讓孩子愛上吃飯并不難

昨天宇媽跟我說，連續三天了，小宇一口飯也不吃。據我所知，小宇并不是一個挑食的孩子。而像這樣的拒食行為，最近已經發生好幾次了。和小宇不同，馳墨一直是個不愛吃飯且挑食的孩子，作為一個媽媽，我深刻地理解孩子連續幾天不吃飯時，母親心里的那份焦急和擔憂。

如何能讓孩子愛上吃飯，這個問題曾經一直困擾著我。因為孩子不吃飯，我還曾在博客里向眾媽媽咨詢，很多媽媽給了我寶貴的意見，但因為我平時上班，每天很晚才到家，一些好的方法并不能真正得到執行，而老人也不肯按我說的去做，所以寶寶不好好吃飯的情況一直沒有大改觀，孩子就這樣被貼上了“挑食”、“不愛吃飯”的標簽。前不久，我辭職回家，做了全職媽媽，開始著手解決馳墨飲食方面的問題。一段時間后，我發現想讓孩子愛上吃飯其實并不難，在這里寫下這段時間自己的小心得，和父母們分享。

提供多樣化、多變化菜肴

這是最重要的。孩子是否愛吃飯，與飯菜的口味有很大關系。對于一歲多的孩子來說，他們的味蕾敏感而脆弱，既需要保護，也需要適當的刺激。不能給寶寶口味太重和單一的飯菜，這樣會為他們以后挑食埋下隱患。但飲食也不宜太過清淡，如果飯菜毫無口味，味蕾得不到刺激，胃口肯定也會受影響，孩子自然會不吃或少吃。每天試著為孩子提供多樣化、多變化的菜肴，讓孩子營養均衡，才是有益的做法。其實，寶寶不需要吃得多好，媽媽該做的是在樣式方面下功夫。碰上寶寶不愛吃或干脆不吃的東西，媽媽千萬不要放棄，不要以為寶寶和這種東西“絕緣”了，而是應該嘗試另一種做法，也許孩子就能夠接受了。如果嘗試多次孩子仍然不吃，那不妨和別的菜混在一起，做成孩子容易接受的餃子、包子、餛飩等。對于孩子喜歡吃的東西，也不能讓他天天吃、頓頓吃，否則不出兩天他就會吃膩的。

喂飯耐心，巧用方法

很多時候，給孩子喂飯就如同打仗，他邊吃邊玩，一頓飯下來，大人精疲力盡，孩子也不勝其煩。其實，媽媽在給寶寶喂飯的時候切不可表現出太多的不耐煩，大人的情緒很容易影響到孩子，如果孩子看到媽媽不高興，會把吃飯變成一種負擔。我的方法是，如果哪天寶寶真是很難喂，我就使用“花言巧語”去哄他，我會說：“墨墨，快吃飯，吃飯身體棒棒，就可以長得比爸爸還高！”對于長高，孩子還是很向往的，所以這方法偶爾用一定奏效。或者有時給他一個承諾，當然必須是可以兌現的。比如我會說：“寶寶快快吃飯，吃完了飯，我們去睡覺，睡醒后媽媽就帶你去樓下曬太陽，外面有好多小朋友，還有哥哥！”因為一說找哥哥玩，寶寶就來精神了，所以這個方法也靈。

拒絕飯前零食

大多數小孩子對于零食都沒有“免疫力”，平時可以允許適當地吃一點有益的零食，如對補腦有益的堅果、可以開胃的山楂片等。但是，飯前1小時內絕對不能給孩子吃零食，如果孩子在飯前實在太餓了，可以給他們吃少許水果，或者喝點水，這樣就不會影響到正餐了。