常練氣功 百病不生

氣功是祖國醫學寶庫中獨特的強身保健方法之一，掌握它并堅持長期練習，能增強體內元氣，提高身體素質，發揮人體機能的潛在能力，從而起到防病、治病、益智、延年的作用。不少中老年人就是通過練氣功，不戴老花鏡也能看報了，血壓正常了，心絞痛不犯了，血糖也平穩了……

氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、延年益壽、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功是通過運動四肢、軀體促使經絡暢通，運用呼吸、意念調節氣血運行，從而達到預防多種疾病的效果。

練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器逐漸開始衰老，人到老年臟器就會老化甚至發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠度高、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬于祖國醫學中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

練氣功能提高人體的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

練氣功能改善人體血液循環

經過科學實驗觀察發現練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環。人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

練氣功能通經絡排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經絡探測儀）測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。

在人體經絡逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如從病位或與病位有關的經絡循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉；如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以幫助他人排除病氣；如發燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會放病氣等。通過練氣功或他人放發外氣可以使人經絡暢通，將體內病氣排出，從而使內臟趨于陰陽平衡，這就是氣功治病的過程。

·教您一招·

生活小妙招

1、綠豆、黃豆、赤豆等豆類一般不易煮爛，但只要先煮一下，待冷卻后放入冰箱冷藏室，半天后取出，即可煮爛。

2、手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內，即可減輕疼痛，又能避免起泡。

3、絲質衣服不易燙平，如將衣服噴上水裝進布袋內放進冰箱里，十分鐘取出熨燙，衣服便會很平整。

4、栗子煮熟后不易剝殼，只要冷卻后在冰箱內凍2小時，可使殼肉分離，剝起來既快，栗子肉又完整。

5、茶葉、香煙、藥品存放于冰箱內，可18個月不變質。