太極拳源于道家文化,它是中國傳統文化的一顆璀璨明珠,是中華傳統文化的結晶。
欲練太極必先讀經典、修德性
太極拳首先是一門哲學拳。行里人都知道,修煉太極拳,老子的《道德經》和王宗岳的《太極拳論》為必讀之物。五千言《道德經》,實則合為一言,其中儒、墨、法、兵(武)、縱橫、陰陽等諸家之長莫不涵蓋,五千言里充滿了哲學智慧,圣者資之可以為圣,王者資之可以為王,故而,太極拳家認為《道德經》也是一部開發人體先天太極內功的精辟論著。
王宗岳,明朝人,傳是張三豐祖師的徒弟,其所著《太極拳論》是一篇經典不朽的太極拳修煉指南,后代的太極拳大家莫不從此二者中汲取哲學營養。這兩本書珍貴且深奧,一般太極拳愛好者不易看懂,所以,有關此二者的現代注解篇章就顯得非常重要,近年來,對二者的注解有多個版本出現,但從實踐真知角度看,蕭天石先生的《道德經圣解》與元豐先生的《太極拳論解》,可為首選輔助讀物,概因兩位先生之書、之文實是數十年真功實踐的心血力作,遠非“文字道、學院派”之咬文嚼字可比!
修煉太極拳講究“三分練七分悟”,良好的悟性離不開對“神、意、氣”的修煉,而修此三者的前提是先修心性、道德。“天下萬物,有德者居之”,修煉太極拳也是如此,有德才能悟得真功,修得正果!從卻病、養生、健體、直到太極真功上身的整個過程看,修心性、品德都是不可缺少、不可逾越的環節。太極拳的宗旨是以德為本。所以從這個角度講,太極拳更是一門品德拳。
練好太極,性命雙修
太極拳具有良好的防病健身作用。古時道家人講養生,有一大原則是:“性命雙修”,有兩大綱領是“性功”和“命功”。道人修道首先在于修性,修性即是修養心性、道德、人格,即“性功”;修命即是延長壽命,即為“命功”。道家先賢認為,修得一分性,即保得一分命,且養性要以“清靜無為”為旨,認為善養性者,是治未病之?。√珮O拳與道家文化一脈相承,其拳法修煉自然合于道家養生法則,可以說練太極拳本身就是在“修性修命”。
太極拳盤拳要求做到:“松、散、通、空、靜、凈、虛、無、定”等等,愚以為 “凈、虛、無、定”講的是對無形的心理層面的要求,修的是內在之心性,屬于修性范疇;而“松、散、通、空”是對有形的形體層面的要求,練的是身形,強身健體,屬于修命范疇!所以,練太極拳往深里講,其實就是修道!其講求的虛、空、定等等狀態,這一切都離不開修煉心性,盤拳過程就是修性修命的過程!
太極拳的養生之功
太極拳具有養生的功能,其基本原理和過程大致是:盤拳時,通過心氣放松,身上不著力,消除了緊繃;渾身骨頭節撒開了形成肢體松散;這樣周身經絡通暢、氣血通達于末梢,在此基礎上,“氣”的功能狀態產生;進一步深化,形體開始由實變虛,促使體內氣血陰陽分離,粥樣氣血得以由稠變稀,靜而至凈;經絡之氣滲透到血脈中,營、衛二氣化解血液中的雜質污濁,然后通過腠理肌膚、臟器和腸道,把污濁排出體外。如此血液得以凈化,周身營養得以滋潤,身體就會逐漸康復強健。太極拳是有氧運動,它有調節人體中樞神經的功能,它對人體血液循環系統、微循環系統、消化系統等都非常有益,具有良好的預防和使慢性病逐漸康復的作用。古人講:醫武同源,醫為武根。所以,太極拳一定程度上也可以稱作為一門醫學拳、養生拳,是一套人們喜愛的保健養生、內外雙修的上乘拳法。
太極拳文化歷史悠久,博大精深,它對人類文明傳承和發展做出了杰出貢獻。但修好太極拳卻不容易,正所謂:修煉者眾,得真者鳳毛麟角!太極拳本身是武術,它兼有養生的功能。它適合老年人鍛煉,更適合年輕人鍛煉。有志于此的年輕人若能得明師之指導,當有所成!總之,年輕人對太極拳的傳承、光大更要負有責任。愿中華太極拳發揚光大、再現輝煌!