老年人如何能讓心理衰老晚點(diǎn)來(lái)

編按：有些老年人步履蹣跚、面帶倦容，給人身心俱疲、不快樂(lè)的感覺(jué)；而有些老年人則是人老心不老，一幅“老頑童”的架勢(shì)，他們性格開(kāi)朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。 那么，老年人如何能讓心理衰老晚點(diǎn)來(lái)？在此，編者就給您介紹一些簡(jiǎn)單易行的日常法則。

保持積極的精神狀態(tài) 積極的精神狀態(tài)，包括進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人延緩心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿(mǎn)希望、奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿(mǎn)活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”，保持樂(lè)觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類(lèi)的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦、勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官延緩萎縮。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，更能提高老年人積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)心理功能。需要注意的是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

保持和睦的人際關(guān)系 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系是家庭關(guān)系。在家庭中，家庭成員之間應(yīng)和睦相處，融洽感情。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的不適有時(shí)是難免的，此時(shí)老人容易因?yàn)椤岸喑钌聘小倍那椴粣偂Ｋ裕夏耆藨?yīng)主動(dòng)多與家人溝通相處，為家人和自己營(yíng)造一個(gè)溫馨、愉悅的生活環(huán)境。 （編輯：趙鳳娟）