠在培養(yǎng)學(xué)生心理健康方面，發(fā)揮別的學(xué)科難以企及的作用。

綜上所述，高中體育教學(xué)可以在學(xué)生心理健康方面發(fā)揮重要作用，這種作用發(fā)揮充分了，那我們高中體育教學(xué)的內(nèi)涵也就更為豐富了。

（如皋市中等職業(yè)學(xué)校）</