出游帶好“三件套”

帶上手機，在手機里存上家里的電話號碼，最好設置好一些常用電話的快捷鍵。別忘記帶上手機充電器，或者準備兩塊電池。

帶上保溫杯，旅游爬山常常出汗很多，如果不及時補充水分，老年人會出現脫水的現象，血液會變得濃稠，血壓也會相應地升高。多喝水也能增加機體代謝力，避免出現尿路感染等問題。

帶上小藥盒，藥品主要包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。