高考前，身體有恙救急指南

在中國，高考永遠是一個讓家長和學生都無法逃避的熱門話題，每年夏天的那么兩天，眾多考生揣著金榜題名的雄心壯志踏進肅穆的考場，家長們則是懷著望子成龍的殷切期盼在門口翹首等待，毫不夸張地說，高考與成千上萬的家庭命運緊密相連。家長都希望考生能夠以飽滿自信的心態去迎接考試，但如果考生在考試期間出現疾病及生理上的不便，可能會影響高考的正常發揮，那么當出現這些身體不適時，家長們該怎么做才能幫孩子們順利度過高考這幾天呢？

高考是每位學生的必經之路，然而高考前如果由于各種因素造成學生的意外傷害，如骨折等重大疾病，瞬間改變了一個考生的日常生活規律，由一個健康人突然變成了某一部位功能障礙或喪失的病人，突如其來的打擊會使考生心理上難以接受，面對自己的傷情及治療前景，考生往往會心情沉重、情緒低落，感到前途渺茫，產生擔憂、沮喪心理；嚴重者會為無法參加高考感到悲觀消極、痛苦失望，不愿與人交往。

遇見這種情況，周圍的親屬要先使病人的情緒穩定下來，消除其恐懼悲傷的心理，并積極配合醫生的治療。如果學生暫時無法返校學習，應與老師和同學聯系，懇請他們經常來探視考生，幫助和輔導其學習，并盡量安排單間房間或小房居住，為學習創造環境，重新建立起考生對考試和人生的信心，爭取早日康復，重返考場；對因功能未恢復而無法參加高考者，要引導其面對現實，重新安排自己的學習計劃，確立新的生活目標。

感冒

高考正值夏天，夏季患上的感冒區別于流感，它主要以病毒感染為主，沒有傳染性，但若治療不及時，易引起細菌的感染，合并肺炎或引發宿疾。中醫把夏季感冒分為暑熱感冒、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，一般表現為發熱、鼻塞、流涕、出汗、頭暈頭疼、口渴、咽痛等癥狀。

引發夏季感冒的原因主要有以下幾種：

一是由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺分泌會導致大量水分喪失。

二是夏天晝長夜短，悶熱的天氣使得人們不愿到戶外運動，加之晚上就寢時間比較晚，機體的疲憊得不到有效的恢復，造成人體抵抗力下降。

三是夏天許多人食欲減退，且主要以清淡食物為主，影響了營養及能量的攝取。

四是很多人貪圖涼快，將空調溫度調得過低或是出汗后立即沖冷水澡，這些行為都是夏天容易感冒的因素。

由此可見，要避免夏季感冒的發生，一方面應通過體育鍛煉增強自身體質，提高免疫力；更重要的是要注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼、大吃冷飲，使用空調或電扇時不要讓風直吹自己，盡量減小室內外溫差，當然，勞逸結合，保證充足的睡眠也是很重要的。

如果患上感冒，可以試著使用藿香正氣滴丸或雙黃連口服液等中成藥，對夏季暑熱或暑濕型感冒有著較好的療效。

月經

女生月經是一種正常的生理現象，高考時總有一部分女生恰逢月經期。月經來潮在平時影響不大，但來月經前，女生往往會有緊張心理，有的女生會出現全身乏力，以及易疲倦、精神緊張、憂慮、抑郁、煩躁、易怒等精神心理上的變化；有人則表現出反應遲鈍、倦怠、學習效率不高等現象。這些癥狀統稱為“經前期緊張綜合征”，一般在行經前2～3天達到高峰。行經期間有的女生還會出現腰腹部酸脹不適、頭暈腦脹、乏力、食欲變化等癥狀，嚴重者還曾發生過因痛經暈倒在考場上而中斷考試的事，直接影響了她們考試水平的發揮。

由于月經受神經、心理和內分泌狀況的調節，并不以人的意志為轉移，因此，家長考前就應教育孩子，要以平常心態迎接高考，不可過于緊張和焦慮，確保身體的健康狀態，否則就有可能使“經前期緊張綜合征”加重。如果女生和家長確實擔心月經會影響考試的正常發揮，可通過藥物對月經期進行提前或延后的調整，以避開經期身體不適的影響，保證自己有充沛的精力順利參加高考。

需要提醒注意的是，為了達到既調整月經期錯開高考時間，又能確保身體健康之目的，必須由專業醫生根據考生平時的健康狀況、月經史、末次月經時間、月經期的身體反應和學習能力等情況，選擇藥物種類、劑量、使用方法、持續時間，慎重給予處方用藥，切不可貪圖方便而自行購買藥物和擅自用藥。

腹瀉

一般每日大便3次以上，并且是稀便就稱之為腹瀉。醫生提醒說，夏季是腹瀉病的高發季節，具體來講，夏季腹瀉常見原因有細菌感染、病毒感染、食物中毒、進食過多生冷涼物等。

當學生發生腹瀉時，家長首先要明確腹瀉的原因及類型，不要盲目自行服用藥物治療，因為不同類型的腹瀉選擇用藥也不同。如進食不潔食物引起的細菌感染性腹瀉可服用抗菌素，如氧氟沙星、黃連素等；若是吃冷飲、吹空調受涼引起的腹瀉則不必服用抗生素，應多補充水分，可服用藿香正氣水，胃痛腹痛明顯可適當服用一些緩解痙攣的藥物；若是消化不良引起的腹瀉，應節制飲食，服用些消化酶及腸道菌類藥物。若服藥治療后不能緩解癥狀，應及時到正規醫院進行便常規和腹部檢查。

夏季腹瀉除了及時合理用藥治療外，貴在把好“入口”關，要養成飯前便后及隨時洗手的習慣；不要多吃生冷、冰鎮食品；要講究飲食衛生，不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干凈，再用開水燙洗；冰箱存放的食物，要蒸煮后再吃；家庭烹調或涼拌食品時，做到生熟嚴格分開，防止交叉污染；餐具要定時煮沸消毒，以防患于未然。

另外，考前家長們大都為孩子精心搭配了膳食，但臨考前和考試期間的膳食一定要以孩子喜歡的口味為主，否則突然變換口味，可能會導致孩子的腸道不耐受，引起腹瀉、腹脹甚至食物過敏。

考試焦慮

隨著社會競爭的加劇，求職的艱難，高考“一考定終身”的色彩始終揮之不去，給眾多家長和學生造成了很大的心理壓力，一些自尊心、好勝心強的人在備考或考試時由于心理壓力過大，患得患失，容易出現考試焦慮。

考試焦慮是中學生中常見的一種心理障礙，它的最初表現為一系列的生理反應：如肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、出汗、手足發冷等；還可伴隨一些心理反應：如苦惱、無助、擔憂等情緒體驗，產生自我否定或膽怯心理。考試焦慮可能導致某些身心障礙，如頭疼、神經衰弱等，嚴重的考試焦慮容易使學生形成膽怯、退縮的不良個性；處在高度焦慮狀態下，個人往往記憶力下降，思維遲鈍，智力活動降低，引起考試成績下降。

考試焦慮產生的原因既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。生理方面，由于學生缺少睡眠，缺乏體育鍛煉，或者食欲不佳使得營養攝入不夠，造成身體的過度疲勞，身體不適等；心理方面，教師或父母的期望水平過高是加劇考試焦慮的主要原因，加之平時復習不充分，知識掌握得不牢固，應考自信心不足，產生嚴重的自卑感。

為了預防和矯正考試焦慮，學校和家長應首先創造一個寬松的外在教育環境，調整期望值，不要給學生造成過高的心理壓力，同時要引導學生德智體美勞全面發展；其次，學生本人也要積極做好各項考前準備，正確對待分數，認真搞好復習，樂觀地對待考試。考前一定要注意勞逸結合，避免考前睡眠不足、疾病發作和疲勞過度，提高自己的學習效率和自信心。