普通高校體育舞蹈教學研究

　　摘要： 作者根據在普通高校開展體育舞蹈教學的嘗試，闡述了體育舞蹈的起源及分類，認為體育舞蹈教學必須加強基本功的訓練，從而對學生進行基本姿態、基本動作和技術、男女搭配、組合動作的訓練及樂感的培養，并提出了相應的建議。
　　關鍵詞： 普通高校體育舞蹈教學 起源 分類 訓練方式
　　體育舞蹈泛指國際標準交誼舞，簡稱國標舞。它是集體育與舞蹈為一體、體能鍛煉與藝術修養為一身的國際體育運動項目。據研究，體育舞蹈傳入我國已有一百多年的歷史，但真正興起是在二十世紀八十年代以后。隨著社會的進步，全民健身熱潮的掀起，體育舞蹈越來越受到廣大群眾的喜愛。它不僅是一種體育活動形式，培養人們健美的體格、優雅的姿態、勻稱的形體，而且可以娛樂身心、陶冶情操、調節情緒，更可以作為一種社交手段，互相交流，增進友誼。
　　為了適應社會多樣化的需求，普通高校體育課也在向著多學科、全方位的方向發展，體育舞蹈選項課應運而生。與此同時，現代大學生審美情趣更高，對知識更加渴求，昔日的體育活動項目已不能滿足他們的需求，他們需要更多的具有新時代、新內容的體育活動。因此，體育舞蹈課一開設就受到廣大學生的歡迎。體育舞蹈集舞蹈美、形體美、音樂美和服飾美于一身，注重練習者的禮儀和衣著，是一項富有強烈的娛樂、競技、表演色彩的高雅文體活動，至今仍保持著傳統的自娛性和社交性，對陶冶情操、增強體質、增進友誼和情感交流、培養和提高審美能力、社交能力等有著積極的作用。筆者認為，在體育舞蹈教學中應使學生了解體育舞蹈的內涵，著重基本姿態訓練、基本動作和基本技術訓練、樂感培養、男女搭配訓練及組合動作的訓練，使學生更快更好地掌握體育舞蹈的教學內容。
　　1.體育舞蹈的起源及分類
　　1.1體育舞蹈的起源
　　體育舞蹈是一種國際社交活動的舞蹈，是在舞廳舞基礎上發展起來的，現在的名稱是“國際體育舞蹈”或“國際標準舞”，即“國標”，追根溯源已有幾百年的歷史。早在十一、二世紀，歐洲一些國家將一些民間舞蹈加以萃取提煉，進入宮廷后形成了“宮廷舞”，為王室貴族消遣娛樂。直至法國大革命宮廷解體后，這種“宮廷舞”才進入民間，成為真正意義上的交誼舞。1924年由英國皇家舞蹈教師學會對當時的交誼舞進行了整理、規范，審定了七種交誼舞。隨著社會經濟和文化的發展，現代交誼舞與拉丁美洲熱情奔放的黑人舞蹈相融合產生了拉丁舞。經過不斷的修改和完善，英國皇家舞蹈教師協會最終制定了摩登舞和拉丁舞兩大類共十個舞種的體育舞蹈。這十個舞種的起源和發展都與發源地國的政治經濟、歷史文化、風俗習慣等緊密相關，是表現民族思想感情、理想愿望的舞蹈藝術。
　　1.2體育舞蹈的分類
　　從廣義上講，體育舞蹈是根據人體解剖學原理和生理特征，在音樂伴奏下，通過人體各部位有節奏的各種變化，表現各自的情感和技藝，自娛自樂、增強體質或進行競技的一項體育活動。因此，現在將它劃分為健身體育舞蹈和競技體育舞蹈兩類。健身體育舞蹈包括集體舞、交誼舞及其他舞種如迪斯科，是適合廣大群眾的普及型運動，是基礎；競技體育舞蹈包括團體舞、摩登舞和拉丁舞，是在健身體育舞蹈基礎上發展起來的，是一種提高。由于健身體育舞蹈動作類型多樣，難度不大，音樂節奏清晰，容易掌握，又不受場地、服裝、人數等的控制，因此筆者認為更適合作為普通高校體育舞蹈主要教學內容。競技體育舞蹈可以作為提高部分的內容加以介紹和練習。
　　2.體育舞蹈的教學與訓練
　　2.1基本姿態訓練
　　姿態是人體在空間的形象表現，它貫穿動作的始終。體育舞蹈的姿態美是頭、軀干和四肢等身體各部位的協調配合，按照多變的節奏、豐富的韻律，產生不同的力量、速度、節奏、幅度及人體重心的變化，形成點與線的移動，交相輝映出體育舞蹈豐富的表現手法，全面展示各種身體動作的藝術風格。如摩登舞端莊挺拔，高貴典雅，動作細膩，輕柔流暢，舞姿優美；拉丁舞則活潑自由，熱情奔放。因此在訓練時，教師要根據不同舞種的風格要求，結合具體的動作要領，對身體姿態提出嚴格的要求。無論是姿態的折合與伸展、柔美與粗獷、挺拔與優雅都應有“形”可尋，給人以直接的視覺感受和情緒感染。
　　2.2基本動作和基本技術訓練
　　體育舞蹈是技術性很強的項目，它包含運步技巧、反身技巧、升降技巧、傾斜技巧、擺動技巧、平衡技巧、重心轉移技巧、領舞技巧、跟隨技巧等九大技巧，以及屈、伸、轉、繞、移、提、沉、頂、挺、展、踢、旋轉、拉長、反身、跑跳等動作類型。在教學中，教師應使學生明確所學動作的正確技術，如：方位準確，正確運用腳的滾動與膝的自然松弛，身體姿態與所完成動作要求一致，步幅大小與自己的身高及控制能力相適應，運行時要符合腳動身到的原則等，這些都是保證動作規范的基本要求。因此，在教學中教師應抓住動作的主要環節，精講多練，采用針對性強、簡捷的教法，以使學生盡快地掌握。
　　2.3樂感培養
　　音樂是體育舞蹈的基礎，而節奏是體育舞蹈的靈魂，對學生樂感的培養則是體育舞蹈教學的重要環節。樂感訓練運用于體育舞蹈教學不僅有助于培養學生的節奏感、樂感和協調性，讓學生更清楚地理解動作結構的程序，了解技術結構的關鍵環節，更合理地掌握“力”的運用，激發學生的練習熱情，活躍課堂氣氛。因此，教師要充分運用音樂鍛煉學生的樂感，有計劃有步驟地培養學生的表現力，并逐步融合在不同風格的動作中，使體育舞蹈動作更健美、更富有表現力。
　　2.4男女搭配訓練
　　體育舞蹈是兩個人共同合作的項目，是男女雙方在共舞的過程中，通過男女舞伴右跨部位的接觸，傳遞著用力大小和起止時間的信息，而手除了固定雙方的“架子”之外，不起任何作用。因此，男女雙方必須使重心保持相對穩定和獨立，不能依賴對方。雙方的作用力與反作用力只存在于運動方向和旋轉及側身傾斜、升降、重心轉移和交替等動作的配合之中，保持自我重心的穩定與平衡是雙方協調配合的前提。在教學中應訓練學生學會用整個身體領舞，做到“腳到重心到”，用腰部統率全身，所以在教學中首先要加強個人基本功練習，只有不斷提高重心穩定和自我平衡能力，提高運步技巧，才能使雙方配合得更加協調。
　　2.5動作組合及串聯訓練
　　在學生對體育舞蹈基本動作和基本技術初步掌握、基本姿態和樂感初步形成的基礎上可進行動作組合串聯訓練。動作組合是在遵循體育舞蹈的運動規律和運動路線的基礎上，對多部位的基本動作進行不同方式的有機組合所形成的，多種多樣，千變萬化。在教學中教師教授組合動作的數量、類型及組合方式的多少取決于學生掌握基本動作的數量的多少和技術的好壞。動作組合及串聯訓練是整個體育舞蹈教學的重要環節，其目的在于培養學生身體協調能力和動作連接時的本體感覺，使基本動作和基本技術得到進一步的鞏固和提高，樂感和對不同舞種的表現能力進一步增強。
　　3.小結與建議
　　3.1體育舞蹈是一項能強身健體、愉悅身心的高雅文體活動，在普通高校開設體育舞蹈選項課對塑造學生良好形體、培養優雅氣質、增強社會交往能力等有積極的作用。普通高校體育舞蹈選項課應以陶冶學生情操、提高學生綜合素質為首要任務，同時加強學生基本姿態、基本動作和技術、樂感、男女搭配、組合動作的訓練。
　　3.2為了更好地促進體育舞蹈在普通高校的開展，建議各高校統一體育舞蹈教材，使普通高校的體育舞蹈教材規范化、系統化。
　　3.3加強師資隊伍建設。目前，部分體育院校已開設體育舞蹈專項課，這對普通高校引進體育舞蹈專業教師，提高體育舞蹈教學水平有積極的意義。但原有的體育舞蹈教師有的是從體操、藝術體操和健美操轉過來的，教學基本功還不夠，教學系統性有待提高，因此，可采用“請進來、走出去”的方法讓現有的教師提高業務水平。
　　3.4成立高校體育舞蹈協會，開展各種形式的教學研究活動，并組織現有的體育舞蹈教師進行教學情況交流和學習，加強各高校與高校之間、高校與社會之間的聯系和交流，定期組織各種形式的體育舞蹈表演和比賽，以推動高校體育舞蹈的普及與開展。
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