102歲的“運動健將”

老人們伸伸胳膊腿以增強體質咱都見過，但您見過年過百歲的老人仍能每天自己壓腿、做操，甚至站立后彎下腰能用手指觸碰到自己的腳尖嗎？家住湖南省益陽市資陽區大碼頭街道新興街社區的戴自桃老人就是這樣一位酷愛運動的“達人”。她每天堅持做操、壓腿，動作輕松利落，老人的身體也一直很棒，30多年沒去過醫院，即使得了感冒，只要喝碗姜湯，鍛煉鍛煉就好了。

一個陽光明媚的上午，筆者慕名前去采訪時，戴自桃老人正在家門口的涌泉街上散步，老人面容慈祥，神采奕奕，背不駝，耳不聾，眼不花，口齒清楚，走路利落。如果不是旁人指點，還真看不出這位容光煥發的老人已經有102歲高齡了。

老人腿腳十分利索、眼睛炯炯有神、氣色紅潤，說話聲音很大，也很健談。老人的女兒陳春秀介紹，老人最愛做運動，早上六點鐘左右就起床做操了。提起做操，老人主動起身動了起來。她先向上伸胳膊，再踢踢腿、扭扭腰。“左三圈、右三圈，舒舒服服好身板。”老人邊運動邊哼起自編的歌曲。戴自桃老人說自己最愛壓腿，壓腿可以鍛煉筋骨，疏通脈絡。因為經常鍛煉，老人身體非常健康，30多年沒去過醫院，偶爾得了感冒，只要喝碗姜湯就好了。老人每天上下午兩次到自家院子里壓腿、做操；做完運動后就出去散步，即使是下雨天也要在室內轉上幾圈。

老人還有一項“絕活”，那就是站立后彎下腰能用手指觸碰到自己的腳尖，這個動作不少年輕人都做不來。或許是因為喜歡運動的緣故，老人胃口特別好，早餐要吃一大碗面加一個雞蛋，一天要吃6兩米飯，肥肉和五花肉更是她的最愛。雖然牙齒掉光了，但她的牙齦已經鍛煉得十分強健，什么好吃的都難不倒她，這讓附近七八十歲的老人們都羨慕不已。

在兒孫們眼中，老奶奶很懂生活，會保養，在飲食上也比較注意。除喜歡吃肉外，還有個特別的嗜好，就是每餐都要飲少量的酒。有肉吃、有酒喝，老奶奶對今天的生活感到十分滿足，唯一遺憾的就是自己沒有文化，不識字。過去女孩沒有機會念書，“不像現在男女都有書讀，寫得起字。”

老人的晚輩告訴筆者，她每天還有一門“必修課”——泡腳。每天到了下午三四點，她就會自己準備好熱水，泡30分鐘。“無論春夏秋冬，戴自桃都堅持用熱水泡腳，而且這熱水也有講究，里面必需有紅花、艾葉、花椒等藥物，據說這樣能促進血液循環。”水一定得燙一點，這樣泡起來才舒服。老人毫無保留地與筆者分享她的心得，“從我年輕的時候起，就有這習慣，一天不泡腳，渾身都覺得不對勁兒。”

老人起居十分有規律，每晚八九點準時上床睡覺，早上五六點起床，起床后就開始做操，進行鍛煉。吃過早飯后，在自家周圍散步，之后便靜坐休息。

鄰居丁兆元說，大家最羨慕戴奶奶吃得好睡得香，又是一名“運動健將”。戴奶奶性格隨和，既是鄰里中受人尊敬的長者，又是大家最喜歡打交道的朋友，平時社區的老居民們總喜歡到戴奶奶家坐坐，一方面是拉拉家常，另一方面看看有能幫得上忙的事就幫著做了，這讓戴奶奶非常高興。隨和的性格、持續的鍛煉和融洽的人際關系是戴自桃老人長壽的秘訣，涌泉街上的居民們都衷心祝愿這位老壽星能健康長壽。