“我媽要是早生5年,她的小腳就跨過3個世紀了。”如今,孔慶齡老人已有108歲高齡。她82歲的兒子陳茂謙說,“自己這么大年紀了,母親還在身邊,真幸福。至于大家都好奇的‘長壽秘訣’,其實很簡單,那就是少食、多睡和喝開水。”
姊妹5個有4人還健在
街坊說:這方圓百里的老壽星讓您家全包了!
一大早,家住鳳城一路的陳茂謙,就吩咐保姆給母親換上一身喜慶的紅衣,當天是她108歲生日。“一會兒娃們都來呢,給你過大壽。”陳茂謙在母親耳邊大聲說著,他也82歲了,耳朵也不太靈了。
十點剛過,兒孫們還沒到,街坊鄰居就敲開了“老壽星”的房門,“孔奶奶,這是送給您的花,祝您身體健康。”捧著鮮花,孔奶奶樂得合不攏嘴。“這方圓百里的老壽星讓您家全包了!”
陳茂謙是孔慶齡惟一的孩子,母子倆一直生活在一起。抗戰初期,陳茂謙的父親在戰場上犧牲,母親供他上完學后,從山東老家來到了西安。“我媽姊妹5個,4個還在,身體都健康。”孔慶齡一家人都高壽,爺爺活到95歲,姥姥94歲,父親80多,母親90多,“去世時,都沒得啥大病。我爺爺家里曾六世同堂”。
106歲照樣打麻將
兒子說:別看她年紀大,在牌桌上想蒙她可不易
客廳有個自動麻將桌,陳茂謙說,那是專門給母親買的。“別看她年紀大,在牌桌上想蒙她可不容易。”他說,打牌是母親最大的娛樂愛好,前年,母親還經常約鄰居來家里打牌,這兩年母親視力、聽力下降得厲害,打不了了。
“您今年多大啦?”記者問。“梁山有一百單八將,我今年108歲啦!”孔奶奶的回答,讓大家笑個不停。孫子陳策政說,盡管奶奶現在表達沒有前年好了,可思路一直很清晰。每天晚上7點半,她都要聽天氣預報,要是知道明天下雨,她就開始操心孫子(女)們的行車安全。
鄰居常來討教長壽秘訣
保姆說:每天兩頓飯,睡15個小時,喝開水
“同學可羨慕我有個108歲的太奶奶!”5歲的希希,是孔奶奶最小的重孫,同學的父母得知孔奶奶長壽,紛紛打聽長壽秘訣。陳策政也說,鄰居們經常到家里來,向奶奶討教。
“一天兩頓,早上吃半個饅頭,1小碗稀飯或豆漿,1個雞蛋,中午不吃,下午6點吃小碗湯面,或者饅頭炒菜。”保姆來這兩月了,她說孔奶奶在飲食上沒啥特別的,只是飯量控制得很好,從不脹肚。
“下午2點到5點,晚上9點到第二天早上9點,奶奶每天要睡15個小時。”保姆說,她以前照顧過不少老人,可像孔奶奶睡眠這樣好的,從沒見過。
陳茂謙說,母親很少喝涼水或溫水,睡前一定得喝杯燙嘴的開水,“也不知道對健康有多大好處,她這個習慣有幾十年了。”
說起長壽秘訣,陳策政笑著說:“奶奶脾氣大,以前說我們,200米外都能聽到。她要是為啥事生氣,必須得宣泄出來,過一會兒心情就好得很,心里從不擱事。”在20多個晚輩們看來,家庭和諧是孔奶奶長壽的最大秘訣。孫女陳策靜每天晚上都要給奶奶打電話聊天,陳策政也時常過來,給父親和奶奶洗腳。
編后
調查發現,99%的高壽者都按時作息,每天保證9—10個小時的睡眠,還有午休習慣。同時,多喜歡散步,三餐規律,不挑食、不飽食,普遍喜食蔬菜水果;每周吃1—2次豬肉、魚肉或者牛羊肉;喜食雜糧,常食蜂蜜、酸牛奶、雞蛋等蛋白質含量較高的食物。此外,老人們知足常樂、生活愉快,性格樂觀、心態平和、富有愛心和耐心。