如何提高中職女生對體育課的興趣

潘橋溪

摘要：職業學校是培養高素質勞動與中初級專門人才的基地，體育課程除需要在滿足身心發展的基礎上，體現“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業有關的運動技能、全面素質與綜合職業能力。從我國中職體育課的教育現狀來看，女同學的積極性普遍不高，筆者結合自身工作經驗，淺談一下提高中職女生體育課興趣的措施。

關鍵詞：中職；女生；體育課

中圖分類號：G718.3？搖 ？搖文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）50-0149-02

引言：體育課程除需要在滿足身心發展的基礎上，體現“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業有關的運動技能、全面素質與綜合職業能力。努力提高學生愛體育的精神，是所有職業學校學校在改革中重視的問題，也是體育工作者的首要任務。

一、我國中職體育課的教育現狀分析

體育課堂對提高學生身體素質有著重要意義，但是，由于種種原因，職專女生在體育課中卻存在著不盡人意的地方。公共活動場所參與體育運動的人群中，男性所占比例明顯大于女性。學校課外活動時，女生不管是參與人數還是參與項目都明顯少于男生，在課堂上要求“自由活動”的呼聲大，只要教師一宣布“自由活動”或“休息”，隨即坐下一大片，很少出現真正自由活動或積極休息的同學，即使教師強調督促也收效甚微。在我校女生人數占了學生總數的一半多。如何開展好女生的體育課，是每位體育教師要思考的問題。

二、提高中職女生體育課興趣的措施分析

1.要充分了解、理解這一階段女生的生理、心理特點，并進行適時的輔導。在職專階段，女生的一般年齡在16-19歲，正是青春期，從生長發育情況看，發育較為成熟，在體態和生理上都發生了很大變化，如骨盆增寬、乳房增大、皮下脂肪增厚、身體發胖、體重增加等。于是參加活動時動作不靈活，顯得很笨拙。因此，在心理上就發生了變化，她們認為自己長大了，不能像小孩那樣蹦蹦跳跳再參加體育活動了，所以表現出不愛活動，上體育課時扭扭捏捏、躲躲閃閃的情況，影響體育教學效果。針對女生心理狀態和心理特點，體育教師應耐心細致地多做她們的思想教育工作，講明正常的心理特點，啟發、誘導和鼓勵她們像少兒時代那樣，天真活潑地上好體育課，無憂無慮地活動。再結合她們主觀上還是希望自己有個健康的體魄、輕巧苗條的身材等愿望，她們對體育課的作用和參加體育活動的意義還是能夠有正確認識的，還是能夠積極參加體育鍛煉的。對女生進行必要的生理、心理知識輔導，消除青春期的神秘感和恐懼感，對女生經期行動不便、精神不安等特殊情況，教師要給予體諒和照顧；對女生的點滴進步給予恰當表揚，有利于讓女生及時了解自已鍛煉的結果和進步情況，從而可增強其信心，喚起其力求成功的愿望，促使她們更好更快地掌握技術。

2.避免教學單一化。體育課是培養學生興趣的第一場所。學生在擺脫了教室的束縛后，可以充分展現自我的自由天地里，體育教育者該如何充分發揮學生活潑好動的天性，引導學生進入體育天地，這就很大程度取決于教師對學生參與活動的先行設計。首先，在教學中，教師要注意變通教學方法方式，避免使學生產生單調枯燥感。例如，在課堂教學中，我們的準備活動基本都是一成不變的，每次都是慢跑加徒手操。時間一長，同學們就覺得沒有意思了，情緒低落，動作不到位。于是我就利用游戲來代替后來的準備活動，比如用“網魚”、“貼膏藥”等來提高學生的奔跑能力，甚至分組帶隊繞學校的各個地方慢跑，也能帶動學生的積極性。用“報數”等游戲來鍛煉女孩們的快速反應能力。在歡快的游戲中，在此起彼伏的笑聲中，學生的情緒一下就被提起來了，自然而然地過渡到教學內容的學習中去。在教學內容時也可以進行多個內容相組合，避免單一化，例如：在籃球定點投籃練習時，我們可以投完5次籃后，配合運球到中線，回來后再把球交給下一位同學。只要女生能完成就好，不必計較動作要多標準，女孩們都覺得自己能完成，積極性就會非常高，這就達到了一堂課的教學效果。

3.合理的運動負荷。運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷。它包括負荷量和負荷強度兩個方面。量是指完成練習的數量、次數、組數、時間、距離和重量等；強度是指完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度，它包括動作的速度、練習的密度、間歇時間的長短、負重的重量、投擲的距離、跳高的高度等。量和強度是決定運動負荷效果的主要因素。合理安排運動負荷原則是指在身體鍛煉中，要根據鍛煉者自身的情況，合理地安排運動負荷。既能使身體產生一定的疲勞，又能承受，并能與休息合理地交替。運動負荷量過大會使人體產生不良的生理反應，久而久之學生就會對體育課產生畏懼情緒，運動量過小又達不到鍛煉的效果，更體會不到體育鍛煉的意義。所以不僅教育方法與手段對體育學習有影響，運動量的大小也會直接影響到體育學習的興趣。職專生正處于青少年時期，進行體育鍛煉的適應能力比成年人強，因此他們的負荷提高幅度一般大于成年人。當然，由于青少年正在長身體，體育鍛煉負荷的提高更應慎重。

4.制定合理的考試標準并與時俱進。體育課的成績評定主要是由考試成績、課外活動成績和平時成績組成。對通過自己努力仍達不到及格標準，平時表現很好態度又很認真的學生要適當提高其平時成績使其達到及格標準，從而提高學生對體育課學習的興趣。近幾年瑜伽、普拉提等靜態運動在社會上非常流行，將一些簡單的瑜伽動作引入課堂也可以引起女孩們的極大興趣。

5.努力提高教師素質。作為一名體育教師，無論其身體素質怎么好，技術有多么全面，他都不可能十八般武藝樣樣精通，必然有其自己的專長。但是面對無數的學生，每個學生各有各的興趣和愛好。學生不懂體育方面的知識自然而然地找體育老師來幫助。如：有的學生喜歡籃球；有的學生喜歡乒乓球；有的學生喜歡踢毽子；有的學生喜歡看各種體育比賽項目，但又看不懂等等一系列問題。這時，作為體育老師的素質高低就很關鍵，雖然有些運動項目是自己的專長，就很容易。有些項目是自己的弱項，就很難做到。因此，體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業知識和技能，不斷提高自我的知識面，才不會出現尷尬的場面，教學過程才能得心應手，并贏得學生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時代的不斷發展，隨著多媒體、網絡信息化進入課堂，體育教師應不斷地自我進修，努力開拓信息方面的知識，才能不落后于時代。要有創新能力，對自己的創造有清醒的認識，并加以開發，在體育教學中應表現出創造的天賦和好奇心，使體育教學常教常新，具有較強的科研意識，能把最新的體育信息傳授給學生，使學生感受到體育的氛圍、產生極大的興趣。

總之，體育教師在學生面前就是一面鏡子，如果在知識、義務、修養、教學等方面顯得十分平淡，那么學生首先就沒有信賴感，對教師所授的課不能產生興趣，如果教師的示范動作標準，就能給學生留下一個良好的動力定型，如果教師態度粗暴、不公正，學生也會反感，這些也都影響職專女生學習體育的興趣。

結束語：提高中職女生體育課學習興趣是一個重要的課題，有待于進一步完善，它的宗旨是讓學生認識到體育的價值，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識。體育教師要積極創造良好的體育環境，改革陳舊的教學模式，保證學生在校期間不斷增強體質，順利完成學業，同時還要培養她們的體育意識，自覺接受健身教育，掌握正確的健身方法，體驗從事體育鍛煉的樂趣，樹立終身體育觀念，為她們走向社會后科學地、自覺地、獨立地進行健身鍛煉打下基礎。