班主任實施心理健康教育的探索

班級是學校實施素質教育的最基本單位，班主任是學校推進素質教育的直接承擔者，是班級的組織者、管理者和指導者。“一個好的班主任，應該是一個出色的心理老師”。特別是在當前學生心理問題日益增多的情況下，班主任是對學生進行心理健康教育的主力軍，班主任接觸班內學生的機會最多，班主任既是學生的導師，更是學生的朋友，在對學生心與心的溝通中，無論在時間、空間上，還是在情意的交流中，可以及時了解掌握學生的各方面情況，有利于廣泛地進行有針對性的、有預防性的心理指導，班主任是學校心理健康教育工作的中堅力量，通過班主任開展心理健康教育工作，能使學校心理健康教育開展得更廣泛更深入，有效地提高學生的心理素質。我們班主任在以下幾個方面進行了探索。

1. 采用開設健康教育課或講座

利用廣播 、電視、錄像、黑板報等等宣傳工具，針對中學生的心理特點及知識要求，讓中學生從多角度、多場合接受心理健康教育。 引導他們正確認識其身心發展特點，掌握解決心理問題的方法和技巧。轉變不良行為，從而 使其具有良好的心理和社會適應能力。

（1）講授現代科學的健康觀，使學生由單純重視身體健康擴展到重視身體、心理健康；

（2）介紹心理健康的標志，幫助學生發現自己的不足，努力實現心理的全面健康；

（3）正確認識心理疾病，讓學生明白心理疾病并不神秘；

（4）讓學生知道心理疾病是可以預防的，心理疾病并不是羞恥的病癥，不必多慮或諱疾忌醫，是可以治療的；

（5）注重介紹方法，對學生具體問題的指導，著重是學習方面、人際方面、適應方面的心理輔導。可指導學生自學心理指導讀物，有針對性地進行自我教育與心理訓練，培養良好個性品質，鍛煉心理能力。重點傳授自我心理調適的方法，重在引導學生在生活、學習實踐中靈活運用，不斷總結提高。如學會微笑；多角度思考問題，辨證看問題；想自己高興的事；及時轉移、暫時回避不愉快的事；深呼吸閉目養神放松法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。訓練掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。讓學生學會心理保健，學會自我完善，自我調適，學會承受挫折、人際交往，培養自我承受能力。

2. 開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養

中學應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱，建立學生心理健康檔案，使個別學生的心理疾病得到治療，不斷提高學 生的心理素質。

3. 通過各學科教學滲透心理健康教育

中學的許多課程都包含著豐富多彩的心理健教育內容，教師應積極深入地挖掘，對中學生實施自覺地、有意地影響，達到潤物細無聲之效。 比如，歷史課中英雄人物的堅強意志和英雄事跡、語文課文中人物心理的描寫等都會對學生的心理產生積極的影響。

4. 利用體育手段促進學生心理健康

實驗表明，經常參加中等運動量的體育鍛煉的中學生在軀體化、人際化關系、抑郁、焦慮、敵對等方面的健康水平顯著高于常人。體育鍛煉改善心理環境，增進心理健康，是進行心理健康教育的重要手段之一。因此，學校應經常開展 豐富多彩的文體活動，促進中學生心理健康。

5. 以心理健康教育科研為先導

心理健康教育的可持續發展必須依靠科研，必須在正確 的理論指導下進行，才能避免走彎路或低層次的重復。因此，學校必須大力開展心理健康教育 的科學研究工作。不重視心理健康教育理論研究是一種膚淺的短視行為。

6. 共同參與，構建環境，營造氛圍

學生在良好的心育環境下，才能健康成長。這里所說的環境包括學校的整體環境，班級心育環境，家庭環境及社會環境。家長、老師、學生應積極參與。

學校可開展各種活動如主題班會、辯論會、體育活動、參觀、團隊活動、興趣小組活動、分角色扮演小品、文藝會演等。活動中有意識地將良好心理品質的培養、心理能力的訓練滲透進去。如讓膽小的學生參與活動以訓練膽量；為自卑、抑郁的學生提供成功表現的機會；觀看錄像，剖析學生的心理，開展辯論，讓學生自己教育自己等。

教師可向家長提出合理的要求與善意的建議，使家庭教育的方式、內容符合學生的心理發展規律與心理特點。班級在環境布局、美化方面盡可能心理化。如張貼有利于心理素質提高的語錄；開辟學習專欄，設立心育動態角；提出心育目標并上墻等，從而使學生受到積極的自我暗示與心理熏陶。教師在課堂上，要多給學生愛和尊重，多表揚、鼓勵，少批評、埋怨，創造民主和諧的環境氣氛，建立良好的師生關系。為心育構造積極、健康、寬松的氛圍，提高學生的心理素質。

7. 開發豐富的班級心理教育資源

（1）班級環境，包括班級的物質環境和心理環境。物質環境主要指教室的裝飾，整潔、雅致的墻面布置不僅能使人心情愉快，還有助于學生裝審美意識的培養和生活情趣的熏陶：一點小小的裝飾如一盆植物，需要的不光僅是水和陽光，而且更需要有“學會關心”的人格品質的學生呵護。在心理環境中，最核心的因素是班風，在我看來，“熱情、和詣”遠比“勤奮、競爭”的氛圍更易使人養成健康的品格和豐滿的人生。

（2）班主任的工作作風。心靈只有心靈才能培育，品格只有通過品格才能養成。班主任的工作作風影響著學生心理發展的方向和空間。班主任工作作風既可以為學生的心理發展提供榜樣和機會（如民主的作風），也可以成為學生心理障礙和消極發展的原因（如放任和強制作風）。所以班主任的工作作風是一種易變的資源，必須進行積極的開發，才能發揮正面的作用。

（3）班級管理機制，它包括運行機制、動力機制等，班干部培養制度就是其中值得探討的重要因素之一。班干部是班主任的助手，其對學生的鍛煉價值不言而喻，但傳統的班干部培養制度更多地關注“用人”面非“育人”，所以有能力的學生會受到重用，而其他的學生則被剝奪了鍛煉和提高自己的機會；即使是被重用的學生，由于漸漸滋生的優越感，也會因此而消減進取的動力，降低自身的適應力和耐挫力。現在正在逐步推行的班干部輪換制是解決這一問題的有效措施之一。班干部輪換制改靜態的“用人”制為動態的“育人”制，不僅給了全班每個人鍛煉的機會，更重要的是：創造了一種“臺上”與“臺下”、指揮與被指揮、領導與被領導的真實而豐富的心理情境，而這正是一般教師在心理教育中極難創設的。

最后，班主任老師還得積極維護自己的心理健康，因為這是培養健康學生的資源和條件。顯然，大多數班主任可能并沒有太在意這一點，但大量的教師心理健康水平的調查卻表明了提高教師心理保健意識的必要性和緊迫性。班主任惟有使自己首先成為一個熱情、幽默、豁達、開朗、充滿朝氣和智慧的人，才可能成為一個成功的心理輔導者。