做人能大度 一笑越百歲

印象中，中國老一輩知識分子都是嚴謹、嚴肅、不茍言笑的，尤其是搞語言文字工作的。然而在走近周有光老人那一刻，這種片面的印象被立馬否定了。他的樂觀淡定，他的笑立刻感染了我。如今百歲周老還在讀書、寫作，既有語言閑談，又有社會思考，從容的文字里載錄的是一個老人歷經百年滄桑的睿智。雖然不同的人長壽原因都有不同，也可能很復雜，但對于周老，他的長壽秘訣其實很簡單——開心！

（本刊記者 谷紅姣）五月份的一個下午，記者如約叩開了北京朝內大街后拐棒胡同一處樸素的寓所。一聲悅耳的門鈴之后，他家的保姆打開了大門。但見院內陽光明媚，溫暖如春。周老正安靜地坐在一張老式的、略顯斑駁的書桌前，臉上露出如孩童般明凈的笑容。 “我身體還好，就是耳背，你說話大點聲，說慢點。”周老一邊說一邊戴上了助聽器。我們的談話就這樣開始了，我幾乎是趴在他耳朵上說的，然而交流并不困難，他思路敏捷，每每說出一些頗有見地的話，讓我這個年輕人自嘆不如。

吃小虧不占大便宜

這張小書桌，黃色的漆掉了大半，露出木頭紋理，但磨得久了，也不覺得粗糙。 周老眉毛已經全然沒有，兩道眉骨泛著紅潤的光，108歲的周老安詳地坐在椅子上。“很有趣味。”周老一笑就用手擋在嘴前，好像不該笑得這么開心似的。“人老了，牙不大好。”他調皮地說，“我不講究吃，可是有好東西我要吃。”

眼前的周老非常樂觀開朗，但他活到100多歲，經歷了很多事情，他認為最重要的是度量要放寬一點兒。周老說：“劉少奇曾說過‘吃小虧占大便宜’，我說我是‘吃小虧不占大便宜’，吃虧就吃虧一點，無所謂啦。有些人常常為小事吵架、生氣，我認為沒有這個必要。生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己，人家做錯了事情，我生氣，不是我倒霉嗎？所以不要生氣。”

周老告訴記者：“文化大革命時，我就相信古代的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不怒’，也就是說，突然發生的事情不要驚慌。文化大革命突然來了，一些人到我家把東西都搬走了，我也不驚慌；造反派給我戴了一些莫須有的罪名，我也不生氣，這就是要度量放大。”即使是在文化大革命那個特殊的歷史背景下，周老依然不改樂觀本色，依舊笑對艱苦的“勞動改造”，并能從中得到“歡樂”。

83歲換筆用電腦

在周老書桌旁擺放著用花布包裹著的一樣東西。記者感到好奇，不禁詢問了起來。周老笑呵呵地指著說：“喏，寫文章全靠它了。”他小心地打開包裹，里面居然是一臺陳舊的WL—1000C中西文文字處理機。那是1988年4月，周老83歲時日本夏普公司送來的禮物。從此，周老便用它寫文章、寫信。

高齡“換筆”之后，周老開始關注漢字在計算機中的輸入輸出的問題。在他看來，漢語拼音輸入法不用編碼就可以輸出漢字，值得大力推廣。“改進電腦輸入方法，效率可以提高5倍，這是件大事。”

“我計算過，用電腦寫文章之后我的收入增加了5倍。”他舉著一只手，手指揸開，很認真。108歲的周老完全跟得上時代腳步，他知道“谷歌”的糾紛，還差點去看了《阿凡達》；我們用慣電腦，提筆忘字，他也會忘；當年他推行簡體字，現在卻經常忘記簡體字怎么寫，記得英文怎么講，卻記不得中文怎么說。周老還似有感慨地說：“我看著私塾變成了洋學堂，從留辮子到剪發；有手機，萬里之外的人跑到耳朵旁邊了；看著家里面從點洋燈變成了點電燈，還用上了電腦，這不是過上神仙生活了嗎？”

“象鼻子運動”與周有光運書

提及到健康運動，周老說：“親戚們常勸我買點健身器械，我拒絕了，屋子小沒地方放，我也不需要那些東西。健康就要自己創造條件，我這半張破桌子就是我的運動場地。”

周老年輕時很喜歡打網球，現在已經做不了這樣的運動了，他就自己琢磨了一種運動方式，還給它取了一個很形象的名字——象鼻子運動。周有光告訴記者：“大象的身體很龐大，但它卻健康得很，不大生病，雖然它沒有蹦啊跳啊，但它的鼻子卻經常運動，這正是持久的小運動帶來的大健康，而且這種鍛煉不需要器械、場地，隨時都可以進行。寫文章累時，我就站起來運動一會兒，我的桌子就是我的運動工具，這個地方就是我的運動場。”說著，周老還站起來給記者表演了一番他獨創的“象鼻子運動”——扶著桌腳，晃晃頭、聳聳肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的運動果然鍛煉了全身。

周老家的書很多，又沒有專門放書的屋子，四間小屋子都放滿了書。有時需要查資料，常常要在四個屋子里跑來跑去，周老卻沒有把這當成一種負擔，反而樂此不疲。周老還風趣地告訴記者：“古代有‘陶侃運磚’，一個名叫陶侃的書生，為了運動就把磚頭搬來搬去鍛煉身體。我把書搬來搬去，這是‘周有光運書’。我要自己找愉快，把沒有地方放書的不利條件轉化成搬書鍛煉身體的有利條件，這樣就愉快多了。”說完，老人哈哈地笑了起來。

百歲還要做美容

周老雖然已是百歲老人，但皮膚很好，面色紅潤、神采奕奕。當記者夸起他的皮膚時，他卻說：“我還要去醫院美容呢……”不認識周老的人，一見到他絕對不會相信他已經是一個108歲高齡的人，他面色紅潤，走路輕便，身體也很健康。周老還給記者講了一個有趣的小插曲：他97歲時去醫院檢查身體，填表時在年齡一欄寫上了97，醫生看過之后，將97改成了79，以為老人寫錯了年齡。

周老對自己的“容顏”還不是很滿意，他從抽屜里拿出一個小鏡子，邊照邊對記者說：“你看，我這臉上長出了塊老年斑，等天氣好時我要去醫院找醫生把它去掉，我也要做美容呢。”這樣一個樂觀向上，又時刻追趕潮流的新潮老頭，在他的生活字典里，也許從來就沒有憂愁。

如今，周老每天伏案看書、寫作，累了就看看窗外的風景。透過窗戶，周老能看見一棵高大的法國泡桐。老人每天的娛樂項目就是看樹上飛來飛去的大鳥、小鳥。他告訴記者，每天都會有鳥兒在這棵樹上唱歌、跳舞、開會，很有意思。順著大樹的方向往下看，還有一個很小的門洞。周老說門洞外面有一個大天地，能看到繁華的街景，每天看著這里人來車往，心里也很舒暢。在記者看來，那只不過是一棵無人修剪，長野了的大樹和一個極為尋常的小門洞，但在這個充滿情趣的老人眼里，一切都變得樂趣無窮。這簡單尋常的事物能給他的生活帶來無盡的愉悅，老人源源不斷的快樂源泉，也許正是在小事物中發現大樂趣吧。

·養生知識·

老年人如何能讓心理衰老晚點來

編按：有些老年人步履蹣跚、面帶倦容，給人身心俱疲、不快樂的感覺；而有些老年人則是人老心不老，一幅“老頑童”的架勢，他們性格開朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。 那么，老年人如何能讓心理衰老晚點來？在此，編者就給您介紹一些簡單易行的日常法則。

保持積極的精神狀態 積極的精神狀態，包括進取心、希望、理想等，對老年人延緩心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望、奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”，保持樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦、勤思考，使腦細胞和組織器官延緩萎縮。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以增強體質，提高抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，更能提高老年人積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強心理功能。需要注意的是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

保持和睦的人際關系 對于老年人來說，最重要的人際關系是家庭關系。在家庭中，家庭成員之間應和睦相處，融洽感情。老年人隨著年齡的增長，身體的不適有時是難免的，此時老人容易因為“多愁善感”而心情不悅。所以，老年人應主動多與家人溝通相處，為家人和自己營造一個溫馨、愉悅的生活環境。 （編輯：趙鳳娟）