6招對付老年斑

隨著年齡增長，討厭的老年斑爬到我的臉上、手上，這些斑點、斑塊、斑片，不好看呀。

為去掉老年斑，我到皮膚科向醫生請教，翻閱報刊尋找治老年斑的方法，這才知道它是細胞受損、能引起心腦血管病的嚴重危害，可不是“小菜一碟”呀，引起我的重視。我在與老年斑抗爭的實踐中，總結出“六字經”，經過一兩年食療，臉上、手背上的老年斑顏色逐漸變淺并減少了。

常食姜：醫學研究證實，生姜含有多種活性成分，其中姜辣素有很強的對付自由基的效能，它比抗衰老的藥物強得多。因此，我常吃老姜，在市場選購無霉爛無蟲蛀無傷痕的老姜，洗凈去皮，切成薄片，每天早晨先空腹飲二三十度的涼白開水一杯，然后，嚼含四五片姜，要細嚼慢咽，讓姜在口內多嚼含幾分鐘，使姜辣味充分發揮作用，擴散到體內。此外，用姜佐餐，把姜切成細末兒，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，隨餐用。把姜摻拌在米飯、菜、湯、粥中食用亦可。

常飲茶：茶中所含的茶多酚是其他抗氧化物的數倍，有良好的抗氧化功能。再就是飲姜蜜茶水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再泡茶，加一匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，要持之以恒。

常按摩：我每天按摩兩次有老年斑的皮膚，尤其是手背和臉等部位要多按摩。先雙手相互搓熱，接著兩手交替搓有斑的皮膚，最好搓到有熱感為佳，但是不要搓傷皮膚。另外，用木質梳子梳臉頰，也起按摩作用，每天早晚先用右手拿木梳上下梳臉頰，再把梳子豎起來，左右梳臉頰，最后用左手以同樣方法梳臉頰。常按摩臉頰使血管擴張，血液循環得到改善，不但抑制老年斑而且還有幫助排泄廢物的作用。

多食富含核酸的食物：如魚、蝦、蘑菇（蘑菇的抗氧化活性很高，有維生素寶庫的美名，多吃蘑菇少長老年斑）、銀耳、蜂蜜、洋蔥、大蒜等，祛斑效果不錯。

吃肉皮：吃肉皮可減皺紋，人體若缺乏膠原蛋白質就會使細胞儲水機制發生障礙，以致皮膚干燥出現皺紋，肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，吃肉皮能減少皺紋。冬季氣候干燥多吃肉皮，對養顏、減皺更有意義。選購肉皮要選質量好的、無霉爛變質的，并把肉皮的毛、肥肉刮凈，反復洗泡后，加作料煮爛方可食用。

常運動：經常參加體育鍛煉也是防治老年色素沉積的措施。如步行、快走、慢跑、跳舞、保健操等。