預防猝死我們能做些什么

有病及時就醫。心臟性猝死，是由各種心臟原因所引起的、以急性癥狀開始1小時內驟然意識喪失為前驅的自然死亡。其預防要對那些潛在性的慢性病進行全面的檢查和正規的治療，做到自已的健康狀況心中有數。

堅持每天適量運動。這樣能提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，加快新陳代謝，推遲神經細胞的衰老。

及時疏解心理壓力，盡力保持心情舒暢。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是產生疲勞的內在因素，因此必須學會調節生活，多與人溝通交流，經常保持愉快的心情。發現自己可能出現心理問題要及時調整，當個人承受的壓力太大時，互相傾訴能減輕壓力；同時，要調整好自己的心態，客觀地認識自己，制訂切合實際的工作目標，防止壓力太大。

適度休息。疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作。

定期體檢。應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經患有慢性疾病的中年人應該制訂一個適度的工作、生活時間表，切不可長時間地透支體力。通過體檢，及時發現高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等健康問題。