中醫按摩：順時為瀉逆時為補

按摩是中醫治療疾病的重要手段，因其操作簡單，也成為了老百姓日常保健的手法。不過很少有人知道，按摩方向不同，效果也不同。中醫按摩的原則是實證時順時針按摩，是為了瀉，虛證時逆時針按摩，是為了補。

當胃腸不舒服時，足三里是經常按摩的一個穴位，但是要區分實證和虛證。當實證時，也就是患者舌苔發黃、口臭、便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘也是這個道理，這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

如果患者是舌苔淡薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者很難自己辨別。建議患者先到中醫院辨清自己體質后再自己實施按摩。

編后：1.按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2.按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

3.按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。