低段學生“跑偏”原因分析與糾正策略

在小學體育課教材中，“跑”類教材占了相當大的比重。每學期的體育課也安排了不少學時“跑”的內容，但我們的體育教師是否注意到了一個細節——現在許多小學生直線跑時跑著跑著就跑偏了。筆者認為這里面大多數學生不是故意行為，而是一種“跑姿的變異”。

筆者通過日常的觀察及教學實踐得出“跑偏”現象在小學低段是普遍存在的。本文通過對小學生“跑偏”現象全方位的分析和研究，旨在總結存在的問題及其原因，并提出相應的糾正措施。

一、小學低段體育課堂學生“跑偏”情境分析

學生在跑步時本應按跑道、路線練習或比賽，但卻跑不直，甚至跑成折線或S形，分道跑時會出現“串道”的問題，導致既影響自己又牽連他人的情況，甚至會出現嚴重的傷害事故（運動鞋踩到別人的腳或把別人撞翻、絆倒等）。這種“跑姿的變異”，是由諸多因素導致的。

（一）眼睛沒有看前面

跑步時，學生的眼睛起著“導航”的作用，本應看向前面，可是有的孩子眼睛不知不覺地看了“天空”，導致兩腿“打結”絆倒；有的孩子由于自控力弱，隨意愛表現，最終閉眼跑向鐵欄；有的孩子因自身協調能力弱，出現了無意識的“低頭歪腦”跑。

（二）兩臂“錯”擺，腿力不一

筆者任教的班級，三位學生的擺臂引起了筆者的思考：李同學在30米快速跑時是“左右橫擺”著跑，張同學是“打鼓式擺”著跑，王同學是“一彎一直擺”著跑。（下課后，我問他們注意到了自己的擺臂姿勢沒有，回答：沒注意過，反正就這么跑了）

從三個學生回答中不難發現低段學生的認知能力是不夠的，他們無法回答教師的問題。出現“左右橫擺”“打鼓式擺”“一彎一直擺”主要是孩子們兩臂擺動不同步，或左右或上下擺。他們想跑得快、跑得直以至于用力擺臂，根本不知道該擺到什么位置，用多大力。兩臂擺動路線異化和用力大小不均導致跑偏方向。

還有一次二（5）班和二（8）班正在人工草坪進行半場迎面接力賽。吶喊聲此起彼伏，響徹操場。只見5班的盧同學接棒后，兩腿前后擺動時“深一腳、淺一腳”地向前跑，結果盧同學鬼使神差地跑到8班接棒同學這里，最終被8班的陳同學反超，輸掉了一局。失落、沮喪都掛在5班同學的臉上。

盧同學之所以“跑偏”其實和他兩腿擺動時“深一腳、淺一腳”地向前跑有關，反映出盧同學腿部肌肉力量不足和控制身體平衡的能力比較弱。這一時期的孩子，肌肉含水多、肌纖維較細，力量不足。同時，腿部力量控制不了身體的平衡引起了身體左右搖晃，最終導致跑偏。

（三）身體緊張，不免跑偏

“老師，我很害怕跑步。”一個弱小的一年級小女生悄悄地告訴體育老師。

“沒關系，你就跑吧，跑慢一點也沒事。”

只見小女生咬著牙站在起跑線上。哨音剛落，她就跑偏了且面無表情地跑過終點。

從她的面部表情和跑步時身體的四肢僵硬就能看出緊張的情緒使小女生畏懼跑步。這些性格內向、接受能力比較慢、膽子比較小的孩子身體過于緊張，使跑的直線性發生變化而出現跑偏。

二、小學低段學生“跑偏”現象的糾正措施

通過以上分析，我們發現其實很多低段學生“跑偏”是可以預防和糾正的。體育課堂教學是否能安全、有效開展，需要師生共同努力。

針對“跑偏”的不同原因，筆者以解讀教材為基點，以了解學生為起點，提出了相應糾正措施。

（一）直線跑時“向上（下）看”或閉眼跑偏的糾正

為了避免看“天空”和“低頭歪腦”的情境再次出現，筆者針對任教班級的實際情況在課堂上進行了一些必要的糾正。筆者通過語言激勵和不同的練習方法強化“眼睛平視前方”這個目標，從而糾正了直線跑時學生向上或向下看的錯誤動作。例如：

師：吳老師要看看哪個小朋友原地踏步走時眼睛能一直看著我的引導牌。身體要正直，目視前方，抬頭挺胸。

（生很認真地聽著哨音做原地踏步走練習）

師：嗯，同學們走得不錯。下面，我們要進行行進間的踏步走練習。要求還是身體正直、目視前方、抬頭挺胸，眼睛看吳老師的引導牌。

（生按要求繼續聽哨音進行行進間的踏步走練習）

對故意閉眼跑的“小調皮”們采取的糾正措施：

（1）通過視頻播放一個個由于故意閉眼跑偏導致傷害事故發生的真實事件，教育孩子們直線跑時睜眼的重要性和必要性。

（2）舉例說明為什么盲人在賽跑時一定要有人在旁邊做引導的原因。告誡“小調皮”不要拿自己的身體開玩笑。

（二）直線跑時兩臂擺動不協調和兩腿蹬擺力量不均跑偏的糾正

李同學的“左右橫擺”，張同學的“打鼓式擺”，王同學的“一彎一直擺”還歷歷在目。

【課例再現】

師：同學們，他們三人手臂擺得對不對啊？

生：不對。

師：哪里不對？

生：看得很別扭，感覺不對。

師：三位同學自己覺得對不對啊？

（生你看看我，我看看你，支支吾吾）

針對他們的三種“另類”擺姿，如何糾正呢？

（1）原地或行進間的踏步走練習。這有利于水平一學生建立正確的擺臂技術表象，原地踏步走→行進間踏步走，通過簡單地走，鞏固擺臂技術，體會擺動的路線和方向。

（2）原地前后快慢擺臂練習。要求：兩腳前后開立，重心在兩腳之間，聽口令進行節奏性的擺臂練習和負重擺臂的練習。這有利于兩臂的協調配合，提高用力的一致性。

對“深一腳、淺一腳”身體晃動著跑采取的糾正措施：

（1）兩腿交換跳練習，使兩腿力量盡量趨向于平衡。身體的協調能力也會對跑偏有很好的幫助。

（2）原地或行進間抬腿練習。在具體的教學實踐中不僅提高了下肢的力量，也增加了上下肢的協調性。筆者在教學時，要求學生用口訣化記住抬腿練習要點：“身直”→“一抬”→“二靠”→“三放”。

（3）跳格子游戲。利用“跳格子”對平衡學生身體的上下肢能有很好的效果，有利于對錯誤動作的糾正。同時學生興趣很大，在玩中平衡了兩腿的力量。

（浙江省杭州市保俶塔實驗學校 310007）