春運(yùn)的班車呼嘯著駛來(lái),放假、探親、旅游的人群匯聚到火車站、汽車站、飛機(jī)場(chǎng)。擁擠的車廂內(nèi)是各種生理、心理疾病的高發(fā)區(qū),也是對(duì)人們的腸胃、呼吸、循環(huán)、心腦血管乃至精神狀態(tài)的一場(chǎng)考驗(yàn)。如何才能健康到達(dá)目的地?編輯提醒,春運(yùn)旅行應(yīng)防以下四癥。
精神失調(diào)
每年春運(yùn)期間,不少人乘車時(shí)都覺(jué)得頭昏腦漲、心急氣躁,總有一種情緒宣泄的沖動(dòng)。心理專家認(rèn)為,這是典型的“旅途精神失調(diào)綜合征”。冬季車廂通常車窗緊閉,空氣流通差,易引起腦部缺氧。輕者表現(xiàn)為煩躁不安、精神緊張,對(duì)自身及周圍有不真實(shí)感;重者會(huì)出現(xiàn)明顯的神志恍惚癥狀,總感到自身安全受到威脅,有爆發(fā)攻擊、逃離侵害等行為。防范此類癥狀,首先要做好長(zhǎng)途旅行的思想準(zhǔn)備,心情舒暢才啟程;出行前可到鬧市區(qū)走走,到公交車上擠擠,鍛煉適應(yīng)擁擠環(huán)境的能力;出行前備好必需的食品,最好結(jié)伴而行;途中可玩撲克之類的娛樂(lè)活動(dòng),排除旅途的寂寞單調(diào),避免焦躁情緒。特別需要注意的是,在身體不適、精神狀態(tài)不佳的情況下,應(yīng)避免獨(dú)自遠(yuǎn)行。
下肢靜脈栓塞
長(zhǎng)時(shí)間乘坐車船飛機(jī),坐姿時(shí)間保持過(guò)長(zhǎng),雙腿容易出現(xiàn)酸痛、麻木以及皮膚瘙癢等癥狀。如果患有下肢靜脈曲張的人,連續(xù)乘坐超過(guò)6小時(shí)或更久,由于血液回流受阻,就有可能形成下肢靜脈栓塞,甚至導(dǎo)致靜脈曲張、破裂、出血;血栓形成并脫落后,隨著血液循環(huán),還可能引發(fā)心臟或肺動(dòng)脈栓塞,甚至突然死亡。早期靜脈曲張往往沒(méi)有明顯癥狀,可能僅出現(xiàn)下肢酸脹、麻木感,因此,有這些預(yù)兆的旅客在乘坐車船飛機(jī)時(shí),要適時(shí)地“活動(dòng)筋骨”,避免久站或久坐不動(dòng)。
流腦
二三月份是流腦的高發(fā)季節(jié),春運(yùn)期間人流數(shù)量密集,建議乘客每到一站都盡量到車廂外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),呼吸一下新鮮空氣。一旦發(fā)現(xiàn)身邊有不明原因的發(fā)熱、乏力、咽喉痛等癥狀的病人,應(yīng)提高警惕,保持距離。若病人出現(xiàn)高燒不退、劇烈頭痛、噴射嘔吐等,應(yīng)立即通知乘務(wù)員送醫(yī)院檢查。
流感
春運(yùn)期間,流感有可能隨春運(yùn)人群的涌動(dòng)而肆意傳播。在人多擁擠的場(chǎng)合最好戴上口罩,減少近距離的談話時(shí)間,減少密切接觸的機(jī)會(huì);身體不適者最好推遲旅行。春節(jié)期間,人們應(yīng)保持健康的生活方式,合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這對(duì)提高抵抗力有很好的作用。在車上吃飯不能過(guò)飽,切忌暴飲暴食;口味要清淡,就餐時(shí)不要喝酒。但也不能空腹旅行。乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物,如海帶、紫菜、豆制品,還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃,以及粗糧等富含維生素的食物,可以起到消除疲勞的作用。白開水是最理想的飲品,其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料最好不要喝。