受媽媽的影響,Amanda的生活總是與文藝分不開,從舞蹈演員到職業游泳運動員,退役后的Amanda在大學主修了音樂教育,又在南方做了7年的團體課教練,最終選擇來到文化之都北京做私人游泳教練和鋼管舞的培訓。
Amanda的學生年齡跨度很大,小到4歲,大到60歲,大家都很喜歡她身上的職業范兒和無以名狀的感染力。
“過去生活過的城市,讓我受到了少數民族文化的熏陶,但受區域的局限,國際化的藝術氛圍不夠,沒有那么多的派對或演出,而我總期待更新更豐富的藝術表現形式?!?/p>
Amanda喜歡改變。從傳統枯燥的健身操,到混合式的訓練,伴奏不好聽就換成流行音樂,動作太無聊就變成簡單又喜歡的舞步。出于對行業的敏感度,Amanda從來不吝嗇自我升值的投資,“經常全國各地飛,去尋找需要了解的元素,或者追隨喜歡的老師學習?!?/p>
而Amanda的會員中不乏與Amanda擁有同樣理念的女性。“我非常喜歡我的會員,她們一個共通的特點,就是不論從事什么行業,不論有錢沒錢,都會適當拿出一部分資金來投資自己,發展自己的愛好?!?/p>
現今,讓健身成為生活的一部分已成為很多女性的消費意愿。對近年來公眾在健身意識上的變化,Amanda感觸頗深。“健身是件很妙的事情,在保持健康、塑造形體的同時緩解壓力,給自己一個更好的生活狀態?!?/p>
但是,并非所有人都能將這筆投資做得物有所值。
“私人教練的主要工作是分享正確的訓練方法,協助客戶達到期望值,但大多數人對健身的理解難免存在誤區,浪費了時間,也沒得到最好的訓練效果?!?/p>
“任何一個簡單寬泛的項目名詞,都有豐富的原理和內涵。就拿游泳來說,大多數人的想法是,游泳我不會,所以我要學。可是在學會了游泳之后,你會發現,同樣的游法有的人會瘦,有的人不會瘦,這不是量的問題,是方法不對?!?/p>
Amanda接著說,“一種情況是動作不到位,擴大了不該擴大的肌肉群;另一種情況是所游的里程和運動方法未達到燃燒脂肪的心律,所以在很長一段時間里都只是保持體形,沒達到瘦身的效果?!?/p>
“如果要瘦身,同樣的一千米,變速會比勻速好,但很多人不會這樣想?!?Amanda解釋道,如果運動是為了得到好的身體狀態,那么瘦身只是其中之一?!叭诉^于肥胖,狀態不會特別舒服;但過于消瘦,體質又不好。肥胖的人通過運動瘦身會輕松很多,消瘦的人通過運動可以增強體質和生命能量,這是健身的長久目的,而短期過度鍛煉,對身體傷害很大?!?/p>
那么,在俱樂部健身,如何才能找到合適的私人教練,而不花冤枉錢呢?Amanda給出的方法有三大關鍵:充分體驗、細心觀察、尋找反饋。
一般的,俱樂部或會所在會員入會時,會贈送一個私人教練的體驗課程,幫助會員進行全面的身體測試和計劃制訂,并提供試練。
“這是了解教練的最好機會。充分體驗,跟教練溝通,越詳細越清晰越好,根據課上的健身指導,回家重演一遍,再訓練一周,尋找身體的感覺,觀察周圍的環境和其他教練授課的情況,體會最真切的心底感覺,問問自己教練的服務與期望值是否相符,如果感覺不錯,那么就可以放心地讓這位教練做你的健身指導了?!?/p>
而對于購買私人教練服務的消費金額,Amanda的建議是,可以從便宜的買起,覺得好再往上升?!百F有貴的價值,但剛入門可以不用盲目投資特別昂貴的服務?!?/p>
“一步一步地來,在基礎教學上,便宜的或貴的差別不大,如果剛開始就找貴的,講解太具體太詳細也會吃不消,無法消化和做出回應,付的錢不能同等體現出價值。不過,有了一定基礎需要晉升的時候,找貴的服務,教練就會告訴你原理,那又是新的不一樣的感覺,便于消化?!?/p>
長期的工作接觸,讓Amanda深有感觸:“現在很多女性都特別會安排生活,保持優秀的生活狀態,有些主婦在忙完家庭和工作之余,除了跟我學習,還有不止一項的文藝活動,在我看來,她們在精神和物質上都十分豐富?!薄?/p>
而這也與Amanda的私人生活有著共同的特點?!巴顿Y你的愛好,保持好的狀態。”Amanda總是帶著一如既往的雄心壯志,定期投入對愛好的學習,并嘗試提高水平,因為,這是她不斷為生活注入的新的興奮劑。