論高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康培養(yǎng)

蘇寧波

（南寧地區(qū)教育學(xué)院公共管理系，廣西南寧530001）

論高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康培養(yǎng)

蘇寧波

（南寧地區(qū)教育學(xué)院公共管理系，廣西南寧530001）

心理健康是現(xiàn)代人健康觀的重要部分，大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體在心理健康方面面臨著越來(lái)越多的威脅.高校的體育教學(xué)的完善實(shí)施能夠很大程度上促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展.本文通過(guò)對(duì)高校學(xué)生的心理健康重要性的分析，結(jié)合體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的作用和當(dāng)下大學(xué)生的心理特征，最后提出了幾點(diǎn)如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的途徑.

高校；體育教學(xué)；心理健康；培養(yǎng)

如今，心理健康成為了現(xiàn)代人健康觀的一個(gè)重要組成部分，作為社會(huì)上的一個(gè)特殊群體，大學(xué)生近年來(lái)在在心理健康方面面臨著越來(lái)越多的威脅，大學(xué)時(shí)期是形成良好的習(xí)慣與心理素質(zhì)成熟的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是人一生當(dāng)中心理變化最大的階段，如今大學(xué)生的精神障礙、心理疾病等問(wèn)題狀況不斷增多，引起了社會(huì)上強(qiáng)烈的反思，其心理健康問(wèn)題不僅影響學(xué)習(xí)與生活，同時(shí)也威脅著學(xué)校與社會(huì)的安全穩(wěn)定.大學(xué)生的心理健康成為了社會(huì)越來(lái)越關(guān)注的一個(gè)話題.現(xiàn)階段，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康培養(yǎng)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展已經(jīng)成為了一項(xiàng)重要的課題與緊迫的任務(wù).而高校的體育教學(xué)則能夠很大程度上起到培養(yǎng)學(xué)生心理健康的作用，本文則針對(duì)高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康培養(yǎng)進(jìn)行必要的探討.

1 高校學(xué)生心理健康的重要性

大學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的末期，他們?cè)谶@個(gè)階段上生理與心理都已接近于成人，但尚未完全定型，人生觀與價(jià)值觀正處在最終的形成階段.社會(huì)的不斷發(fā)展，學(xué)生的就業(yè)與競(jìng)爭(zhēng)等壓力不斷增大，導(dǎo)致心理疾病的患者日益增多.相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，我國(guó)大學(xué)生大多數(shù)都屬于心理正常健康者，原國(guó)家教委對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生做過(guò)心理調(diào)查與測(cè)試，有明顯心理障礙的達(dá)到20.23%，一些大學(xué)生因悲傷、抑郁、沮喪等各種負(fù)面情緒而導(dǎo)致心理失衡，做出危害行為，大學(xué)生的心理疾病成為了多發(fā)病.[1]如今大學(xué)生心理健康狀況總體來(lái)看不容樂(lè)觀，如何開(kāi)展有效方式加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育顯得勢(shì)在必行.面對(duì)著飛速發(fā)展的信息社會(huì)，大學(xué)生面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等多方面的壓力，要承受這些壓力，必須要有健康良好的心理素質(zhì)，若對(duì)他們沒(méi)有及時(shí)地調(diào)節(jié)與引導(dǎo)，就很容易使得他們?cè)诙喾矫鎵毫ο碌牟贿m應(yīng)，極易造成心理障礙與疾病甚至更為嚴(yán)重的后果.大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的重要性不言而喻.

2 體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的作用

2.1 高校體育教學(xué)的特點(diǎn)

高校的體育教學(xué)發(fā)揮著重要的作用，其不僅能夠鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)也能夠促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展.體育教學(xué)既有預(yù)防的作用，也能夠起到改進(jìn)的作用.我國(guó)高校的體育教學(xué)尚處在發(fā)展階段，但不同否認(rèn)，體育活動(dòng)教學(xué)作為一種積極的身體鍛煉與實(shí)踐的活動(dòng)，在促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)方面有著天然的優(yōu)勢(shì)，多樣化的科學(xué)合理地體育教學(xué)能夠緩解心里緊張，治療心理障礙，放松身心，鍛煉心理承受能力，因此，高校在體育教學(xué)當(dāng)中必須要緊密地結(jié)合身心健康教育，創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的體育教學(xué)環(huán)境.

2.2 高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康培養(yǎng)關(guān)聯(lián)度

2.2.1 能夠培養(yǎng)大學(xué)生良好品質(zhì)與健康心理

體育課程豐富的教學(xué)內(nèi)容與形式與其他課程的教學(xué)特征有著顯著地差別，其能夠促進(jìn)學(xué)生的心理健康教育.體育課程一般具有激烈、緊張、艱苦等競(jìng)技性強(qiáng)的特征，能夠利用這些特征來(lái)磨練學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)、自立、勇敢的精神，體育教學(xué)能夠通過(guò)豐富的活動(dòng)形式讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中活潑起來(lái)，忘卻疲勞與煩惱，從不良情緒當(dāng)中走出來(lái)，產(chǎn)生積極的情緒，塑造起良好的意志品質(zhì)，從而進(jìn)一步培育出健康、開(kāi)朗的心理狀態(tài).[1]體育教學(xué)的特殊的心理健康教育功能也體現(xiàn)在此，這些體育手段的教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康促進(jìn)作用也是其他教學(xué)所無(wú)法代替的.

2.2.2 緩解大學(xué)生的精神壓力與心理障礙

高校的體育教學(xué)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是情感體驗(yàn)和情緒體驗(yàn)的過(guò)程，學(xué)生在體育課程當(dāng)中可以反映出真實(shí)地行為與意志，可以發(fā)現(xiàn)存在著心理障礙的學(xué)生.體育鍛煉能夠有效緩解學(xué)生的肌肉緊張與心理緊張，促進(jìn)情緒的積極化，進(jìn)一步化解不良的心理問(wèn)題，體育教學(xué)能夠?qū)Υ髮W(xué)生進(jìn)行良好的興趣引導(dǎo)，使學(xué)生產(chǎn)生良好的生活情趣，形成良好的興趣愛(ài)好和樂(lè)觀向上的精神動(dòng)力，使體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的一種精神需求，從而促進(jìn)其身心健康發(fā)展，消除大學(xué)生的心理障礙.

2.2.3 體育鍛煉有益于情緒調(diào)控

體育教育與鍛煉能夠給學(xué)生帶來(lái)良好的情緒體驗(yàn)，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中能夠忘我地投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的最簡(jiǎn)單質(zhì)樸的樂(lè)趣，這些樂(lè)趣在學(xué)生與生活當(dāng)中都是沒(méi)有的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的釋放，學(xué)生可以減少心理上的負(fù)擔(dān)，減輕精神上的壓力，有益于自身的情緒調(diào)控，同時(shí)，體育鍛煉也能夠促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系的發(fā)展，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中互相合作與競(jìng)技，增加彼此之間的交流，人與人之間通過(guò)體育活動(dòng)進(jìn)一步加深理解，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，并且，同時(shí)也提升了大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，大學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的參與豐富了自身的課余生活，能夠有效消除學(xué)習(xí)等壓力所帶來(lái)的煩惱，增進(jìn)與社會(huì)的接觸，排除煩躁與孤獨(dú)感.

3 當(dāng)下高校學(xué)生心理素質(zhì)特征分析

心理健康具體應(yīng)當(dāng)包括兩層含義，首先是要沒(méi)有心理疾病，其次是要具有一種積極適應(yīng)和健康發(fā)展的心理狀態(tài).高校的教育目標(biāo)是培養(yǎng)身心全面發(fā)展的社會(huì)所需要的人才，而心理健康教育已經(jīng)顯得越來(lái)越重要，研究顯示當(dāng)今大學(xué)生近六成面臨著心理壓力大的困境，而有心理障礙者則占到16% -25%，并且呈現(xiàn)著逐年上漲的趨勢(shì).高校應(yīng)當(dāng)如何開(kāi)展自身的心理健康教育，需要結(jié)合自身的特點(diǎn)與學(xué)生的心理特征，利用有效地教學(xué)手法來(lái)促進(jìn)學(xué)生心理健康.因此，掌握如今高校學(xué)生的心理素質(zhì)特征顯得非常必要.下面則對(duì)當(dāng)下高校學(xué)生的心理素質(zhì)特征及其存在的問(wèn)題進(jìn)行具體分析.

3.1 目前大學(xué)生普遍存在的心理健康問(wèn)題

相關(guān)研究顯示當(dāng)今大學(xué)生近六成面臨著心理壓力大的困境，而有心理障礙者則占到16%-25%，并且呈現(xiàn)著逐年上漲的趨勢(shì).如今，大學(xué)生在日常的生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中會(huì)碰到許多問(wèn)題，大學(xué)處于青年時(shí)期走向成熟的重要過(guò)程，大學(xué)生在此期間都需面臨著一生中重要的決定，例如畢業(yè)擇業(yè)、個(gè)性品質(zhì)優(yōu)化、交友戀愛(ài)等，他們?cè)谔幚磉@些問(wèn)題時(shí)，常常容易出現(xiàn)內(nèi)心的矛盾與沖突，造成許多消極心理.生活條件的不適應(yīng)，無(wú)法融入集體融入學(xué)習(xí)，人際關(guān)系與異性關(guān)系之間的處理等等，使他們面臨著一系列的困擾，這些困擾造成了精神緊張與情緒低落等毛病，長(zhǎng)期以往則容易形成心理異常，處理不當(dāng)則產(chǎn)生心理疾病.大學(xué)生孤獨(dú)感、失落感、壓力感、煩躁、憂郁等情況日益增多，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)與身心健康.[2]并且相關(guān)數(shù)據(jù)表明，如今高校中休學(xué)與退學(xué)的學(xué)生當(dāng)中有一半左右是由于心理疾病與精神疾病，并且有的學(xué)生甚至走上了違法犯罪的不歸之路，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題成為了社會(huì)持續(xù)重點(diǎn)關(guān)注的重要問(wèn)題.

3.2 體育教學(xué)針對(duì)心理健康培養(yǎng)的不足之處

3.2.1 缺乏健康保健知識(shí)

長(zhǎng)期以來(lái)，高校針對(duì)大學(xué)生的心理健康知識(shí)、生理與衛(wèi)生保健等知識(shí)教學(xué)顯得不夠，體育教學(xué)當(dāng)中往往只注重運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與方法的教學(xué)，體育教學(xué)顯得千篇一律，忽視了對(duì)健康知識(shí)理念的傳播，對(duì)于如何利用體育活動(dòng)來(lái)改善心理健康狀態(tài)，如何適應(yīng)社會(huì)的教學(xué)都做得不夠，影響了大學(xué)生的身心健康發(fā)展.

3.2.2 學(xué)生體質(zhì)逐年下降

如今我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)逐年下降已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題.而大學(xué)生的體質(zhì)下降尤為引人關(guān)注，大學(xué)生的心肺功能、耐力、爆發(fā)力、速度、柔韌性等身體與心理素質(zhì)都呈現(xiàn)著下降趨勢(shì)，高校的體育教學(xué)的投入力度不夠，對(duì)學(xué)生體育鍛煉的不重視導(dǎo)致這種現(xiàn)狀，同時(shí)，大學(xué)生體質(zhì)的下降與社會(huì)環(huán)境和家庭環(huán)境等也有很大的影響.

4 體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的途徑

4.1 影響大學(xué)生心理健康的因素分析

現(xiàn)代大學(xué)生成長(zhǎng)在一個(gè)多元化的社會(huì)，來(lái)自多方面的社會(huì)信息對(duì)他們的心理成熟都有著很大的影響，現(xiàn)針對(duì)大學(xué)生的心理健康的影響因素進(jìn)行具體分析.

4.1.1 社會(huì)環(huán)境的影響

大學(xué)生面臨著多重壓力，其中所面臨的社會(huì)壓力則越來(lái)越大，首先體現(xiàn)在日益嚴(yán)重的就業(yè)壓力，近幾年來(lái)，隨著高校的擴(kuò)招與就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生面臨著更為激勵(lì)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)形勢(shì)顯得更為嚴(yán)峻.大學(xué)生對(duì)自己的期望值一般很高，而當(dāng)面對(duì)著殘酷的現(xiàn)實(shí)，與自己的憧憬相差甚遠(yuǎn)時(shí)，一些大學(xué)生則會(huì)不堪壓力，感到壓抑和低落，如果沒(méi)有良好的心理疏導(dǎo)，則很容易心理問(wèn)題進(jìn)一步惡化.其次，大學(xué)生在學(xué)校當(dāng)中也面臨著更為復(fù)雜的人際關(guān)系，大學(xué)是學(xué)生走入社會(huì)的過(guò)渡階段，人際關(guān)系遠(yuǎn)比高中時(shí)期復(fù)雜，如何完善地處理是學(xué)生必須面對(duì)的一個(gè)難題，也是他們難以適應(yīng)的一個(gè)主要問(wèn)題，大學(xué)生處在渴求交往的階段，他們需要尋求良好的人際關(guān)系來(lái)需求安全感、幸福感與歸屬感，如果能夠擁有良好的人際關(guān)系，能夠擁有更為豐富的校園生活、愛(ài)好更加廣發(fā)、性格也會(huì)更加開(kāi)朗，反之，如果沒(méi)有良好的人際關(guān)系，長(zhǎng)期則會(huì)形成孤僻、抑郁等心理.此外，例如同學(xué)之間的貧富差距，學(xué)生的擇友戀愛(ài)觀等都對(duì)大學(xué)生的心理健康有著較大的影響.

4.1.2 學(xué)校因素的影響

學(xué)校方面也對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題有著一定的影響.如今一些高校的心理健康教育還做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，教學(xué)方法落后，無(wú)法取得滿意的效果，高校沒(méi)有針對(duì)大學(xué)生的特征進(jìn)行心理疏導(dǎo)課程的開(kāi)展，并且許多高校的心理咨詢機(jī)構(gòu)不健全，學(xué)生無(wú)從述說(shuō)，心理問(wèn)題得不到良好的解決.同時(shí)，部分高校的文體活動(dòng)少，一些文體娛樂(lè)活動(dòng)大多為學(xué)生自行組織，許多學(xué)生平時(shí)由于過(guò)于注重學(xué)業(yè)，忽視了文體活動(dòng)的參加，活動(dòng)參與少直接導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降，同時(shí)也帶來(lái)了心理健康問(wèn)題.此外，許多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)面對(duì)著班級(jí)同學(xué)之間的淡漠和學(xué)業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)，往往進(jìn)行自我封閉，在網(wǎng)絡(luò)的海洋里無(wú)法自拔，每天花大量的時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，幾乎“與世隔絕”，進(jìn)一步形成交際恐慌癥、抑郁癥等，對(duì)心理健康有著很大的負(fù)面影響.

4.1.3 家庭因素

如今的大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)的生長(zhǎng)環(huán)境使得他們沒(méi)有足夠的意志力與抗擊能力，遇到困難或者打擊不能夠有效地排除解決，缺少毅力與足夠的勇氣，在大學(xué)離開(kāi)父母生活往往會(huì)碰到各式各樣的問(wèn)題，不能夠合理地進(jìn)行解決.同時(shí)一些家庭關(guān)系不和睦、不融洽，家庭條件等因素也對(duì)學(xué)生的心理有著很大的影響.[3]

4.2 培養(yǎng)學(xué)生心理健康的途徑

體育活動(dòng)對(duì)身體與心理健康的促進(jìn)作用使其受到了更多的重視，體育教學(xué)必須要更加重視對(duì)學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的自信心與情緒調(diào)整能力.在高校的體育教學(xué)當(dāng)中，需要防止只注重體育技能的傳輸而忽視對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)現(xiàn)象，要將兩者進(jìn)行融合，采取有效地教學(xué)方式，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展.如何在體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，筆者提出以下幾點(diǎn)建議.

4.2.1 結(jié)合學(xué)生實(shí)際，完善教學(xué)方法

高校體育教學(xué)需要結(jié)合學(xué)生的需求，適當(dāng)?shù)脑黾禹?xiàng)目，加大課程教學(xué)的改革力度.比如高校體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)具備健美學(xué)、心理學(xué)知識(shí)等，體育課程有必要設(shè)置心理健康課，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，如何控制自身的心理不良因素，掌握心理保健的方法，學(xué)校可根據(jù)自身?xiàng)l件與實(shí)際需求開(kāi)設(shè)心理咨詢室等相關(guān)的機(jī)構(gòu)，為學(xué)生的心理問(wèn)題排憂解難，從根本上進(jìn)行預(yù)防，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展.此外，在教學(xué)方法上，教師需要集思廣益，利用具有吸引力的教學(xué)方法，例如溝通法、興趣法、互助法、競(jìng)賽法等，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的吸引力去讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的魅力，喜歡上體育并且從中獲得樂(lè)趣，緩解自身的壓力，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)鍛煉身心的目的.[4]

4.2.2 豐富教學(xué)內(nèi)容形式，以學(xué)生為主體

高校學(xué)生的教學(xué)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為主體，研究學(xué)生的身體特征與心理需求，完善體育形式，使學(xué)生能夠更為積極主動(dòng)地融入體育教學(xué)當(dāng)中.針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的特征，需要選擇適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如針對(duì)大學(xué)生喜愛(ài)籃球的特征定期舉辦籃球比賽，促進(jìn)積極參與.[4]并且要注重訓(xùn)練強(qiáng)度的階梯型增長(zhǎng)，將運(yùn)動(dòng)量逐漸增大，同時(shí)，針對(duì)男、女學(xué)生生理特征上的差異性，進(jìn)行針對(duì)性的體育項(xiàng)目教學(xué)，靈活地運(yùn)用教學(xué)內(nèi)容，可以采用競(jìng)賽、游戲、評(píng)比等多種形式，促進(jìn)學(xué)生參與并感受體育的魅力，從而進(jìn)一步提升教學(xué)的效果，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展.

4.2.3 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑

大學(xué)生的心理健康教育不僅需要學(xué)校的努力，同時(shí)也需要社會(huì)與家庭的貢獻(xiàn).社會(huì)上應(yīng)當(dāng)多為大學(xué)生舉辦相關(guān)的活動(dòng)形式，讓學(xué)生積極參與其中，增加與社會(huì)的接觸，打開(kāi)心窗.國(guó)家與社會(huì)應(yīng)當(dāng)給予大學(xué)生更多的關(guān)注，讓他們減輕就業(yè)等各方面的壓力，一定程度上消除心理疾病產(chǎn)生的因素.同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)當(dāng)積極參與到大學(xué)生的心理健康培養(yǎng)工作當(dāng)中，家長(zhǎng)需要給孩子更寬松和諧的成長(zhǎng)空間，培養(yǎng)其獨(dú)立的意識(shí)與心理素質(zhì)，多多鼓勵(lì)其參與體育活動(dòng)，在體育活動(dòng)中釋放壓力，鍛煉身心.

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，針對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，高校的體育教學(xué)的開(kāi)展必須要結(jié)合學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，采取科學(xué)有效地教學(xué)方法，但解決大學(xué)生的心理問(wèn)題同時(shí)也不是一蹴而就的，需要學(xué)校、社會(huì)、家長(zhǎng)等多方面的共同努力，為大學(xué)生提供完善地心理健康服務(wù)，促使其身心健康發(fā)展，從而適應(yīng)不斷變化的社會(huì)環(huán)境.

〔1〕孫秀芝.體育教學(xué)與心理健康教育[J].滄州師范專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2005（03）.

〔2〕王彪.壬保金.高校體育對(duì)增進(jìn)學(xué)生心理健康形式的探討[J].體育文化導(dǎo)刊，2005(9).

〔3〕邱遠(yuǎn).開(kāi)創(chuàng)新地進(jìn)行體育與健康教學(xué)的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)[J].體育教學(xué)，2003（02）.

〔4〕么長(zhǎng)青.論高校體育教學(xué)中心理健康的重要性[J].品牌（理論月刊），2011（06）.

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1673-260X（2013）03-0149-03