競技健美操主要特征的解析

李 芳

競技健美操是項在音樂伴奏下綜合了體操、藝術體操、舞蹈的簡單動作的體育競賽項目。復雜、高強度的動作與音樂和自身表現力的完美融合充分展現了人體力量、柔韌、耐力、協調、靈敏等身體素質和對音樂的表現力。掌握競技健美操競賽特征是教練員把握運動項目本質與規律的關鍵，是指導健美操教學與訓練必不可少的一部分。

1 競技健美操的本質特征

北京體育大學田麥久教授在《項群訓練理論》中將競技健美操歸為技能類表現難美性項群。競技健美操是根據競賽規則、按照比賽規定與要求組織運動員訓練和比賽以競賽和取勝為主要目的的高水平競技性運動。成套動作的最后得分由完成分、難度分和藝術分三部分組成。因此，成套編排的風格、難度的選擇、音樂與動作的結合、完成的質量是決定運動員參賽成績的決定性因素。

1.1 高度的藝術性

競技健美操的藝術性主要集中在“健、力、美”的項目特征上。“健康、力量、優美”是人們對藝術性的最高追求。競技健美操不是單個動作的簡單連接，也不是難度動作的堆砌，而是依據美學原理巧妙的把人體美、音樂美、動作技術和運動員的風格等有機結合起來，構成最完美和諧的意境，達到培養練習者健美體形和良好風度的作用，使其身心得到美的享受和藝術的熏陶。

1.2 精確的力度性

競技健美操的力度性主要體現在練習者發出的力是力量、力度、彈力、活力的綜合，不管是長時間的肌肉力量還是瞬間的控制力量都表現出精確的力度感。與體操的凝固、機械或體育舞蹈的柔美、抒情不同，競技健美操表現的是一種自然、歡快的力量以及奔放狂熱情感上的力度。加上身體動作的靈巧多變、腳下移動的彈性、手臂發力的精確到位和變化多樣的難度動作使競技健美操形成了獨有的動作力度性風格。

1.3 強烈的節奏性

競技健美操的節奏性主要表現為以下幾種節奏的融合：生理節奏（包括呼吸節奏、心率節奏）、運動節奏（包括動作的速度快慢、力度強弱、幅度大小、強度增減等）、時空節奏（包括空間節奏、時間節奏）、色彩節奏（包括服裝、燈光的色彩與明暗節奏）、音樂節奏（包括音樂快慢、感情強弱等），其中音樂節奏最重要。各種節奏的巧妙結合與平衡和諧，使競技健美操比賽更具有觀賞性和節奏性。

1.4 持續的創新性

競技健美操的創新性主要表現在操化動作、難度動作的動力性配合和托舉的過渡銜接與組合上。人體結構的復雜、情緒的豐富、性格和風格的迥異決定了競技健美操動作的豐富性和創新性。練習者通過身體各關節活動次數的變化及過渡連接與難度的組合形式使音樂與成套動作的編排、運動員的個人氣質、動作的風格之間得到完美結合。

2 競技健美操的競賽技術特征

競技健美操屬于技能主導類表現難美性運動項目，運動技術在健美操項目中占決定作用，主要表現為時空判斷準確、身體姿態控制能力強、能夠熟練掌握各種難度動作及與同伴的協調配合。根據競技健美操的項目特點與競賽規則得出其競賽的技術特征主要表現在操化動作質量、難度動作類型、連接動作流暢和配合動作巧妙四個方面。

2.1 操化動作質量

操化動作是指健美操五大類基本步法與手臂動作相結合的具有高度協調性、伴隨著音樂在整個賽場中展現出有活力、有節奏的一連串高強度動作。操化動作是健美操技術的基礎部分，直接關系到比賽中運動員藝術分的得分情況。質量較高的技術特征表現為上下肢動作分布始終體現均衡性，上下肢動作的同步協調完成要更具復雜性，操化動作組合表演連貫、清晰可辯。

2.2 難度動作類型

競技健美操的難度分為動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌四個組別。規則是技術發展的杠桿，隨著競技健美操競賽規則的演變，對成套動作的總難度要求也有所變化。根據競技健美操2009－2012技術評分細則中的規定：成套動作必須包括動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌四組難度動作，至少每個組別完成一個，最多只能完成12個難度動作，兩個連讀動作的連接在達到完成的標準下可得0.1的連接加分。難度動作的選擇是全方位的，運動員可以根據自身特點在難度的選擇上揚長避短。規則中要求難度動作最多不超過12個，使競技健美操不再僅僅是高難度的較量，而更強調藝術性。規則的演變使競技健美操技術朝著合理化、藝術性、創造性方向發展。

2.3 連接動作流暢

連接動作是用于難度與難度間、動作與動作間、動作與難度間的過渡與連接。規則規定運動員可以依次或分批做動作，但在完成動作時任何一名運動員停頓不允許超過1個8拍。過渡與連接使操化動作、難度動作等間的銜接動感、流暢、自然，使運動員在空中、地面的相互轉換中更加靈活、流暢，增加了成套編排的藝術性。

2.4 配合動作巧妙

配合動作是指個人和團體隊形變化中的身體互動、相互配合。運動員和練習者雙人、三人、六人的配合常常表現為難度動作出現的先后配合、隊形的變換、托舉方式的配合等，在難度動作、過渡連接、起跳與落地及高難度操化動作組合的完成過程中應保持適當的身體平衡。設計配合動作時需考慮運動員的自身特點，揚長避短，使動作默契優美、連接流暢、過渡自然。

3 競技健美操的競賽特征

競技健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體，追求人體高強度運動能力和動作完美完成，使體育與藝術高度結合的運動項目，有其獨特的競賽特點。

3.1 藝術創新性

人們對追求美的境界不斷提高，只有精心構思、力求新穎的編排才能滿足人們的好奇心與對美的追求。創新是競技健美操的重要特點之一，編排別致新穎才能引人入勝。2009－2012年的《國際競賽規則》中創造性在成套動作中占2分，明確要求成套動作必須要有創造性。動作的編排、過渡連接及空間的使用和轉換的流暢性都是藝術創新性的具體體現。因此，藝術創新性是競技性健美操發展極其重要的部分，也是取得優異成績的基礎。

3.2 技術完美性

2009－2012年的《FIG國際競賽規則》雖然對難度動作的數量和難度動作的技術完成標準降低了，卻對動作技術完成質量提出了更高要求，如對比賽中成套動作出現的不同程度錯誤進行累積減分，大大加重了動作完成質量的扣分尺度。運動員將動作完美的展現出來，不僅需要良好的基本身體素質，還需在平時訓練中加強姿態與形態的訓練，增加動作素材與身體語言的積累。因此，標準、完美的技術動作完成是運動員身體技能與健美形體的具體體現，也是取得優異成績的根本所在。

3.3 難度多樣性

2009－2012年《FIG國際競賽規則》把難度動作分為四大類別十個組別，難度動作的分值趨于0.1－1.0分之間（注：難度動作任選，但在國際或高水平賽事中0.1和0.2的動作不計）。規則規定成套中超過12個難度動作、超過2次成俯撐落地、超過6次地面動作、難度動作重復、難度動作缺類等方面的都要減分，并對兩個達標難度動作的銜接有0.1的加分。因此，難度動作的多樣性是運動員身體素質的外在表現，是取得優異成績的關鍵。

4 小結

競技健美操的本質特征、技能特征和競賽特征是遞進與擴展的關系。本質特征決定技術特征和競賽特征，技術特征反映本質特征，競賽特征是本質特征和技能特征的綜合體現。把握好三者關系是認識競技健美操項目的關鍵，也是促進競技健美操教學、訓練和競賽水平進一步提高的基礎。

［1］丁小紅，馬鴻韜.對我國競技健美操規則演變的分析［J］.北京體育大學學報，2000（2）.

［2］鄒 蕾.從競賽的規則談競技健美操藝術分變化的特點［J］.哈爾濱體育學院學報，2006（5）.

［3］李耀祥.競技健美操難度動作演變的分析與探究［D］.濟南：山東師范大學，2008.

［4］胡海峰.我國競技健美操三人、六人操運動技術分析與發展對策研究［D］.蘇州：蘇州大學，2006.

［5］國家體育總局體操運動管理中心，中國健美操協會.FIG國際體操聯合會2009－2012健美操競賽規則［S］.2007.

［6］王 洪.健美操教程［M］.北京：人民體育出版社，2001.