做人能大度 一笑越百歲

印象中，中國老一輩知識分子都是嚴(yán)謹(jǐn)、嚴(yán)肅、不茍言笑的，尤其是搞語言文字工作的。然而在走近周有光老人那一刻，這種片面的印象被立馬否定了。他的樂觀淡定，他的笑立刻感染了我。如今百歲周老還在讀書、寫作，既有語言閑談，又有社會思考，從容的文字里載錄的是一個(gè)老人歷經(jīng)百年滄桑的睿智。雖然不同的人長壽原因都有不同，也可能很復(fù)雜，但對于周老，他的長壽秘訣其實(shí)很簡單——開心！

（本刊記者 谷紅姣）五月份的一個(gè)下午，記者如約叩開了北京朝內(nèi)大街后拐棒胡同一處樸素的寓所。一聲悅耳的門鈴之后，他家的保姆打開了大門。但見院內(nèi)陽光明媚，溫暖如春。周老正安靜地坐在一張老式的、略顯斑駁的書桌前，臉上露出如孩童般明凈的笑容。 “我身體還好，就是耳背，你說話大點(diǎn)聲，說慢點(diǎn)。”周老一邊說一邊戴上了助聽器。我們的談話就這樣開始了，我?guī)缀跏桥吭谒渖险f的，然而交流并不困難，他思路敏捷，每每說出一些頗有見地的話，讓我這個(gè)年輕人自嘆不如。

吃小虧不占大便宜

這張小書桌，黃色的漆掉了大半，露出木頭紋理，但磨得久了，也不覺得粗糙。 周老眉毛已經(jīng)全然沒有，兩道眉骨泛著紅潤的光，108歲的周老安詳?shù)刈谝巫由稀！昂苡腥の丁！敝芾弦恍陀檬謸踉谧烨埃孟癫辉撔Φ眠@么開心似的。“人老了，牙不大好。”他調(diào)皮地說，“我不講究吃，可是有好東西我要吃。”

眼前的周老非常樂觀開朗，但他活到100多歲，經(jīng)歷了很多事情，他認(rèn)為最重要的是度量要放寬一點(diǎn)兒。周老說：“劉少奇曾說過‘吃小虧占大便宜’，我說我是‘吃小虧不占大便宜’，吃虧就吃虧一點(diǎn)，無所謂啦。有些人常常為小事吵架、生氣，我認(rèn)為沒有這個(gè)必要。生氣都是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，人家做錯(cuò)了事情，我生氣，不是我倒霉嗎？所以不要生氣。”

周老告訴記者：“文化大革命時(shí)，我就相信古代的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不怒’，也就是說，突然發(fā)生的事情不要驚慌。文化大革命突然來了，一些人到我家把東西都搬走了，我也不驚慌；造反派給我戴了一些莫須有的罪名，我也不生氣，這就是要度量放大。”即使是在文化大革命那個(gè)特殊的歷史背景下，周老依然不改樂觀本色，依舊笑對艱苦的“勞動(dòng)改造”，并能從中得到“歡樂”。

83歲換筆用電腦

在周老書桌旁擺放著用花布包裹著的一樣?xùn)|西。記者感到好奇，不禁詢問了起來。周老笑呵呵地指著說：“喏，寫文章全靠它了。”他小心地打開包裹，里面居然是一臺陳舊的WL—1000C中西文文字處理機(jī)。那是1988年4月，周老83歲時(shí)日本夏普公司送來的禮物。從此，周老便用它寫文章、寫信。

高齡“換筆”之后，周老開始關(guān)注漢字在計(jì)算機(jī)中的輸入輸出的問題。在他看來，漢語拼音輸入法不用編碼就可以輸出漢字，值得大力推廣。“改進(jìn)電腦輸入方法，效率可以提高5倍，這是件大事。”

“我計(jì)算過，用電腦寫文章之后我的收入增加了5倍。”他舉著一只手，手指揸開，很認(rèn)真。108歲的周老完全跟得上時(shí)代腳步，他知道“谷歌”的糾紛，還差點(diǎn)去看了《阿凡達(dá)》；我們用慣電腦，提筆忘字，他也會忘；當(dāng)年他推行簡體字，現(xiàn)在卻經(jīng)常忘記簡體字怎么寫，記得英文怎么講，卻記不得中文怎么說。周老還似有感慨地說：“我看著私塾變成了洋學(xué)堂，從留辮子到剪發(fā)；有手機(jī)，萬里之外的人跑到耳朵旁邊了；看著家里面從點(diǎn)洋燈變成了點(diǎn)電燈，還用上了電腦，這不是過上神仙生活了嗎？”

“象鼻子運(yùn)動(dòng)”與周有光運(yùn)書

提及到健康運(yùn)動(dòng)，周老說：“親戚們常勸我買點(diǎn)健身器械，我拒絕了，屋子小沒地方放，我也不需要那些東西。健康就要自己創(chuàng)造條件，我這半張破桌子就是我的運(yùn)動(dòng)場地。”

周老年輕時(shí)很喜歡打網(wǎng)球，現(xiàn)在已經(jīng)做不了這樣的運(yùn)動(dòng)了，他就自己琢磨了一種運(yùn)動(dòng)方式，還給它取了一個(gè)很形象的名字——象鼻子運(yùn)動(dòng)。周有光告訴記者：“大象的身體很龐大，但它卻健康得很，不大生病，雖然它沒有蹦啊跳啊，但它的鼻子卻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這正是持久的小運(yùn)動(dòng)帶來的大健康，而且這種鍛煉不需要器械、場地，隨時(shí)都可以進(jìn)行。寫文章累時(shí)，我就站起來運(yùn)動(dòng)一會兒，我的桌子就是我的運(yùn)動(dòng)工具，這個(gè)地方就是我的運(yùn)動(dòng)場。”說著，周老還站起來給記者表演了一番他獨(dú)創(chuàng)的“象鼻子運(yùn)動(dòng)”——扶著桌腳，晃晃頭、聳聳肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的運(yùn)動(dòng)果然鍛煉了全身。

周老家的書很多，又沒有專門放書的屋子，四間小屋子都放滿了書。有時(shí)需要查資料，常常要在四個(gè)屋子里跑來跑去，周老卻沒有把這當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，反而樂此不疲。周老還風(fēng)趣地告訴記者：“古代有‘陶侃運(yùn)磚’，一個(gè)名叫陶侃的書生，為了運(yùn)動(dòng)就把磚頭搬來搬去鍛煉身體。我把書搬來搬去，這是‘周有光運(yùn)書’。我要自己找愉快，把沒有地方放書的不利條件轉(zhuǎn)化成搬書鍛煉身體的有利條件，這樣就愉快多了。”說完，老人哈哈地笑了起來。

百歲還要做美容

周老雖然已是百歲老人，但皮膚很好，面色紅潤、神采奕奕。當(dāng)記者夸起他的皮膚時(shí)，他卻說：“我還要去醫(yī)院美容呢……”不認(rèn)識周老的人，一見到他絕對不會相信他已經(jīng)是一個(gè)108歲高齡的人，他面色紅潤，走路輕便，身體也很健康。周老還給記者講了一個(gè)有趣的小插曲：他97歲時(shí)去醫(yī)院檢查身體，填表時(shí)在年齡一欄寫上了97，醫(yī)生看過之后，將97改成了79，以為老人寫錯(cuò)了年齡。

周老對自己的“容顏”還不是很滿意，他從抽屜里拿出一個(gè)小鏡子，邊照邊對記者說：“你看，我這臉上長出了塊老年斑，等天氣好時(shí)我要去醫(yī)院找醫(yī)生把它去掉，我也要做美容呢。”這樣一個(gè)樂觀向上，又時(shí)刻追趕潮流的新潮老頭，在他的生活字典里，也許從來就沒有憂愁。

如今，周老每天伏案看書、寫作，累了就看看窗外的風(fēng)景。透過窗戶，周老能看見一棵高大的法國泡桐。老人每天的娛樂項(xiàng)目就是看樹上飛來飛去的大鳥、小鳥。他告訴記者，每天都會有鳥兒在這棵樹上唱歌、跳舞、開會，很有意思。順著大樹的方向往下看，還有一個(gè)很小的門洞。周老說門洞外面有一個(gè)大天地，能看到繁華的街景，每天看著這里人來車往，心里也很舒暢。在記者看來，那只不過是一棵無人修剪，長野了的大樹和一個(gè)極為尋常的小門洞，但在這個(gè)充滿情趣的老人眼里，一切都變得樂趣無窮。這簡單尋常的事物能給他的生活帶來無盡的愉悅，老人源源不斷的快樂源泉，也許正是在小事物中發(fā)現(xiàn)大樂趣吧。

·養(yǎng)生知識·

老年人如何能讓心理衰老晚點(diǎn)來

編按：有些老年人步履蹣跚、面帶倦容，給人身心俱疲、不快樂的感覺；而有些老年人則是人老心不老，一幅“老頑童”的架勢，他們性格開朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。 那么，老年人如何能讓心理衰老晚點(diǎn)來？在此，編者就給您介紹一些簡單易行的日常法則。

保持積極的精神狀態(tài) 積極的精神狀態(tài)，包括進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人延緩心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望、奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”，保持樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦、勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官延緩萎縮。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，更能提高老年人積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)心理功能。需要注意的是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

保持和睦的人際關(guān)系 對于老年人來說，最重要的人際關(guān)系是家庭關(guān)系。在家庭中，家庭成員之間應(yīng)和睦相處，融洽感情。老年人隨著年齡的增長，身體的不適有時(shí)是難免的，此時(shí)老人容易因?yàn)椤岸喑钌聘小倍那椴粣偂Ｋ裕夏耆藨?yīng)主動(dòng)多與家人溝通相處，為家人和自己營造一個(gè)溫馨、愉悅的生活環(huán)境。 （編輯：趙鳳娟）