如何提升高中女生體育鍛煉積極性

高中女生正處于青春期，在這個時期，人體生理發育迅速、各器官和系統的機能日趨完善，身體素質也自然增強。但神經系統不穩定，表現為動作協調能力下降、動作遲緩等；心理素質方面表現比較內向、敏感，經受不起失敗的考驗。因此高中女生在體育課上表現出懶動、膽小、怕累、怕臟、怕曬、怕別人嘲笑等，鍛煉積極性不高。綜合這些現象，研究如何提升高中女生體育鍛煉積極性是非常有必要的，也是非常之重要的。

一、學校要加強對體育工作的重視

一個學校體育工作開展得如何，校領導起著至關重要的作用。如果學校的領導對體育工作不重視，學校體育器材添置和體育場所建設工作就會滯后， 體育教師的地位很難被認可，這就在很大程度上影響了體育教師的工作積極性。因此，學校領導要重視學校的體育工作，從師資、經費、場地、器材等方面給予支持。

二、提高體育教師的教育教學能力

培養高中女生對體育鍛煉的積極性，要從上好體育課開始。大多數學生表達了這樣的希望，即體育教師應具有較高的運動水平、豐富的理論知識、教高的文化素質、教強的組織能力，還應幽默風趣、開朗積極地和學生們一起運動。因此，教師本身應主動加強專業技能、理論知識、人文素質等方面的學習，以滿足學生上體育課時對教學內容的需求。同時學校還必須通過各種方法、手段和途徑，搞好現有體育教師的崗位培訓，培養具有高素質、應變能力強、創造能力強的師資隊伍。

三、合理精心安排教學內容

高中階段，可以考慮男女生分班上課，這樣就可以在教學中根據女生的生理、心理特點，精心安排教學內容，有針對性地教學，發展并培養她們的興趣愛好，力求把課堂組織得科學嚴密、生動活潑。在課的主體部分的教學中，除采用一些傳統的教學方法外，再根據實際情況使用合宜的教學方法，由淺入深、因材施教，讓她們感受學這些技術不但不會難反而容易有趣，從而達到教學的目的。

四、建立和諧融洽的師生關系

在體育教學中，師生融洽的情感是培養與激發學生體育興趣的先決條件。教師可通過教學時與學生一起活動、找時間與學生聊天等方式來了解運動負荷是否符合學生的實際情況和需要。體育教師健美的體魄本身就是一種感召力，也能讓學生體會到鍛煉身體的好處。擁有心情愉快、積極喜悅的心理，能使體育課收到事半功倍的效果。西德體育教學專家?？藸栐谠u價體育課的質量時提出了兩條簡單的標準：一是“出汗”，二是“笑”。積極的情感可以激發學生的學習熱情、發展個性，提高創造力，我們體育教師都可以用自己快樂的情緒來感染學生，使教學氣氛生動活潑，達到提高教學質量的目的。

五、培養良好的意志品質

現在的高中生中幾乎都是獨生子女，生活條件優越，缺乏艱苦磨煉。而在體育課中怕苦怕累的行為反映了他們薄弱的意志品質。體育教師們首先要從思想上對她們進行教育，讓她們認識到堅強的意志是從事各行各業必不可少的心理基礎。同時根據學生的性格特點，采取不同的方法加強意志品質的培養。具體來講：1.運用課堂教學手段，如利用競賽法、游戲教學法等方法培養學生的意志品質；2.選擇適當的體育項目，如球類運動，可以培養學生強烈的進取心、高度的紀律性以及勇敢拼搏的意志；3.體操運動的單杠、高低杠，田徑運動中的跨欄等項目，可以培養學生的競爭意識以及機智勇敢、頑強果斷的品質等。合理地選擇各種不同的運動項目，對學生有針對性地進行訓練，能使她們的意志品質得到全面培養。

綜上所述，提升高中女生體育鍛煉的積極性，是現代體育教學思想發展的重要過程。增強高中女生體育鍛煉積極性并不是一件容易的事，需要我們不斷地研究、不斷地實踐才能不斷地進步。校領導對體育工作的重視、體育教師教學能力的提高、精心安排體育教學、建立融洽的師生關系等，都將對高中女生提高體育興趣、增強體育鍛煉積極性起到重要的作用。作為體育教育工作者應注重學生的體育興趣、意識、習慣和能力的培養，為學生終身體育鍛煉思想的建立打下堅實的基礎。

責任編輯：方 玉