端午節蘊涵的養生心理

【摘 要】端午節不僅是紀念愛國詩人屈原的節日，而且也是一個養生節日。說是養生節日，它最初源于古人掛菖蒲、熏艾葉以防疫祛病的衛生意識，后來逐漸衍生出吃粽子、賽龍舟、悼屈原的紀念活動，蘊藏在節日背后的是中國人源遠流長、一脈相承的養生心理。

【關鍵詞】端午節；養生；心理；探討

端午節是一個養生的節日，它最初源于古人掛菖蒲、熏艾葉以防疫祛病的衛生意識，后來逐漸衍生出吃粽子、賽龍舟、悼屈原的紀念活動，蘊藏在節日背后的是中國人源遠流長、一脈相承的養生心理。

1 養氣：崇陽的觀念

端午通常在中午過，按傳統陰陽理論，一天中中午（午時）陽氣最盛，一年中農歷五月（午月）陽氣最盛，因此端午（重午）表示陽中之陽。這反映出古人的太陽崇拜：古人日出而作日入而息，認為萬物生長靠太陽。中國文化中，陽與陰相對，充滿褒義色彩。陽代表正氣、君子，陰代表邪氣、小人。所以驅邪選在陽氣最重的端午，寓意以正勝邪。陽氣又稱衛氣，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，認為養護陽氣是養生治病之本，人只要陽氣旺盛就可百邪不侵。

在陽氣最旺盛的午月，農作物茁壯成長，許多中草藥也到了采摘季節。蟲蛇、蚊蠅、病菌等也大量滋生，古人認為此時百毒齊出，易發生傳染病，故稱五月為惡月或毒月。這里的“毒”相對于人類而言，既包括傳統的五毒蟲蛇，也包括疫疬病菌，而艾草、菖蒲、雄黃、蒜頭等具有驅蟲殺菌功效，所以在端午被廣泛應用。而且，古人認識到太陽本身可以殺菌消毒，能驅除體內的風寒濕等邪氣，所以在陽氣鼎盛的端午節通過菖蒲艾葉等藥浴來通經絡、祛風濕，衍生賽龍舟來運動生陽、除病保健，借助歸寧習俗（出嫁婦女回娘家躲端午）來節欲保精、防止陽氣過分外泄，堪稱中國古代的養陽節和衛生節。陽氣相當于人體的動力和能量，陽氣充足的人意氣風發、行動矯健，龍舟競渡中百舸爭流的比賽場面充分表現了賽龍舟的“陽光”體育特點，鑼鼓喧天的熱鬧氛圍也傳遞出人們使陽氣充沛的健康祝愿和對“陽光”幸福生活的向往。

2 養身：護脾胃的意識

端午表示正中。按照12地支序列，午排地支第7位，午時適值日之正中，午月適值年之正中，故端午亦稱天中節。以五行之數列來說，五為中數，五月初五，兩五重迭，表示中之又中。對“正中”的端午節的慶祝紀念，折射出中國人民族思維的中庸觀念。中國人尚“中”，推崇不偏不倚、無過無不及、恰到好處的中庸，即求同存異、和而不同的中和，審時度勢、通權達變、與時倶進的時中，恪守規范、慎獨自律的中正，這一系列“中道”奠定了中國人民族性格的基調。反映在養生領域，根據中醫五行理論，五與中對應的臟腑為脾胃，對應的顏色為黃色，端午節折射出中國人養護脾胃的養生意識。脾胃運化飲食水谷，脾胃強則氣血生化有常，氣血旺盛才能吃嘛嘛香。如果脾胃虛弱，人會變得不思飲食、面色萎黃、消瘦、氣短乏力。所以古人稱“脾胃為后天之本”，“氣血生化之源”，養護脾胃是防病保健的根本。

中醫認為，胃喜暖惡寒。夏日天氣炎熱，人們容易貪食生冷，常會出現脾胃虛寒，所以諺語提倡“冬吃蘿卜夏吃姜”，用姜來暖胃驅寒。粽子的主料糯米有補中益氣功效，兼能治療脾胃虛寒；紅棗補脾益胃；包粽子的葦葉、竹葉能清熱利濕，荷葉還能和胃寧神。江浙一帶端午吃“五黃”：黃魚、黃瓜、黃鱔、鴨蛋黃、黃酒（古時為雄黃酒），黃魚、黃鱔補中益氣，用于脾胃虛弱；黃瓜清熱解毒，生津止渴；黃酒驅寒祛濕，用姜絲煮黃酒更增強暖胃效果。總的來說，黃色食物大都具有養護脾胃的功效，如小米、黃豆、南瓜、玉米等。民間有黃色可以解毒制煞的說法，看似迷信，實際上也包含了按節令保健養生的意識，因為人體脾胃強壯則氣血充足，免疫力、抵抗力增強，自然百病不生即百毒不侵。

3 養心：心理平衡之道

對于端午節的由來，民間影響最大的是悼念以身殉國的屈原。屈原抱石自沉汨羅江后，百姓紛紛引舟競渡前去打撈，并將粽子投入江中喂食魚蝦，以免蠶食屈原身體。民間還有一種說法，認為賽龍舟暗含了屈原被追殺的激烈場面，包粽子隱喻了屈原的悲慘遭遇——糯米象征屈原的身體，粽葉象征裝屈原的袋子，粽絲象征捆扎屈原的繩索，把粽子投入水中則象征屈原被淹入水中。兩種版本都記載了一個悲劇故事，所以人們用祭禮來悼念屈原。在江浙一帶尤其是蘇州，人們更傾向于紀念伍子胥。伍子胥的父親伍奢因為楚平王聽信小人費無忌讒言而被殺。伍子胥具有雄才大略，逃到吳國后曾忠心耿耿幫助闔閭使吳國國力達到鼎盛。但后來吳王夫差自矜功伐，聽信小人讒言將伍子胥賜死，并命人將其尸體裝入皮革于五月五日投入江中。不論屈原還是伍子胥，兩人都是憤憤不平地含冤而亡，故事渲染了“悲”的色彩。

中醫理論認為，喜怒憂思悲恐驚“七情”如果過激、過久或超過人體限度，就會導致臟腑功能失調或精神失常，如有人因暴怒而突然中風倒地，有人因突受驚嚇而心臟病發作，范進中舉后高興得發瘋，伍子胥逃命時過昭關一夜白頭。中國傳統養生理論注重情緒養生，提倡心理平衡、恬淡安寧、平心靜氣、樂觀豁達、凝神自娛等養心之道。屈原、伍子胥因為遭到小人誣陷嫉妒被放逐或殺害，但人們正是用一年一度浩大懷念的方式來伸張正義，表達“公道自在人心”的愿望，他們雖然終身郁郁不得志，但在死后彪炳史冊、流芳千古，這種公平感對于后人來說也是一種自我療傷、自我寬慰的心理能量，進而獲取心理的平衡。哀悼屈原或者伍子胥時人們不可避免地會受到憂傷、悲哀等負面情緒的感染，《黃帝內經》中說“憂則氣結，喜則百脈舒和”，認為憂悲的情緒傷肺，而肺主氣，所以憂愁和悲傷容易導致氣血凝滯，不利健康。《黃帝內經》中又提出“喜勝悲”，人們通過端午節中吃粽子、戴香囊、劃龍舟等習俗營造出熱烈歡快的氛圍，通過自得其樂的喜悅來緩和悲傷的情緒，進而達到情緒的平和。從傳統養生的觀點來看，夏季重點在養心，人們在端午節通過盛大的節日慶祝來回歸心的喜悅，進而保持輕松愉悅的心情，這種自然平衡的養心之道恰恰也是養生的理想境界。