引導(dǎo)高中生應(yīng)對挫折的有效方法

高中生正處在少年到青年的轉(zhuǎn)型階段，伴隨著生理和心理的發(fā)育，他們在自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)、人際交往等方面都可能遇到或是產(chǎn)生一些心理問題.本文論述高中生面對挫折的常見現(xiàn)象、心理承受能力差的原因以及應(yīng)對挫折的一些方法.

一、高中生面對挫折的脆弱表現(xiàn)

高中生普遍承受挫折能力較差.一旦在學(xué)習(xí)生活中遇到挫折，他們的心理就會有較大的不良反應(yīng)，表現(xiàn)在情緒上的就是唉聲嘆氣、悲觀失望.這些行為上的脆弱往往給他們的學(xué)習(xí)帶來一定的負(fù)面影響，嚴(yán)重的甚至可以釀成悲劇.例如，甄某，高二學(xué)生，從小學(xué)到初中一直是班干，學(xué)習(xí)的尖子生.在一次期中考試中，由于粗心，數(shù)學(xué)不滿100分.這突然的打擊使他情緒十分低落，學(xué)習(xí)成績一度下降.學(xué)生李某某因競選班干落選，“失寵”后的他好長一段時間萎靡不振.2003年南京市對4所中學(xué)4693名學(xué)生進行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不能正確對待挫折的學(xué)生有760名，占15.7%.

除了學(xué)習(xí)方面的表現(xiàn)外，高中生還有情感挫折上的一些問題.比如，不能正確處理與父母、老師、同學(xué)之間的各種關(guān)系，有的學(xué)生面對小小的矛盾和恩怨就耿耿于懷；有的學(xué)生受到父母、老師的一點點批評就產(chǎn)生對抗情緒.

二、高中生承受能力差的心理因素

心理學(xué)上所說的挫折，是人類在從事某種活動、追求某個目標(biāo)時遇到的障礙或干擾.挫折往往會引起人們心理和行為上的一些消極反應(yīng)：心理上一般表現(xiàn)為憤怒、焦慮、沮喪、悲痛等；行為上一般表現(xiàn)為無所適從、自暴自棄、埋怨他人、推卸責(zé)任等.它是一種消極的心理狀態(tài).引起高中生心理挫折的原因很多，下面從客觀和主觀兩方面進行剖析.

客觀因素可以包括社會、學(xué)校、家庭.一般情況下，學(xué)校和家庭對于高中學(xué)生來說，給予的更多是愛護和關(guān)心，可是在應(yīng)試教育思想的影響下，高中學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重，心理上承受較大的壓力.一些學(xué)生因為成績不太理想，往往產(chǎn)生了自卑心理；或者受到老師的批評，就對個別老師有了意見，導(dǎo)致了師生關(guān)系的對立.部分成績好的學(xué)生對個別后進生說話不注意分寸，甚至排斥、挖苦后進生，也會造成部分后進生的反感、厭惡甚至對抗.如果再考慮一些家庭因素，比如個別父母教育方法不當(dāng)，單親家庭的關(guān)愛不夠等.

主觀因素即個人內(nèi)在原因，是指由于個人在生理、心理以及知識、能力等方面的原因，使他的需要和目標(biāo)不能滿足.高中生面臨著巨大的升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)方面主要包括考試成績不理想、學(xué)習(xí)不順利等；有些學(xué)生一次考試失利，就認(rèn)為自己不是讀書的料，其結(jié)果往往會引起強烈的情緒反應(yīng)，甚至自暴自棄.

三、高中生應(yīng)對挫折的有效方法

實踐證明，一個人的成長和未來成功與否，除了智力因素外，在很大程度上取決于意志、毅力等非智力因素.這就是現(xiàn)在十分強調(diào)的情商.以往很多教育者忽略了對學(xué)生心理承受能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致許多高中生在挫折面前束手無策.我認(rèn)為，可從以下兩個方面著手.

1.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折.提高他們應(yīng)對挫折的能力.首先要解決他們思想認(rèn)識上的問題，即引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折.因為只有認(rèn)識正確了，才會有正確的行為.要教育高中生明白這樣的道理，在人的一生中，隨時都會遇到各種各樣的挫折，就像群山起伏不平一樣，它是社會生活中的正常現(xiàn)象.認(rèn)識到這一點，在遇到挫折的時候，才會有效應(yīng)對，而不至于手忙腳亂、亂了方寸.要教育高中生懂得，挫折，其實是把雙刃劍，看起來它有一定的負(fù)面作用，好像是壞事，造成精神上的痛苦；但它也可以轉(zhuǎn)變成好事，激發(fā)人的斗志，鍛煉人的意志，正確認(rèn)識挫折就是要學(xué)生化挫折為機遇.可以通過召開主題班會、演講會和討論會，加深學(xué)生對挫折的認(rèn)識，教會他們應(yīng)付挫折的辦法，有時運用身邊的事例要求學(xué)生正確對待挫折，以此激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的勇氣.

2.提高自信、自立、自強能力.自信是關(guān)鍵，自信是人心理健康的重要標(biāo)志之一，有了自信，才能自立、自強；反過來，自立自強了又會進一步增強自信.因此，培養(yǎng)高中生的自信心對他們擁有健康的心理素質(zhì)尤為重要.要激勵他們相信自己具有克服困難的能力，保持樂觀的情緒.相信自己可以改正錯誤，具有進取的精神.心理學(xué)家普遍認(rèn)為，自信是學(xué)生長大成才的重要心理品質(zhì)，在社會激烈競爭中，具有這種自信就更為重要，它可以極大地提升學(xué)生的抗挫折能力.提高自信、自立、自強能力需要社會多方面凝成一股繩，學(xué)校、家庭、社會包括學(xué)生自身要形成合力.心理引導(dǎo)、加強溝通、情感交流，組織活動等都不失為好的方法.

要努力發(fā)揮學(xué)校心理咨詢健康教育的積極作用，將高中生不健康的心理狀態(tài)盡量地在初始階段就得到有效的控制.作為教師，要從整體上去幫助學(xué)生解決自己認(rèn)識當(dāng)中無法解決或是難以擺脫的情感上的心理困擾，緩解他們的心理壓力，從而有效地提高他們抗挫折的能力.

（責(zé)任編輯 黃桂堅）