高校教師壓力來源及對策

【摘要】在社會轉型和當前高等教育競爭激烈的環境下，高校教師承受著巨大的心理壓力，高校教師長期處于高壓狀態，從而導致身心方面出現諸多不適，所以，關注高校教師壓力的成因及生存狀況，并找到緩解壓力、提高心理健康水平的對策。

【關鍵詞】高校教師；壓力；對策

長久以來，高校教師職業的穩定性、低風險性、擁有較高社會地位和相對優越的工作環境讓許多人趨之若鶩。然而，隨著我國高等教育的轉型與改革，我們迎來了高等教育從“精英化”到“大眾化”的變革。高校教師職業已近不像人們想象的那般輕松，已然成為身心壓力最大的職業之一。高校教師正承載著來自家庭、教學、科研、待遇等諸多壓力。“體力透支”、“亞健康”、“過勞死”現象在高校教師群體中屢見不鮮，問題凸顯，不得不引起社會的普遍關注，本文就高校教師職業壓力的來源以及如何解決壓力做出一定的分析。

一、壓力來源

壓力，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力不是一種想象出來的疾病而是身體“戰備狀態”的反應，這是當意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態的時候做出的反應。

當代社會，經濟飛速發展，多數人都多多少少承擔著各種壓力，這些壓力的壓力源不同，導致的表現形式也不盡相同，但是，當我們究其原因時，也不難發現其中有許多有共性的壓力源。高校教師是社會成員中的部分群體，整個社會背景下的諸如政治、經濟、多元文化等各種壓力會自然的對高校教師產生沖擊。

高校層面

（1）體制改革的沖擊。當今社會，我國正面臨一次深刻的變革，社會政治、經濟、文化、利益需求正在進行全面調整，傳統高校管理模式和教學體制也受到巨大沖擊。教學體制、人事制度、管理制度各種改革在高校全面鋪開。同時，聘用制、公開競聘上崗等制度改革在高校普遍推行，高校教師任職終身制被打破，也許隨時會面臨轉崗、降職、降級、待崗甚至失業的威脅；同時，“公正公平，多勞多得”的政策在高校執行，隨著高校推行選課制、督導制、評教制的出現，也導致教師間的競爭明顯，教師們不但在收入上拉開了差距，在價值觀認同上也出現了偏差，這些無疑也給高校教師造成了巨大的心理壓力；素質教育、實踐教學、知識架構的重組、多媒體教學的應用使一些教學方法陳舊的老教師跟不上發展形勢，于是，他們只能惡補計算機、網絡等新興學科知識，更新教育教學理念，提升專業技能。

（2）超強工作量導致負荷過重。高校教師和中小學教師最大不同在于不光要組織教學更多的是要進行科學研究，因而工作量較大。加之，高校擴招，學生數量劇增，高校也將培養模式從“精英型”到“普及型”轉化，學生個人素質遠不比從前，但是，教師數量卻沒有相應增加，尤其公共課教師，教師人數偏少，每周要承擔20節以上的教學任務，從而加重了教師管理的難度和負擔。為提高競爭力和原有優勢，許多高校將發展的重點放在“科技創新”上，更加重視教師的學歷和科研水平，但是課題的申報、經費的爭取、創新工作的開展難度越來越大，給高校教師，尤其是青年教師造成巨大的心理壓力。據統計，高校教師每天工作的時間超出法定時間1.67小時。教師在晚上10點-12點休息的占42.9％，在晚上12點之后休息的占21.6％，54.4％的教師經常在休息日加班。長此以往超強荷的工作，使不少教師身心疲憊，導致精神高度緊張、健忘、失眠甚至過早死亡。近年來，高校面對教師的學歷要求逐年攀升，國家教育部也給個高校下了死命令，要求教學科研型高校教師中博士比例要達到30％以上。這樣一來，原有教師不得不繼續攻讀碩士、博士學位。

（3）高校教師職業被社會神話。在人們的普遍觀念中，教師是人類靈魂的工程師，尤其高校教師更應該是才高八斗，學富五車，上通天文，下知地理的傳道者。社會上更多的人只關注了教師的奉獻作用，而忽略了作為社會認的高校教師最基本的個人需求。近年來，公務員熱導致教師地位有所下降，福利待遇偏低，教師在付出和回報之間無法達到平衡，物質需求和精神需要都不能達到滿足。面對發展的文化和騰飛的經濟，尤其高校教師更多的作用是“育人”，不但要將自己所學的專業知識毫無保留的傳遞給學生，更要無時無刻地加強自身的素質的提高，要潤物無聲地教學生如何做人，培養學生健康的心理，塑造學生健全的人格，這種由深度到廣度的全方位、多角度的育人理念對高校教師無疑是嚴峻的考驗。

（4）考核評價體系不盡合理。近幾年，高校對教師的考評越來越嚴，不斷提高評價標準，縮短考核周期。目前高校普遍對工作量教學制度、科研工作量制度、職稱評審制度等實行量化管理，主要用數字說話，與教師晉升職稱、崗位津貼、年終定等相掛鉤。如，在中級職稱向高級職稱晉升時需要多少課時量，發多少篇核心刊物的學術論文，獲得多少項省級以上課題，擁有幾個教學成果等等。這種考核評價制度制約了教師的發展空間，讓教師苦不堪言，也正是基于此，導致現今“學術造假”、“學術腐敗”。

（5）家庭經濟負擔導致教師壓力加大。高校中人事分配制度正如火如荼的進行改革，以職稱作為分水嶺的工資分配制度導致工作時間長、資歷老的教師和青年教師在工資待遇上的差距較大。青年教師履職時間短，職稱相對較低，導致工資收入低。據調查，全國60.1％的青年教師月收入在3千元以下。青年教師面對高額的房價、新家庭的組件、贍養老人、照顧幼童的開支，往往入不敷出。不得已青年教師選擇第二產業，利用休息時間賺外快，長期超負荷的工作，導致體力、精力不夠，上課流于應付，最終形成惡心循環。對于中老年教師，自身和子女的教育陳本加大也是當前需要面臨的問題。另外，繁雜瑣碎的工作導致教師和子女、配偶之間無暇交流，因此，教師和配偶子女之間也容易產生隔閡和分歧，教師子女因為長期疏于管教導致出現不良習慣、甚至走向企圖的案例也屢見不鮮。

（6）人際關系失衡。良好的人際關系可以減輕工作壓力，可以使人在愉悅寬松的氛圍下學習和工作。在我國許多高校中，因為晉升職稱、晉升職務、工資待遇、選優評獎等關乎個人切身利益的問題上出現分歧和矛盾的現象時常發生，而高校各項制度改革出現的公開競聘、學生選課、申報課題等更激化了同事間的矛盾，由此造成人際交往的緊張，給教師帶來心理壓力。教師生活圈子有限，接觸面相對較窄，不太善于交際，也比其他群體容易出現孤獨、自卑、自閉等心理問題。

二、高校教師的壓力管理策略

綜上所述，高校教師面臨工作、科研、生活諸多壓力，但壓力過大并非百害而無一利，在身心能夠承受的范圍之內，適當的壓力對促進教師教學和科研的積極性可以起到一定的促進作用，但是壓力不能過大，一旦過度，不但會使教師的身心遭受損害，更會阻礙教學效果和水平的提高。因此，有針對性的采用相應的辦法減壓，學會開發壓力的效能，將壓力轉化為動力，使我們社會、高校乃至高校教師應該學習的能力。

1、社會層面

（1）建立全社會支持的系統工程。對高校教師的壓力給予充分了解和適度關注，在社會上形成一種尊師重教得氛圍，樹立教師的威信，建立一種合理、正確的角色期待。

（2）師范專業學生從事教育事業的可能性較大，從源頭上加強對其承受力和抗壓力教育，對今后有著至關重要的意義。可以在準教師中開設心理健康教育、人生信念教育和人際關系教育等等。

（3）疏通高校教師壓力咨詢渠道，為其提供可以傾訴的平臺，設立信箱、開辟咨詢熱線等。

2、高校層面

（1）在高校層面形成科學二合理的用人機制、管理機制和激勵機制。為創造良好而健康的校園氛圍，加強和提高高校思想政治教育工作和心理救助工作的效力和力度，為高校教師創造更多實現自我價值的機會，高校管理者應該做到人盡其用，充分認識教師的個人能力，讓他們從事合理且熱愛的工作，建立合理的人事資源配置系統。

（2）對教師，尤其是青年教師進行職業生涯規劃和定位，幫助教師明確目標，避免因目標不明，定位不準，而造成的壓力。

（3）高校教師的壓力來源于工資、福利、待遇上的外在滿足，更多的是對獲得新技術、新知識的繼續深造和進修的內在滿足。只有將內外在需求相互結合，將培訓體制、分配體制相互結合，在分配制度上向高學歷人才傾斜，在培訓制度上向現有的有培訓意愿的教師傾斜，不但可以使高級人才加入，還可以將現有人才留住。這樣，極大程度滿足了教師的需求，較為公正的達到了合理分配的效果，也更大限度調動了教師工作的熱情，又在一定意義上變職稱、學歷上存在的壓力為教師奮斗的動力，無疑對減壓起到一定的促進作用。

（4）高校應該高度重視教師心理健康問題，加強學院體育場、教師健身場館的硬件設施建設，還需要定期為教師進行心理、身體的健康體檢，開辦專門的心理健康講座，設立專門的心理咨詢工作場所，聘請有相關經驗的心理醫生為有需求的教師進行心理疏導，切實幫助教師提高心理健康水平。

3、自我調適

面對壓力，高校教師學會自我調適非常重要，利用閑暇時間多參加例如游泳、打球、跑步等體育鍛煉。可以聽音樂、閉目養神、調整飲食起居養成健康積極地工作理念，合理安排時間，控制自身的欲望，注意感情的釋放和宣泄，也可以適當減輕和緩解自身壓力。但是，一旦出現過大的壓力，自己又不能排解，尋求專業心理醫生進行疏導以避免對身心造成更大的傷害。

參考文獻：

[1]大連開發區小學高段班主任壓力源研究.戚巍《遼寧師范大學碩士論文》.

2011-03-01

作者簡介：夏麗萍（1981-），女，昌吉學院講師，研究方向：思想政治教育、民商法。