弘揚太極精神 樹立體育文化品牌

陳氏太極拳是中國傳統文化中的瑰寶，內涵豐富哲理，繼承了中國傳統哲學《易經》的太極陰陽學說，剛柔相濟，輕沉兼備，把太極拳奧妙的內功和外功緊密結合起來，完美地融為一體。創建太極教育品牌，納入校園文化建設的軌道，進一步加深、加快了太極文化的挖掘，使太極教育成為了學校校園文化建設中的又一道亮麗的、富有特色的文化風景，在增強學生體質、豐富校園文化，構建和諧校園等方面起到了十分重要的作用。

一、推廣太極，增強師生體質

古老的太極拳“取象于天”，要求“心靜用意”，使人處于一種極寧靜，極松弛的狀態，是一種積極的、有著廣泛的社會意識的健心方法。通過太極拳的長期習練，不僅對身體健康起著關鍵的作用，還十分有利于消除現代人的煩惱和緩解內心的沖突，使人們從失衡的心理狀態中走出來，達到人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善，內心的自我更新，從而克服現代人的心理障礙。太極拳的“健心”功效，已為越來越多的人所認識，接受和運用，并取得顯著成效。

太極拳這項運動本身的特點讓其便于推廣。與其他體育項目相比，太極拳運動不受場地和器材的限制，隨時隨地都可以練習；與其他傳統武術相比，太極拳的動作難度不大，便于孩子們學習，不需要任何武術功底。這樣，太極就理所當然地成為了校園特別是中小學習練傳統武術的不二選擇。也正是這個特點讓我校師生晴天可以集中在操場練習，雨天可以分散練習，做到了每天堅持不懈。這一點更具有其他體育項目不可比擬的優越性。由于廣大師生堅持鍛煉，身體素質有了明顯提高。由于練習太極拳講究運用氣息、調節呼吸，幾年來學生的肺活量測試結果大大提高。

二、弘揚太極，豐富校園文化

太極拳在長期的發展過程中深受中國傳統美學的熏染，表現出濃郁的民族特征的美，具有很高的娛樂觀賞價值。太極拳表演時淋漓盡致的發揮，無不充分展示了運動員渾厚的功力和嫻熟的演練技巧。觀賞太極拳表演時，會使人享受到形的飄逸，力的風采，健的英姿，神的韻味，能給人一種奮發向上的啟迪，在欣賞太極之美的過程中精神得到陶冶和升華。

我校自從確定太極拳為特色后，通過多種渠道、各個途徑，營造太極校園，感悟太極文化，特別是它的哲理性和倫理性。陳氏太極拳極由于受儒家思想的影響，在武德修養方面要求極嚴，以其極為嚴格的門規戒律框限著門徒們的舉止，教導著下一代的行為，有著幾百年的傳統。太極拳中的 “持之以恒，鍥而不舍”、“拳如逆水行舟，不進則退”等等精神被全校師生學習，更是被引導到平時的思想教育上來。古今中外，不管學文習武，只有靠頑強的毅力，勤奮的學習精神，才能得到真才實學，“非恒無以學成”經常被教師用來勉勵學生。太極文化源遠流長，內涵廣泛深入，通過各種形式弘揚太極文化，無疑是豐富校園文化又一有力途徑。

三、深化太極，構建和諧校園

陳氏太極文化的核心是和諧，“養練結合，身心雙修”，要求精神、呼吸、動作和諧，身體各部位協調，心平氣和，其目的就是克服爭強好勝、盛氣凌人的心理，塑造謙和、恭讓的形象。正是這種和諧的思想，為學生之間、師生之間、教師之間提供了深刻的思想基礎，對調節人際關系的和諧統一獲得心理平衡，是營造和諧校園的重要因素。

1.調節師生情緒。情緒是人對客觀事物的反映，也是人對現實事物的態度和內心體驗，在緊張繁重的學習之后，參加輕松活潑的太極拳運動是放松精神的一種很好的調節作用，這被88.6%的學生所贊同，太極拳要求動作松柔虛化、連綿不斷，動中求靜、實中求虛。有利于培養師生一種虛懷若谷、恬淡無欲的心理，一種自然、平和、愉快的心情。配合旋律緩慢、優美的音樂，在一定程度上緩解了學生的心理壓力，消除疲勞，進而在思想情操上得到陶冶，在精神上得到調節，保持良好的心態，克服各種焦慮情緒。廣大教師在和學生一起習練太極拳的時候，也可以暫時把緊張的工作放下來，在自然、平和的情緒下真正達到體育運動既放松身體又放松心理的作用。以更加良好的精神投入工作，提高了學習、工作的效率。

2.改善人際關系。心理教授丁瓚指出，人類心理適應最主要的就是對人際關系的適應。人際關系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。集體練習太極拳可以協調人際關系，在運動中互相交流思想，相互切磋技藝，在不斷的交往過程中，增進同學之間的情誼，忘記煩惱與孤獨，逐步提高適應環境的能力。再者同學一起練習太極拳，拉近人與人之間的距離，增進人與人之間的了解，促進人與人之間的相處，達到悅納自我、了解自我的目的，從而正視現實、接受現實，使人的個性在不斷的練習中、比賽和學習中得到自我完善。

3.培養堅強意志。堅強的意志是一個人寶貴的心理品質，意志堅強的人，能戰勝任何困難，能在逆境中成長，在坎坷中創造奇跡。太極拳的學習不是一朝一夕之事，而是日復一日、年復一年，在不斷提高技藝的同時，也在不斷提高自己的意志行為，隨著人們生活水平的提高，中學生從小受優越生活條件的影響，缺少艱難環境下的鍛煉，通過堅持不懈的太極拳鍛煉，自尊心和自信心明顯增強，在學習和生活中能夠克服困難，自強不息，有利于在現代社會、生活中增強競爭力。在問卷調查中發現，對于學習太極拳，我校學生不管是叫苦還是喜歡，92.8%都表示愿意堅持練好。