三法寶使她108歲不顯老

“我媽要是早生5年，她的小腳就跨過3個世紀了。”如今，孔慶齡老人已有108歲高齡。她82歲的兒子陳茂謙說，“自己這么大年紀了，母親還在身邊，真幸福。至于大家都好奇的‘長壽秘訣’，其實很簡單，那就是少食、多睡和喝開水。”

姊妹5個有4人還健在

街坊說：這方圓百里的老壽星讓您家全包了！

一大早，家住鳳城一路的陳茂謙，就吩咐保姆給母親換上一身喜慶的紅衣，當天是她108歲生日。“一會兒娃們都來呢，給你過大壽。”陳茂謙在母親耳邊大聲說著，他也82歲了，耳朵也不太靈了。

十點剛過，兒孫們還沒到，街坊鄰居就敲開了“老壽星”的房門，“孔奶奶，這是送給您的花，祝您身體健康。”捧著鮮花，孔奶奶樂得合不攏嘴。“這方圓百里的老壽星讓您家全包了！”

陳茂謙是孔慶齡惟一的孩子，母子倆一直生活在一起。抗戰初期，陳茂謙的父親在戰場上犧牲，母親供他上完學后，從山東老家來到了西安。“我媽姊妹5個，4個還在，身體都健康。”孔慶齡一家人都高壽，爺爺活到95歲，姥姥94歲，父親80多，母親90多，“去世時，都沒得啥大病。我爺爺家里曾六世同堂”。

106歲照樣打麻將

兒子說：別看她年紀大，在牌桌上想蒙她可不易

客廳有個自動麻將桌，陳茂謙說，那是專門給母親買的。“別看她年紀大，在牌桌上想蒙她可不容易。”他說，打牌是母親最大的娛樂愛好，前年，母親還經常約鄰居來家里打牌，這兩年母親視力、聽力下降得厲害，打不了了。

“您今年多大啦？”記者問。“梁山有一百單八將，我今年108歲啦！”孔奶奶的回答，讓大家笑個不停。孫子陳策政說，盡管奶奶現在表達沒有前年好了，可思路一直很清晰。每天晚上7點半，她都要聽天氣預報，要是知道明天下雨，她就開始操心孫子（女）們的行車安全。

鄰居常來討教長壽秘訣

保姆說：每天兩頓飯，睡15個小時，喝開水

“同學可羨慕我有個108歲的太奶奶！”5歲的希希，是孔奶奶最小的重孫，同學的父母得知孔奶奶長壽，紛紛打聽長壽秘訣。陳策政也說，鄰居們經常到家里來，向奶奶討教。

“一天兩頓，早上吃半個饅頭，1小碗稀飯或豆漿，1個雞蛋，中午不吃，下午6點吃小碗湯面，或者饅頭炒菜。”保姆來這兩月了，她說孔奶奶在飲食上沒啥特別的，只是飯量控制得很好，從不脹肚。

“下午2點到5點，晚上9點到第二天早上9點，奶奶每天要睡15個小時。”保姆說，她以前照顧過不少老人，可像孔奶奶睡眠這樣好的，從沒見過。

陳茂謙說，母親很少喝涼水或溫水，睡前一定得喝杯燙嘴的開水，“也不知道對健康有多大好處，她這個習慣有幾十年了。”

說起長壽秘訣，陳策政笑著說：“奶奶脾氣大，以前說我們，200米外都能聽到。她要是為啥事生氣，必須得宣泄出來，過一會兒心情就好得很，心里從不擱事。”在20多個晚輩們看來，家庭和諧是孔奶奶長壽的最大秘訣。孫女陳策靜每天晚上都要給奶奶打電話聊天，陳策政也時常過來，給父親和奶奶洗腳。

編后

調查發現，99%的高壽者都按時作息，每天保證9—10個小時的睡眠，還有午休習慣。同時，多喜歡散步，三餐規律，不挑食、不飽食，普遍喜食蔬菜水果；每周吃1—2次豬肉、魚肉或者牛羊肉；喜食雜糧，常食蜂蜜、酸牛奶、雞蛋等蛋白質含量較高的食物。此外，老人們知足常樂、生活愉快，性格樂觀、心態平和、富有愛心和耐心。