學生健康心理的培養

趙泓博 曾凡軒 廖一橙

摘 要： 當今大學生心理健康狀況普遍不容樂觀。而當代大學生的心理健康狀況不僅關乎學生自身的發展，同時對整個社會的發展也非常重要，所以不管是學校還是學生，不僅需要提高學生的專業技能，還需要關注健康心理的培養。本文從多個方面科學地分析了“心理問題”產生的原因，并且對學生健康心理的培養從多方面給出了建議。

關鍵詞： 哲學 自然科學 健康心理 成因

大學生出現心理問題主要有以下幾個原因：理想與現實的矛盾、自我意識不健全、認知偏差、應對策略與能力欠缺、人際關系適應能力差。由此，我們可以對癥下藥，通過學生的自身調節和外界的幫助去解決這些問題。

提到心理學，我們往往會聯想到有病、精神分裂等。的確，心理學有生理學和醫學基礎，但它還脫胎于哲學。我認為，大部分的心理問題或是出于客觀社會環境、社會文化的影響，或是由于自身主觀的暗示導致，而不管是主觀還是客觀方面，都會對學生已經形成的固有觀念造成沖擊，如果自身處理不好這種不同質之間的對話矛盾，就很有可能產生心理問題。而哲學理論能夠提供指導思想，為我們樹立正確的人生觀念，讓我們擁有在不同質之間溝通的橋梁。所以，從學生自身角度來說，可以通過哲學理論建立自己的思想世界體系，用生理學和醫學基礎知識作為科學依據來讓自己更加理性、智慧，從而培養健康的心理。

比如在理想與現實矛盾引發的心理問題中，學生往往因為富于幻想，而對自己提出過高的要求，而忽略現實狀況與客觀規律，稍有不如意或者遭遇挫折就會陷入困惑、緊張、恐懼、焦慮，久而久之，出現自我意識萎縮、不求上進、自卑沮喪等心理問題。這種心理問題沒有被及時遏止的原因很多時候是由于長期缺少指導和疏通。而哲學理論告訴我們人要遵循自然規律辦事，每個人的認識與能力、經歷甚至欲望都是有限的，就像生老病死一樣，很多事情都在我們的掌控之外，我們只能選擇接受。所以通過哲學的方法論，我們應該能夠及時地防止這類心理問題的發生。又如，在因為自我意識不健全而產生的心理問題中，學生往往不能準確評價自己，難以準確地進行自我定位，這種不穩定的心理狀態如得不到正確的引導和及時的宣泄而與外力發生沖突時，很容易導致心理偏差。同樣在由于認知偏差而導致的心理問題上，學生以非理性的思維思考，過于片面化、極端化，一旦事與愿違，便極易陷入情緒困境中。以上問題很大程度是由于缺乏理性的認識與思考，而哲學卻能賦予我們理性與全面思維的能力，從而讓我們擁有正常的心理趨向。

同樣，在自身培養健康心理的過程中，心理和生理學基礎也能夠讓我們更科學地思考問題，從而維持心理平衡健康。我們經常看到大學中不少學生因為失戀而食欲缺乏、精神萎靡，甚至輕生，其實完全沒有必要。從科學的角度看，愛情不過是通過激素作用的生物程序，是一系列化學反應的綜合表現。愛情的產生與發展僅僅是由于一種叫做多巴胺的神經傳遞物質，所以必然有它的高潮和衰退，隨著多巴胺的消失，愛情也將隨之平淡。所以我們經常聽說的山盟海誓、長相廝守在很大程度上是由于雙方缺乏理性的考慮。當我們科學理智地對待愛情時，也就很容易理解對方為什么會背叛等問題了。當然，我們應該重視愛情，對愛情負責。另外在前面提及的由于應對策略與能力欠缺或者是人際關系差而引起的心理問題中，學生往往是由于自身某方面能力的限制而使自己不能有效處理生活實踐，不能有效面對壓力，難以恢復自己的身心平衡。但實際上，由于從小的生活方式與環境、接受培養的方法、我們大腦內部與不同能力有關的灰質不同，因此我們必然有某些劣勢，但是也必然會有某些優勢。所以沒有必要過多地關注我們的缺點而忽略我們的長處，應該將更多的精力放在發展我們的長處上，而不是過于關注我們的缺陷。

另外從外界的角度，主要是從學校和老師的角度來看，培養學生健康的心理要盡量提供足夠的教學資源、條件和正確的引導。雖然如今不少學校已經開設了與心理健康相關的課程，可是并不是所有的學生都能參與其中。根據我們的調查，某高校接受調查的學生中有且僅有11.23%愿意向相關專業人士咨詢心理問題，而有69.12%的學生認為自己有輕度以上的心理問題。我們認為，在大多數人的眼中，心理問題依舊是一個“難以啟齒”或“不好意思”的話題，這和我們所接受的價值觀教育是有一定聯系的。學校或組織倘若希望能真正培養學生健康的心理，首先更需要做的是樹立學生對心理學的正確認識。其次，積極開展心理活動，并對這些活動進行積極的宣傳，才能使學生重視心理問題，并且有意愿去解決自己的心理問題。最后，應該多開設一些與心理相關的課程，供學生選修，這樣才能普及心理學基礎知識。可以這樣說，倘若學生能夠在大多數情況下正確調整自己的心態，那他們從中得到的受益是各方面的。

總而言之，學生的心理健康問題始終不能忽視，打一個形象的比喻，學生心理是一座修建中的大樓，在某一高度發生傾斜后，若不及時修正帶來的危害將越來越大，最后可能會造成無法控制的結局。所以用科學理性的思維和正確的方法去培養大學生健康的心理是重要的，也是迫切的。