大學生心理健康教育活動課的實施探討
——以“生命之歌”活動課為例

孟雁鵬 支愧云 楊曉東

(1.重慶建筑工程職業學院，重慶 400039；2.重慶大學 公共管理學院，重慶 400030)

教育部、衛生部、共青團中央在《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》中指出，高校要把大學生心理健康教育和咨詢工作納入學校思想政治教育重要議事日程。心理健康教育在大學生教育中具有舉足輕重的作用。

1 心理健康教育課的作用

首先，心理健康教育課能使大學生正確認識自己的心理狀態，并由此關注、鑒別心理健康狀況。有利于端正他們對心理健康的態度，完善了大學生教育理念。其次，強化了大學生的心理健康素質、提高了大學生教育水平。有研究者通過對16個教學班開展心理健康的效果進行4個月的追蹤研究后發現，心理健康課能夠提高大學生的心理健康水平，改善大學生各方面的焦慮等[1]。還有學者認為，對大學生進行心理健康教育還可以平衡他們的不良心態，發展其健康的人際關系，提高環境適應性[2]。

2 心理健康教育課的特殊性

心理健康教育是在教師無條件接納、支持的基礎上通過一定形式的教學活動，使學生內心發生某種變化的過程。心理健康教育課有別于其他課程，具有其特殊性。

2.1 重點是內在體驗和自我教育

心理健康教育通過一定的授課方式，經過學生的體驗、感悟而產生內在體驗，進而應對生活中的相關沖突，即心理健康教育是一個學生進行自我教育的過程，這體現了心理健康教育的宗旨——助人自助。

2.2 方式是感受分享和達到共情

心理健康教育安排有分享自己感受、體驗的環節，通過分享能夠使學生內心沖突得以釋放、宣泄，并能得到共情者支持。

2.3 關鍵是無條件接納和尊重

教師作為心理健康的指導者，一方面負責引導活動的進展，另一方面通過無條件接納、尊重，給學生提供心理支持，使學生與教師之間建立信任關系，產生心理安全感，認識到自己心理反應沒有對與錯、是與非之分，體會并接受當下的感受，跟著活動的進程尋找釋放途徑。

2.4 目的是形成良好的應對態度

心理健康教育不是為了解決某個問題而設計，而是形成一種良好的行為態度，在遇到問題或沖突時能以正確的態度面對它們。這決定了心理健康教育要從兩方面抓起：一方面是改變現有的不良態度；另一方面是形成良好的態度。

2.5 難點是建立教學效果評價體系

心理健康教育要改善的是學生的態度、人生觀、價值觀，而這些內容不易量化，且成效在短時期內不明顯，所以心理健康教育是一個由量變到質變的潛移默化的改變過程。

此外，盡管現在對于心理健康狀況的評定多以問卷或量表形式進行，但是受期望效應、社會贊許效應等因素的影響，教學效果的評價存在一定困難。

3 心理健康教育課的教學實施途徑

通過文獻檢索發現，心理健康教育課主要以情景體驗、游戲、角色扮演、小組討論、心理短劇、行為訓練、心理測試等活動形式為主，活動的選取根據主題的需要，由內容的特點決定最適當的活動方式[3，4]，兼有理論知識的穿插。戈亮亮認為，心理健康教育課的基本特征是計劃性、目的性、經驗性、外顯性、形式的活動性、結構的開放性、訓練的系統性、學生的主體性[5]。由此可以看出，心理健康教育課是以活動為主要載體，使學生的內心在自然開放的氛圍中得到展現，最終達到自育的效果，即它是依據心育的目標對受教育者進行系統的心理發展知識傳授和自我心理修養教育的一門課程。除了在授課形式上的特點之外，有學者還在把心理健康教育課作為大學生的必修課、增加學時、適度的學生容量及提高心理健康教育教師的專業素質[6]等方面提出了心理健康教育實施過程中應該關注的建議。

4 心理健康教育課程活動教學實施方案

本文以“生命之歌”為主題，以參與式活動為主要形式探討大學生心理健康教育的新模式，具體實施途徑如下：

通過經歷“洞口余生”這個活動，使學生能夠體會擁有生命就擁有一切可能性，能活著是最值得慶幸的事；在“生命盾牌”環節，通過對自己的點評，學生能夠意識到應該追求更多、更好的東西，以此來激勵自己走好人生路；最后聆聽歌曲《生命之歌》，能夠產生對生命的敬重，使情感得到進一步升華。活動在學校團體輔導室內進行，人數49人，活動時間90分鐘，以參與體驗式、冥想感悟式作為體現活動精髓的渠道。

4.1 體驗式活動——洞口余生

此環節主要是通過參與體驗式活動，讓學生意識到只要生命存在，就有實現夢想的可能；只有生命存在，才有實現夢想的可能，擁有生命就擁有一切可能性，進而體會到自己生命的價值與可貴。

背景介紹：某天，幾個好朋友相約到山洞里探險，突然洞口塌方，只有一個人有機會逃出洞外，而其他人都有生命危險。要求每個人說出自己要活下來的理由，最后以投票的形式決定哪個人獲得逃生機會。

具體操作：全班同學自由分組，每個小組6～8人，以小組為單位圍成一個有缺口的圓圈。PPT播放山洞情景，突然有人說山洞要塌方，頓時警報聲響起，碎石開始墜落。每個人限時30秒說出自己的生存的理由，由小組內部討論哪一個同學獲得逃出山洞的機會。

每個小組票數最多的同學站在洞外，其余同學坐或蹲在地上。背景音樂由緊張的警報聲變成了凄涼的曲子，請洞內、外的同學相望，體會此時的心情。洞內的同學以口頭或書面“遺囑”形式請洞外的同學幫忙轉達，洞外的同學向洞內的同學保證自己以后會怎么生活。大家閉上眼睛，默默祝福。

這時，洞口透進一些陽光，山洞安全了。同學們睜開眼睛與自己的朋友擁抱，并相互問候，并隨著《明天會更好》的旋律一起歌唱。

請同學們回到位子上體會在面臨生命危機的時刻自己的感受，并以“生命契約書”的形式寫下自己今后將如何對待生命、敬重生命。

4.2 冥想式活動——生命盾牌

此環節主要是讓學生回望過去的成就，建立起對未來生活的自信心，并樹立今后的人生目標。

讓學生們寫下以下幾個方面的內容：一是寫下自己的座右銘；二是寫出到目前為止自己最大的貢獻或成就；三是寫下自己的人生目標。

PPT在輕音樂中播放以下文字：在漫長而短暫的生命歷程中，我們悄然度過了近20年的時光，這20年里我們有過失敗的落寞，也有過成功的歡喜；有過年少的無知，也有過拼搏后的淚水。但是那些都屬于過去，未來的路還很長，我們還有很多夢要追尋，但是我們不怕，因為我們還有生命、還有夢。用心觀看自己寫下的座右銘、成就或目標，靜下心來體會自己的感受。與自己組內的同學交流分享自己的座右銘、已有的成就與人生目標，請他們做自己以后人生目標的見證人。采取自愿的原則，請有意愿與大家分享的同學，告訴大家自己寫下的內容，并請其他同學見證自己未來的成就。

4.3 升華式活動——手語版《生命之歌》

多媒體播放《生命之歌》——一首旋律舒緩的手語歌曲。該活動主要分為以下幾個步驟：首先，請學生靜心聆聽歌曲，感受曲子旋律；其次，嘗試著吟唱此歌曲，讓自己的內心與歌曲的旋律相融；第三，請學生邊吟唱邊做動作。

吟唱曲子可以釋放情緒，學生在吟唱過程中能夠“傾訴”自己的心情，并引發對生命的敬重；此外，做動作本身也是使身心和諧的一種方式，做到身心共鳴。

4.4 活動作業——生命計劃書

布置如下作業題目：假如生命中只剩半年的時間，你會如何安排？你最想見到哪些人？你最想說哪些話？

請學生用心觀察自己寫下的文字，體會當下的感受；無論自己的感受是什么，建議學生無條件接受這種感覺、尊重這種感覺、記住這種感覺，把這種感覺化為生命的力量，過好生命中的每一天。

教師回收作業，并仔細觀看每個學生的課堂筆記，根據同學不同的記錄給以鼓勵和支持。

5 心理健康活動課的教學反思

5.1 活動課的優點

5.1.1 直觀性、形象性

通過情景再現，使教學情景更加直觀、形象，增強了學生參與的積極性；另一方面也使課堂氛圍積極融洽。在本案例中，學生自由組合形成山洞，這使得情景具有直觀性、形象性，有一種身臨其境之感。在情景再現的過程中，也更能激發真實的內在體驗。

5.1.2 生動性、活潑性

活動課可以根據情景的需要融入很多的元素。如在本案例中加進了音樂做背景，使教學更加生動活潑，緊張有序。另一方面，調動了學生參與活動的積極性，使整節課在輕松愉快中度過，這也體現了寓教于樂的教學思想。裴利華認為，豐富多彩的形式與手段，輕松愉快的活動環境，是調動學生積極活動的重要條件[7]。

5.1.3 教育性、治療性

大學生有能力通過這些活動體會到活動的意義，從而進行自我教育。此外，充分利用了書寫性表達這一治療方法，一方面表達他們內心深處的情感，另一方面也使他們的情感得到宣泄，進而起到很好的預防或治療效果。裴利華通過對大學生進行30課時參與式活動課教學，發現學生的心理健康狀況有明顯改善[8]。

5.1.4 雙向性、統一性

不是教師單方面傳遞信息，而是在教師的指導下，以學生之間的互動交流為主，注重學生與學生、學生與教師之間的雙向交流、溝通。研究證明，雙向的心理輔導可以有效地促進學生某些人格品質[9]。這也說明在心理健康教育過程中以活動課的形式授課是比較有效的。同時，現代的教育目標是學生的知、情、意能夠得到全面提高，而活動課正是通過學生的參與互動達到三者的有效統一。

5.2 活動課的不足

活動課是以學生參與為主，以教師引導為輔的授課形式，它對教師、學生的要求極高，主要表現在：

(1)對教師專業知識、技能要求高。

心理活動課對教師專業技能要求較高。但是目前在高校里真正掌握心理學知識的教師并不多，掌握心理學活動技能的教師更是匱乏，這與心理健康教育課的專業化要求不相適應，從而導致即使以心理活動的形式上課，但是效果并不佳。同時，心理活動課要求指導教師應具有引導和總結能力、組織能力及應變能力，這需要經驗的積累和教師個人的領悟，是一個長期的過程。

(2)對學生的參與度、開放度有依賴。

活動課要求參與者要接納該授課形式，愿意開放自己并與大家互動。而受學生個性差異等因素的影響，有的學生不愿開放自己，因此活動課對這部分學生來講效果不明顯。

6 結語

在教學活動中，強調活動、重視體驗[4]，是目前心理健康教育課較為注重的。由于學生能親身參與到模擬情景中，感受會更加真切。另外，它注重生生、師生之間的互動與配合，從而可以使他們的心靈受到觸動，情感產生共鳴，這樣心理上就會發生深刻的變化并且在行為上得到相應的改進[2]。

心理健康教育是一項長期且艱巨的工程，既要求教師應具有較強的專業知識和應變能力，還要求學生具有合作、參與的意識。作為心理健康教師應不斷豐富和完善各種教學形式，做到既不單一也不繁雜，活動設置既站在一定高度又接近學生生活實際。同時對于學生來講，要求學生在課堂上所體驗到的感受在生活中能加以應用，增強自己內心素質，不斷提高自己對心理問題的覺察能力、調適能力，做一個人格健康的新時代的大學生。

參考文獻：

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[3]桑珊珊.如何上好心理健康課[J].新課程,2011，(1):34.

[4]張秀娟.職業學校心理健康課教學模式的探究[J].職業圈,2007，(20):118～119.

[5]戈亮亮.新課程背景下高中心理健康教育課設計模式探索[J].新課程研究:教師教育,2011，(11).

[6]許雅濱,呂業文.關于我院大學生心理健康課教學效果調查報告[J].視野,2009，(6):4～5.

[7]裴利華.心理健康教育課的三種偏向與糾正[J].教育探索,2004，(10):90～92.

[8]裴利華.團體輔導在心理健康教育課程中的應用研究[J].中國心理衛生雜志,2006，20(8):527～530.

[9]劉桂芬.在大學生心理健康課程教學中運用團體活動的幾點思考[J].校園心理,2010，(3):33.