踢毽子也健身

去年入冬以來，雨雪較多，老伴還有個見風流淚的毛病，不能早晚陪我外出散步鍛煉了。我自己外出鍛煉了兩天，不但感到有點孤單，還有種不負責任的愧疚。老伴，老伴，只有相互陪伴共同鍛煉，都有個好身體才能幸福地歡度晚年。女兒好像看透了我的心思，那天晚飯后，送來一紅一黃兩個雞毛毽，她笑著說：“爸，踢毽子的場地可大可小，可室外也可室內，好天時您就和俺媽到廣場上踢踢，天孬時就在客廳里踢，我們有空時也能陪您二老踢毽，節假日咱們可以來個家庭比賽呢！

踢毽子時，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使身體各個部位都得到很好地鍛煉，有效提高關節的柔韌性和身體的靈活性，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能使精神高度集中，增強反應能力，有效地避免老年癡呆癥。在老伴的耐心指導下，我這直杠子踢不了三五個毽子的腿，也慢慢學會了彎曲，能一口氣連著踢幾十個了。踢毽子不但有較強的健身功能和很大的娛樂性，還不用與人爭搶沖撞，運動量和踢法可隨意控制，真是老年人冬天健身的理想選擇。元旦前，小區舉辦老年人踢毽子比賽，老伴獲得了二等獎，我呀，獲得了優秀獎呢！

責任編輯/鄒佳璇