春節(jié)回家防四癥 開開心心過(guò)大年

春運(yùn)的班車呼嘯著駛來(lái)，放假、探親、旅游的人群匯聚到火車站、汽車站、飛機(jī)場(chǎng)。擁擠的車廂內(nèi)是各種生理、心理疾病的高發(fā)區(qū)，也是對(duì)人們的腸胃、呼吸、循環(huán)、心腦血管乃至精神狀態(tài)的一場(chǎng)考驗(yàn)。如何才能健康到達(dá)目的地？編輯提醒，春運(yùn)旅行應(yīng)防以下四癥。

精神失調(diào)

每年春運(yùn)期間，不少人乘車時(shí)都覺(jué)得頭昏腦漲、心急氣躁，總有一種情緒宣泄的沖動(dòng)。心理專家認(rèn)為，這是典型的“旅途精神失調(diào)綜合征”。冬季車廂通常車窗緊閉，空氣流通差，易引起腦部缺氧。輕者表現(xiàn)為煩躁不安、精神緊張，對(duì)自身及周圍有不真實(shí)感；重者會(huì)出現(xiàn)明顯的神志恍惚癥狀，總感到自身安全受到威脅，有爆發(fā)攻擊、逃離侵害等行為。防范此類癥狀，首先要做好長(zhǎng)途旅行的思想準(zhǔn)備，心情舒暢才啟程；出行前可到鬧市區(qū)走走，到公交車上擠擠，鍛煉適應(yīng)擁擠環(huán)境的能力；出行前備好必需的食品，最好結(jié)伴而行；途中可玩撲克之類的娛樂(lè)活動(dòng)，排除旅途的寂寞單調(diào)，避免焦躁情緒。特別需要注意的是，在身體不適、精神狀態(tài)不佳的情況下，應(yīng)避免獨(dú)自遠(yuǎn)行。

下肢靜脈栓塞

長(zhǎng)時(shí)間乘坐車船飛機(jī)，坐姿時(shí)間保持過(guò)長(zhǎng)，雙腿容易出現(xiàn)酸痛、麻木以及皮膚瘙癢等癥狀。如果患有下肢靜脈曲張的人，連續(xù)乘坐超過(guò)6小時(shí)或更久，由于血液回流受阻，就有可能形成下肢靜脈栓塞，甚至導(dǎo)致靜脈曲張、破裂、出血；血栓形成并脫落后，隨著血液循環(huán)，還可能引發(fā)心臟或肺動(dòng)脈栓塞，甚至突然死亡。早期靜脈曲張往往沒(méi)有明顯癥狀，可能僅出現(xiàn)下肢酸脹、麻木感，因此，有這些預(yù)兆的旅客在乘坐車船飛機(jī)時(shí)，要適時(shí)地“活動(dòng)筋骨”，避免久站或久坐不動(dòng)。

流腦

二三月份是流腦的高發(fā)季節(jié)，春運(yùn)期間人流數(shù)量密集，建議乘客每到一站都盡量到車廂外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。一旦發(fā)現(xiàn)身邊有不明原因的發(fā)熱、乏力、咽喉痛等癥狀的病人，應(yīng)提高警惕，保持距離。若病人出現(xiàn)高燒不退、劇烈頭痛、噴射嘔吐等，應(yīng)立即通知乘務(wù)員送醫(yī)院檢查。

流感

春運(yùn)期間，流感有可能隨春運(yùn)人群的涌動(dòng)而肆意傳播。在人多擁擠的場(chǎng)合最好戴上口罩，減少近距離的談話時(shí)間，減少密切接觸的機(jī)會(huì)；身體不適者最好推遲旅行。春節(jié)期間，人們應(yīng)保持健康的生活方式，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)提高抵抗力有很好的作用。在車上吃飯不能過(guò)飽，切忌暴飲暴食；口味要清淡，就餐時(shí)不要喝酒。但也不能空腹旅行。乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，可以起到消除疲勞的作用。白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。