預防禽流感從生活細節著手

飲食篇：吃雞蛋別貪嫩

很多人喜歡吃煎蛋，并且由于口味愛好不同，衍生出不同熟度的吃法，如七分熟、五分熟等。很多人仍然保留著吃開水沖雞蛋的習慣，甚至有人為了所謂的治病強身，相信“偏方”而生吃雞蛋。北方很多人有吃毛雞蛋（雞的未成熟胚胎）的習慣。

上述這些飲食習慣雖然能給大家帶來口味等方面的滿足，但存在著感染疾病的風險。為了自身和家人的健康，雞蛋一定要做熟再吃，要保證加熱的溫度和時間。禽流感病毒普遍對熱敏感，65℃加熱30分鐘或煮沸（100℃）兩分鐘以上就可滅活。

起居篇：每天開窗通風

天氣良好時可持續開窗，大風及霧霾天氣可每天開窗通風2～3次，每次不少于30分鐘。

勤洗手 外出回家后要洗手，摸過生肉、蛋類后，一定要洗手?？捎梅试硐词?，也可以使用手消毒劑。洗手或手消毒時應注意雙手指尖、指縫、指關節部、掌心、手背均揉搓到，沖洗干凈。當手部有破傷處理肉類時，建議佩戴手套。

注意個人衛生 家庭成員應注意個人衛生，回家后應及時更衣，注意勤洗澡，勤換洗衣物，勤晾曬被褥。家庭地面和桌、椅、床、柜、門把手等各種物體表面應做好衛生清潔。避免揉眼睛、摳鼻子等不良習慣；打噴嚏、咳嗽時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻。

少外出 盡量減少去空氣不流通和人群擁擠的場所。盡量避免接觸野生禽鳥或進入野禽棲息地，特別是注意盡量避免接觸病死禽畜。到醫院就診時可戴口罩。

消毒篇：首選加熱消毒

消毒應首選物理消毒方法，如煮沸消毒、流通蒸汽消毒等；無法使用物理方法的，可采用化學方法。

消毒接觸過生禽肉、禽蛋的用具時，首先需要用自來水將切菜板、刀具、盛放生肉及禽蛋的容器徹底刷洗、清洗干凈，然后再選擇適當的消毒方法。耐熱的用具，最好采用蒸煮的方式進行消毒處理。將食飲具放入蒸鍋蒸20分鐘（溫度為100℃），或將食飲具全部浸沒于水中，煮沸15分鐘以上?；蛘卟捎煤认緞?，如“84”消毒液進行消毒。“84”消毒液的稀釋倍數掌握在100倍左右，也就是取1份消毒液加入99份水混合稀釋。通常消毒浸泡時間為30分鐘左右。也可使用其他可用于食飲具消毒的消毒劑，嚴格按照說明書使用。采用化學消毒劑浸泡消毒時切記，消毒處理后要將殘留的消毒劑沖洗干凈。

·家庭藥箱·

沒有癥狀的高血壓需要治療嗎

通常當高血壓發生時，它不會像患感冒那樣用打噴嚏、鼻塞、咽喉腫痛來提醒你，而是神不知鬼不覺地一點一點向血管壁加壓，致使大多數人雖患高血壓多年，甚至可能血壓已經高得嚇人了，自己卻沒有感覺。高血壓這個“無聲殺手”在人體還“感覺良好”之時，已開始悄悄殘食心臟、大腦、腎臟、眼睛等重要臟器了。那些長期對高血壓掉以輕心、置之不理者，如遇情緒激動、過量飲酒、季節變換等誘發因素，便極易導致體內早已不堪高血壓重負的心、腦、腎等重要器官的防預系統驟然崩潰。所以專家提醒那些平時沒有癥狀的高血壓患者，血壓的高度與并發癥呈正相關，而與你自身癥狀并不一定相關。即使你自身感覺沒有癥狀，高血壓對臟器的損害也是持續存在的，只有及時、早期治療，才能更好地保護你的重要臟器不受損害。