對女子三級跳遠三跳中擺動腿若干角度指標的運動學分析

王亞軍

中圖分類號：G823 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）01-000-02

摘 要 采用高速攝影與影片解析、數理統計等研究方法，對參加全國田徑冠軍賽暨大獎總決賽女子三級跳遠決賽的6名優秀運動員三跳中擺動腿若干角度指標進行分析，旨在診斷我國女子三級跳遠運動員的技術現狀及存在問題，提高我國女子三級跳遠運動水平。

關鍵詞 三級跳遠 擺動腿 角度指標 運動學分析

擺動腿技術的優劣直接影響三跳中跳躍的速度與距離，它是技術動作協調完成的前提條件，也是創造優異成績的重要基礎。通過對我國部分優秀女子三級跳遠運動員三跳中擺動腿若干角度指標進行運動學分析，從中分析解決存在的問題，提高我國女子三級跳遠運動水平是本文的主要研究目的。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

根據2011年7月15日—17日在江西南昌舉行的全國田徑冠軍賽暨大獎總決賽，選定女子三級跳遠比賽前6名運動員作為研究對象，研究對象的基本情況見表1。

（二）研究方法

1.高速攝影與影片解析

采用兩臺JVC9800同步高速攝影機進行拍攝，拍攝頻率為100f/s。影片解析采用德國SIMI-motion錄像解析系統，采用漢納范（Hanan Van）人體數學模型，經低通濾波法對原始數據進行平滑處理，取得有關運動學數據。

2.數理統計法

二、研究結果與分析

三跳中擺動腿擺動技術分析。起跳腳著地瞬間兩大腿間夾角是三跳中著地緩沖階段比較的重要角度參數。兩大腿間夾角應保持在一定的范圍內。如果夾角過大，雖然可以預先拉長起跳腿的有關肌群，為蹬伸動作做好準備，但不利于縮短起跳支撐時間和快速移動身體重心，從而因支撐時間過長導致水平速度損失過大；反之，如果夾角過小，雖然可以使身體重心快速前移，縮短支撐緩沖時間，但不利于獲得較好的起跳及擺動效果。因此，如果將兩大腿夾角控制在適當的范圍內，不但可以獲得擺動腿與起跳腿的預期效果，更有利于盡快前移身體重心，縮短身體重心移動時間，從而減小因支撐時間過長而導致的水平速度損失，同時也使跑跳及各跳之間銜接更加緊密。

從表2可以看出，謝荔梅在三跳中起跳腿開始緩沖瞬間始終保持著較大的兩腿夾角（108.60°，116.54°，105.23°），大于研究對象的平均值（104.52°±3.2140°，106.92°±5.7273°，94.96°±7.9708°），這與她能取得較好的運動成績有關。

起跳腿蹬伸離地瞬間，擺動腿大腿與水平面之間的夾角是衡量擺動腿擺動高度的標準。擺動腿大腿與水平面間的夾角要保持在一定范圍內，過大或過小都會對擺動效果產生負面影響。如果夾角過大，導致人體向上的趨勢明顯，雖然可以增大垂直速度，但會損失水平速度，身體重心快速前移的效果降低；相反，如果夾角過小，雖然可以增大水平速度，但對垂直速度會產生削減作用，不利于身體重心向前向上運動。從生物力學角度分析，在一定的范圍內，擺動腿大腿與水平面的夾角越大，起跳腿離地瞬間兩大腿間的夾角也越大，這必然使兩腿肌肉預先拉長，增加起跳腿蹬伸的力量、速度以及擺動腿前伸下擺的力量，不但有利于快速完成起跳動作，縮短起跳時間，加快身體重心前移速度，增大起跳腿蹬伸的工作距離，提高起跳效果，而且更有利于加大擺動腿前擺下壓的幅度。

從表2可以看出，謝荔梅在三跳中，起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角（23.43°，8.56°，15.89°）都大于研究對象的平均值（22.49°±4.1668°，-9.62°±9.7151°，13.58°±1.6510°），說明其三跳的起跳效果優于其他運動員。此外，數據還顯示出（見表2），6名研究對象第二跳起跳腿蹬離地面瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角都偏小，除謝荔梅之外，其他運動員都呈負值，說明第二跳擺動腿擺動高度偏小，擺動腿沒有充分做向前、向上的擺動動作，說明第二跳技術訓練存在著問題，需重點改進與提高。筆者認為增大第二跳擺動腿的積極前擺和動作幅度，是目前快速提高我國女子三級跳遠運動成績的一個重要突破口。

注：負號表示起跳腿離地瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角在水平面以下。

三、結論

（一）除謝荔梅外，其余5名研究對象起跳腿著地緩沖階段兩腿間夾角均偏小，不利于獲得較好的起跳及擺動效果。

（二）6名研究對象起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿與水平面的夾角偏小，尤其在第二跳時更小，除謝荔梅外均為負值。

（三）第二跳擺動腿擺動高度偏小，擺動腿未充分做向前、向上的擺動動作，支撐腿及擺動腿力量有待加強，尤其是弱側腿力量。

四、建議

（一）保持“適宜稍大”的起跳腿著地瞬間兩大腿間的夾角角度，從而獲得較好的擺動與起跳效果，縮短身體重心移動時間，減小水平速度損失，同時使跑跳及各跳銜接更加緊密。

（二）適當加大起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿與水平面的夾角，在保證水平速度損失不大的前提下，促使人體積極向前上方運動，從而獲得較好的擺動與起跳效果。

（三）重點加大第二跳擺動腿積極前擺的幅度與速度，著重加強雙腿力量訓練，尤要以弱側腿力量訓練為主。

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