臨產(chǎn)女人，傷不起……

臨近分娩的女人往往是最敏感和矛盾的，無論是身體還是神經(jīng)都處于相對緊張的狀態(tài)。然而，臨床證明，良好的情緒是準(zhǔn)媽咪順利分娩最有力的助推劑，那么，這種情緒要怎么“醞釀”呢？

正確飲食，蘊足底氣

臨產(chǎn)期間，若準(zhǔn)媽咪進食不佳，會使母體能量供給不足，從而引起子宮收縮無力，延長產(chǎn)程，造成胎兒宮內(nèi)窘迫，嚴(yán)重的可導(dǎo)致滯產(chǎn)、新生兒窒息等意外。

要遵循少吃多餐的飲食原則，每日可進食4～5次，做到既不過于饑渴，也不暴飲暴食。

臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的食物為主。

可根據(jù)準(zhǔn)媽咪口味，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、牛奶、雞蛋等多樣飲食，并通過新鮮果汁、水果、白開水補充水分。

準(zhǔn)媽咪在進入產(chǎn)房前可適當(dāng)吃點巧克力補充體力。

準(zhǔn)媽咪最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。

若發(fā)生惡心、嘔吐、進食過少等現(xiàn)象，應(yīng)及時報告醫(yī)生，必要時輸注葡萄糖、生理鹽水等補充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需能量。

正視分娩，打消恐懼

激動于期待已久的寶寶出世，又恐慌于分娩的不可預(yù)知，許多準(zhǔn)媽咪由于對分娩感到恐懼、焦慮和不安，因而帶著沉重的思想負(fù)擔(dān)進入待產(chǎn)室，這只會使大腦皮層形成優(yōu)勢興奮灶，抑制垂體催產(chǎn)素的分泌，導(dǎo)致宮縮乏力，從而影響分娩的順利進行。

看一些關(guān)于分娩常識的書，了解整個分娩原理和過程，做好足夠的心理準(zhǔn)備。

掌握面對宮縮疼痛時的分娩呼吸法，提前進行呼吸練習(xí)。

與家人或醫(yī)生多交流溝通，事先考慮各種分娩可能遇到的問題，同時找出每個問題的解決方法，減輕心理壓力、解除思想負(fù)擔(dān)。

做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，這樣就不會臨時手忙腳亂，也能幫助準(zhǔn)媽咪增強信心，穩(wěn)定情緒。

準(zhǔn)媽咪要認(rèn)識到，分娩是一種自然生理現(xiàn)象，雖然它的確會給身體帶來一些痛苦，但并非完全不能忍受。

可以記住身邊“過來人”的有利經(jīng)驗，但不要被他人分娩時的負(fù)面感覺左右情緒。

要有信心，要堅信為人母的喜悅，是能給你極大的精神安慰和心理補償?shù)模鼤屇阕兊贸龊跻馔獾挠赂摇?/p>

丈夫理解，傳遞力量

分娩在即，在這個關(guān)鍵時刻，準(zhǔn)爸爸可以說是肩負(fù)重任。雖然無法替妻子承受疼痛，但關(guān)鍵時刻的安慰、支持以及態(tài)度至關(guān)重要，對妻子來說，是一種用心傳遞的無形的力量。

首先要了解分娩的常識，理解妻子的各種異常反應(yīng)，及時疏導(dǎo)、安慰。

每天應(yīng)減少應(yīng)酬和外出，多多陪伴妻子，至少要讓妻子能隨時聯(lián)系到你，避免讓妻子焦慮不安或出意外。

不要凡事都較真，畢竟是特殊時期，即使妻子變得有點任性也要多忍讓，切不可動怒。

多與妻子聊天，共同期待未來，讓她感受到你對她及寶寶的重視。同時也能減輕妻子臨產(chǎn)前的緊張與不安。

準(zhǔn)爸爸應(yīng)多攬下家務(wù)活，讓妻子有足夠的時間休息。

要主動準(zhǔn)備準(zhǔn)媽咪適合吃的營養(yǎng)品或分娩時便于補充能量的食物。

可以送妻子一些小禮物制造驚喜或者主動為寶寶準(zhǔn)備各種用品，讓妻子感到很幸福，再痛也值得。

繁瑣家事，此刻繞行

不管之前發(fā)生過什么事情，或者家庭成員關(guān)系復(fù)雜、有隔閡，甚至是婆媳矛盾，此刻都不是爭論或攤牌的時候。給準(zhǔn)媽咪一個安靜溫馨的環(huán)境和氛圍才是當(dāng)務(wù)之急。

應(yīng)盡量避免過多的人員探訪，以防引起不必要的情緒波動。

如果準(zhǔn)媽咪不想吃東西或不愿說話，身邊的家屬也不要勉強或多心，這都是很多臨產(chǎn)媽媽的共性，有時是她自身不能控制的。

不要在臨產(chǎn)時談?wù)摤嵥榈募议L里短，以免勾起不愉快的回憶。