將痛經源頭個個擊破

疼和痛都和經絡不通有關，但程度上有些差異。外邪侵犯經絡叫做“疼”；經絡淤堵不通，這才叫做“痛”。導致痛經的原因很多，所以在治療時要辨證施治，將痛源各個擊破！

如果痛經的癥狀比較輕，只要平時注意避免受寒，適當按摩相關部位，疏通經絡，就可以防止復發。可以按摩八，八是8個穴位：上、次、中、下各一對，分別位于靠近腰下方的脊柱兩旁，大致相當于三角內褲后面遮擋的一小片三角區。這里是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這里的皮肉，應該是很松軟，能捏起來的，如果不松軟，說明經絡肌膚之間有黏連，這種黏連，正是體內尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。沖脈、任脈和督脈也都起于胞宮。督脈主一身陽氣，任脈主一身之陰血，沖脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八乃支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人體氣血的總開關，務必暢達無阻。在八區域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，可以從外而內調理胞宮。胞宮健康了，痛經自然可以消除，同時困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。如果是自己調理的話，注意不是點按，而是用掌心摩擦該部位，摩擦到發熱為止。長期按摩這里的話，可以感覺到熱力往膝蓋甚至足底擴散，這都是經絡通暢的最好表現。

對于氣滯血淤型痛經，應當采用理氣通經法。氣滯血淤常與女子個性有關，大多由于心情抑郁、急躁易怒及工作壓力大等引起，表現為月經前及經期下腹脹痛，疼痛呈游走樣，位置不固定，伴乳房脹痛，經血下行不暢。治療此類痛經者最重要的是調理情志，減輕生活及工作壓力，每天抽半小時左右參加戶外活動，如散步等；疲勞時聽一些舒緩、輕快的音樂，以達到消除精神緊張、焦慮和恐懼，解除心理負擔的目的。食療方面，每天可以用月季花、玫瑰花蕾泡水代茶飲，長期飲用可以達到行氣、活血、潤膚的作用。花蕾香氣濃郁，可以疏通經絡，使人神清氣爽，減緩壓力，同時也可以疏通胞宮的氣血。歷代宮廷嬪妃都有以花養顏、沐浴的習慣，而玫瑰花無疑是其中最受歡迎的一種。《本草正義》說，玫瑰花香氣最是濃郁，而且貴在“清而不濁，和而不猛”，是活血化淤藥物之中最有效果，且最為溫和的一種芳香藥物。女性天生多愁善感，氣血容易淤滯，日常如果以玫瑰花代茶，對調經養顏有很好的功效。

第三種痛經是氣血兩虛型，必須采用邊補邊通、提高身體素質的方法。如果你先天體弱，年輕時又不慎多次流產，那氣血兩虛十有八九會纏上你的。氣血兩虛的表現為月經期及月經后小腹、下腹隱隱作痛，遇熱及按壓后減輕，活動后則加重，嚴重者甚至影響日常生活及工作，常伴有頭暈心悸、腰酸腿軟、失眠等全身虛弱的表現。此類痛經者調理的關鍵在于增強體質，補足氣血，平時應多參加體育鍛煉，如跑步、騎自行車等，以增強體質，但也不要從事負重和劇烈運動。這類痛經者食療上可以用當歸羊肉生姜湯來調理：當歸10克，羊肉100克，生姜10克，燉爛，每日一次，經前連服5天～7天。此湯具有養血止痛之功。當歸指的是當歸身，是切成斜斜的薄片的那種，不能與歸頭、歸尾混淆。因為當歸雖然補氣血，但頭身尾的藥性又各有差異，中醫認為當歸頭破血，歸身行血，歸尾止血。

總而言之，通則不痛，痛則不通。“通”在痛經的預防和治療中至關重要。只有擅于自我保健，加強身體鍛煉，調節情志，建立合理的膳食結構，氣血才會通暢，痛經才會遠離你。

責任編輯/劉穎