淺談如何做好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)

【摘要】準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要組成部分，是教師完成體育教學(xué)和訓(xùn)練任務(wù)的基本前提，也是創(chuàng)建高效體育課堂的必要環(huán)節(jié)之一。本文從正確認(rèn)識(shí)體育準(zhǔn)備活動(dòng)、適宜地安排準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量、有針對(duì)性地選擇活動(dòng)內(nèi)容、科學(xué)安排準(zhǔn)備活動(dòng)和提高準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎化等方面，探究了做好初中體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的策略。

【關(guān)鍵字】體育課 準(zhǔn)備活動(dòng)

【中圖分類號(hào)】G632 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2012）20-0152-01

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)和重視，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)只是上課的一個(gè)環(huán)節(jié)和形式，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于體育課教學(xué)效果的重要作用。沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生不能在技術(shù)上和心理上做好上課準(zhǔn)備，而常常感到枯燥、乏味，導(dǎo)致課堂教學(xué)效果下降。因此，體育教學(xué)要在做足準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生樹(shù)立好體育課的自信心，促使他們積極參加體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的形成。教師要及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行參與運(yùn)動(dòng)的心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，充分挖掘他們的內(nèi)在潛力，為他們的體育終生發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。那么，在初中體育教學(xué)中，教師該如何安排準(zhǔn)備活動(dòng)呢？

一 正確認(rèn)識(shí)體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)的意義

在組織學(xué)生進(jìn)行體育課準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)從思想上改變學(xué)生的觀念，幫助他們加強(qiáng)對(duì)體育準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)。讓學(xué)生知道充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可有效預(yù)防傷害事故的發(fā)生，針對(duì)不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)，有助于提高教學(xué)效果。例如，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練前，教師要使學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目，教師可以巧妙地設(shè)計(jì)背對(duì)背夾球比賽、頭頂頭夾球比賽等準(zhǔn)備活動(dòng)形式，讓學(xué)生從游戲中，明白籃球項(xiàng)目不是個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是靠大家相互協(xié)同、相互幫助的活動(dòng)，需要的是步調(diào)一致的默契配合，讓學(xué)生從思想上了解和認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的精髓。

二 適宜地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是上好一節(jié)課的前提，教師要適宜地安排學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，以10～15分鐘為宜，要注意運(yùn)動(dòng)量的程度。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生消耗大量體力，引起疲勞，降低教學(xué)效果；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，就會(huì)失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。因此，教師要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地環(huán)境、氣候因素以及學(xué)生的情緒表現(xiàn)等來(lái)把握準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小以確保學(xué)生利用短短的活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行有效的熱身運(yùn)動(dòng)。

三 有針對(duì)性地選擇準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容

教師在組織學(xué)生進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，要以圍繞教學(xué)內(nèi)容為前提，有計(jì)劃、有針對(duì)性地篩選活動(dòng)內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生參與到準(zhǔn)備活動(dòng)中；教師還可以根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。例如，在學(xué)習(xí)跑和跳項(xiàng)目時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些與下肢活動(dòng)有關(guān)的體育訓(xùn)練（如運(yùn)球練習(xí)和傳遞游戲等）；在學(xué)習(xí)技術(shù)性較強(qiáng)的球類項(xiàng)目時(shí)，教師可以指導(dǎo)學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中通過(guò)徒手模仿姿勢(shì)，增強(qiáng)他們的定型練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的“球感”，在讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，進(jìn)行持球等動(dòng)作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，從而為下面的分組攻守教學(xué)做好準(zhǔn)備，力求得到更好的學(xué)習(xí)效果。

四 科學(xué)安排體育課準(zhǔn)備活動(dòng)

教師還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度或密度，以及訓(xùn)練幅度的大小，科學(xué)地安排課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效果。例如，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練前，教師要讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有全面詳細(xì)的了解，從籃球歷史、籃球發(fā)展、籃球技巧等方面，從文化理論上首先攻克籃球運(yùn)動(dòng)；教師還可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)一些簡(jiǎn)單的籃球技巧，保證他們進(jìn)行全身活動(dòng)，并指導(dǎo)他們要從小到大、從慢到快，把關(guān)節(jié)和韌帶充分活動(dòng)開(kāi)，在循序漸進(jìn)中，做好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)。教師還要注意組織全班學(xué)生一起進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，并且根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異、生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能來(lái)安排活動(dòng)。還可以按照集體分組、個(gè)人分組等形式分組練習(xí)。與此同時(shí)，還要根據(jù)學(xué)生在課堂中的情緒表現(xiàn)及心理狀態(tài)做出合理的調(diào)整，促使學(xué)生充分發(fā)揮自身的機(jī)能狀態(tài)，為提高訓(xùn)練效果奠定基礎(chǔ)。

五 力求體育準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎化

教師應(yīng)注意體育課準(zhǔn)備活動(dòng)形式的新穎化，以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣為基礎(chǔ)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，不斷尋找適合學(xué)生心理的教學(xué)手段，在做到內(nèi)容不變、形式多樣的同時(shí)，達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。例如，在訓(xùn)練學(xué)生耐力跑前，教師可以改變繞跑道慢跑的形式，組織學(xué)生進(jìn)行回形跑、分并隊(duì)跑、螺旋形跑、交叉穿梭跑等，使學(xué)生感到訓(xùn)練活動(dòng)新穎、有趣，培養(yǎng)和提高他們跑步的興趣。在正式上課時(shí)，學(xué)生全身韌帶都很好地活動(dòng)開(kāi)了、精神狀態(tài)也達(dá)到了興奮狀態(tài)，在為學(xué)生營(yíng)造輕松、愉悅課前氛圍的同時(shí)，有效地提高了他們的體育訓(xùn)練效果。又如，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行做操的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)形式和內(nèi)容做出較大的改善，經(jīng)常變換體操形式，并因教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健美、健身、韻律操的訓(xùn)練，促使他們?cè)诮∶馈⒔∩碇袑ふ业襟w育訓(xùn)練的樂(lè)趣。同時(shí)，教師還可以選取一些舞蹈、游戲等體育準(zhǔn)備活動(dòng)項(xiàng)目，營(yíng)造活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中樂(lè)而不厭，促使他們積極主動(dòng)地參與到體育訓(xùn)練中來(lái)。

總之，在初中體育教學(xué)中，教師要盡可能地引導(dǎo)學(xué)生從思想和心理上全面認(rèn)識(shí)體育準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育準(zhǔn)備活動(dòng)的指導(dǎo)；適宜地安排學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，確保學(xué)生在較短的活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有效地進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)；有針對(duì)性地科學(xué)性地安排體育準(zhǔn)備活動(dòng)，并且根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異、生理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)機(jī)能來(lái)安排活動(dòng)，做出合理、科學(xué)的指導(dǎo)，為提高他們的訓(xùn)練效果奠定基礎(chǔ)；同時(shí)，教師也要注意體育準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎化，吸引學(xué)生的注意力，達(dá)到有效訓(xùn)練的目的，讓學(xué)生從思想上正確認(rèn)識(shí)體育準(zhǔn)備活動(dòng)，在提高學(xué)生體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，為上好體育課做好充分的身心準(zhǔn)備，打造良好的體育課堂，以求全面促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]李永亮.中小學(xué)生體質(zhì)下降的七大原因及五項(xiàng)對(duì)策[J].人民教育，2007（1）

〔責(zé)任編輯：高照〕