思維訓練為高中體育插上騰飛的翅膀

體育心理學指出：取勝，不是靠四肢發達，更多的是靠頭腦靈活。當代體育教學中最基本、最重要的對策之一是加強思維訓練，把動作技能的訓練與學生的思維訓練結合起來，讓思維訓練為高中體育插上騰飛的翅膀。

一、創新形式，調動求新

在高中體育教學中，如果機械地加強基本功練習，往往單調又乏味，尤其熟悉的球性和各種腳步移動等練習更是如此。

如籃球的思維訓練，籃球技術的多樣性不禁讓我們思索：如

何在日常訓練中將單個技術動作演變為多種訓練形式，激發學生活潑好動、敏感求新的意識？方法有很多，如：第一種，把學生的眼睛蒙起來。第一步，在原地練習運動一個球；可以單手也可以雙手交替；第二步，雙手同時運兩個球，兩手動作可相同，最好是不同的。第二種，一個學生搶打一個球或者追逐。第三種，標好路線，讓學生按圖示帶球追人跑。第四種，畫個范圍讓學生運球，或搶拍其他人的球。第五種，規定動作，或用左手或用右手，或左右交替。第六種：帶球突破障礙，往返運球等。訓練后，要求學生進行分析總結，分析教法的運用、組織調隊、隊友聯系、運動負荷、場地利用、任務完成等技巧，總結自己的優缺點，然后寫出分析報告。

這些方法不僅讓學生感到新奇有趣，而且提高了練習的積極性，提高了訓練的質量。

二、探究數理，產生加速

在愈演愈烈的現代科技、人才和智能競爭中，數學和物理等科學知識越來越多地被運用到體育中，促進了體育的快速發展。現代思維方式對于人類思維活動的先進性、科學性和戰略性起著更為深刻的決定作用，在訓練理論與實踐的發展過程中，無處不存在著人類不斷更新思維方式的印記。

如，跑的基本練習教學片斷：

師：在200米跑時，如果小明和小紅的步頻一樣，小明步長0.8米，小紅步長0.6米，那么誰先到終點？生：小明先到終點。

師：如果小明和小紅的步長一樣，小明的步頻比小紅的步頻高，請問誰先到終點？生：小明先到。

師：如何加大步長與提高步頻呢？

生1：后蹬跑可以提高步頻。

生2：高抬腿跑可以加大步長。

師：在長跑中你們還有什么發現和疑問？

生3：要跑直線。

生4：手臂為什么要前后擺動，而不是左右擺動？

生5：腳掌向前蹬地與外八字蹬地的效果，哪個更好？

在這個案例中，讓學生知道步長與步頻是決定跑的速度的關鍵。然后在進行跑的基本練習時，引導學生認識到后蹬跑、高抬腿跑等練習是提高步長或步頻的主要手段，使學生在跑的基本練習時有明確的目的。通過質疑問難不斷培養學生的思維想象力。

總之，教師可以運用體育心理學的技巧和水平，捕捉時機，加強學生的思維訓練，促進知識和動作技能的積極遷移。

（作者單位 江蘇省淮安市新馬高級中學）