補血過度反“添堵”

受某些養生節目的影響，女人似乎成了“血虛”的代名詞，隨時都應該補一補。于是乎，補血藥大行其道，阿膠、四物湯、固元膏供不應求。但是如果不顧自身體質而盲目進補，反而是“自找麻煩”。

◎阿膠的用法

女人應不應該補血呢？應該，但是要視具體情況而定。大家平時認為阿膠是補血的，其實它止血的功效比補血要強。阿膠是用驢皮熬制而來的。由于它能止血，血流不出去，也就成了“補”。可見，它是“曲線補血”的。所以如果平時有崩漏、大出血等疾病時，用阿膠的效果很好。還有一些血瘀型痛經的人，平時經血中常有血塊，用了阿膠只會使經血中的血塊越來越多，痛經加劇、腹部發脹，甚至出現口舌干燥、流鼻血等上火癥狀、高血壓病、血液黏稠患者就更不能用了。現代人不明白阿膠的利弊，將其奉為補血“圣藥”，吃出病來的比比皆是，也就難怪了。

阿膠屬于滋膩之品，不容易消化，所以只有那些胃口特別好的人才能吃。整日沒有食欲，稍食即腹脹的人是消受不起這樣的滋膩之物的。再就是小兒，有些人認為給小兒吃阿膠能長個子，其實小兒脾胃是最嬌弱的，再給他吃阿膠，小兒可能會出現腹脹、排便困難等癥狀。無論是阿膠還是其他營養品，都不要隨意給小兒吃，讓他好好吃飯，比吃什么補藥都強。

服用阿膠時最好配合一些活血化瘀的藥物，比如川芎、當歸等。如名方“溫經湯”就是用吳茱萸、桂枝來溫經散寒，用當歸、川芎、牡丹皮等祛瘀通經，用阿膠來補血止血。在“補”之前它先做了一件事，就是“通”，正如醫家所言，“氣血流通方為補”，“通”了之后甚至不用大補，氣血就足夠用了。

◎四物湯的用法

四物湯也是深受女性追捧的一款養生方劑，而且沒有用阿膠，是不是更安全了呢？我們來看它的組成。之所以叫“四物”，是因為它里面含有四味藥材：當歸、川芎、熟地黃和白芍。別看藥材簡單，這里面可是大有講究的。熟地黃能補血，當歸能和血，白芍能斂血，川芎則能行血，它兼具了中醫“生、長、收、藏”的規律。再從歸經上來看，當歸引血歸肝經，川芎引血歸肺經，白芍引血歸脾經，熟地黃引血歸腎經。這樣心生血，肝納血，脾統血，肺行血，腎藏血，補、通、攝的功效全有。四物湯比單獨服用阿膠效果好的原因，就是因為它不單做到了補血，還做到了通血和行血，所以四物湯是補血、養血的經典方劑。

但是人體本來就是很復雜的，比如血中夾熱，這時應該將熟地黃改為生地黃，因為熟地黃性溫，而生地黃性寒，血熱就應該用寒性的藥把它的火給降一降。如果是血滯不行，具有活血功效的川芎與當歸的量就應該加大；如有血瘀，方中的白芍就應該改成赤芍，因為白芍只側重于斂陰，而赤芍散瘀的功效更好。可見體質不同，配方也是不同的，不能一概而論。

再者，四物湯雖有補血功效，但是藥效比較緩和，因為它是“草木無情”之物，只能養五臟之陰，五臟和，則氣血生成。可見，它也是取間接補血的效果。它只能“補有形之血于平時，不能生無形之血于倉卒”，也就是說，平時有血虛癥狀，但虛的又不是很嚴重，這時你可以用四物湯來慢慢補。如果遇到血崩、血暈這種大出血癥狀，需要在短期間大量補血，再用四物湯就不好了，一是因為它藥效慢，二是它有活血的功效，此時用不但補不了血，相反還能脫血。這時就可以試試阿膠，一來阿膠可以止血，二來阿膠屬于“血肉有情之物”，與人體精血同氣相求，用它補血能立竿見影。所以說四物湯也不是萬能的，再好的藥吃錯了也成毒藥了。

◎運動是最好的補血方法

對于現代人來說，最好的補血方法是運動。現代人吃得好，運動得少，這就導致一個結果：真正血虛的人少，血瘀的人多。瘀了即應疏通開，除非是醫師給您開藥，否則最好不要輕易用藥，多運動就可以了。

中醫有很多的養生功法，比如八段錦、五禽戲都有活血通經的效果。如果每天都能抽出時間來練一練，就不用擔心氣血不夠用。如果覺得上面的兩種功法不太好學，還有一個很時尚的辦法，就是練瑜伽。瑜伽雖說起于印度，卻風靡于世界，就是因為它健身塑形的效果很好。瑜伽說白了就是拉筋，中醫講“筋長一寸，壽延十年”，它能舒通經絡，讓您體內瘀滯的氣血重新流動起來，人自然也就健康了。所以，與其吃阿膠、四物湯，倒不如練瑜伽。此外，平時多跳繩、跑步、打球，也可以讓氣血流通起來。總之，少靜多動就是最好的補血方了！

編輯/洪麗