盛夏來臨,想必不少人正在為自己鼓起的啤酒肚、發(fā)福的身材發(fā)愁。本期為大家介紹一套枕頭減肥操,睡覺之前隨手拿起枕頭就可以做,簡單有趣,輕輕松松就能瘦身,一起來學習一下吧。
[第一套動作]
1、站立,雙手舉起枕頭。
2、把枕頭舉至頭后。重覆做8-10次。
[第二套動作]
3、站立,雙腿分開至肩膊的闊度,雙手拿著枕頭放胸前。
4-6、維持重心,將枕頭移動到自己的右、后、左面。重復做8-10次。
[第三套動作]
7、站立,右手拿枕頭。
8、左腳大步踏前,將枕頭穿過左膝下位置。轉(zhuǎn)用左手拿枕頭,右腳跨步,將枕頭穿過左膝下。如此,左右交替,共做10次。
[第四套動作]
9、坐在地上,提起左腿,將枕頭穿過左腿下。
10、放下左腿,提起右腿,同樣將枕頭穿過右腿下。
(編輯:李巧娜)