女人，趕走尿失禁的煩惱

“我擔(dān)心咳嗽或打噴嚏會(huì)引起尿失禁，每到一處我最關(guān)心的是廁所在哪里”、“我擔(dān)心身上會(huì)出現(xiàn)難聞的氣味而不敢參加社交活動(dòng)，擔(dān)心別人會(huì)取笑我”、“我擔(dān)心隨年齡增長(zhǎng)癥狀會(huì)加重”……

隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)，女性尿失禁的問(wèn)題日益突出。其實(shí)壓力性尿失禁是中老年婦女的常見(jiàn)病、多發(fā)病，表現(xiàn)為患者在咳嗽、大笑、打噴嚏時(shí)，尿液會(huì)不由自主地外流，嚴(yán)重的患者甚至在走路或平躺時(shí)，小便也會(huì)自行外溢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前女性尿失禁的發(fā)病率約為30%，但多數(shù)患者難為情，害怕“丑事”被他人知道，能忍則忍。其實(shí)，尿失禁可防可治，患者不必害羞，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院泌尿外科就醫(yī)。

尿失禁可防可治

尿失禁病雖小危害卻很大，由于長(zhǎng)期漏尿、或長(zhǎng)時(shí)間受到尿液的浸潤(rùn)刺激，患者的外陰皮膚紅腫、癢痛，直至糜爛，進(jìn)而引起了泌尿系統(tǒng)炎癥，嚴(yán)重者還會(huì)影響腎臟功能。許多患者還因此產(chǎn)生了心理障礙，不敢外出社交，怕漏尿而陷入窘境。還有的認(rèn)為是頻繁的性生活導(dǎo)致了尿失禁，對(duì)夫妻生活產(chǎn)生厭惡，引發(fā)家庭矛盾。

尿失禁預(yù)防

一是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免尿道口感染。

二是避免慢性咳嗽等導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高，防止出現(xiàn)壓力性尿失禁，平時(shí)不要憋尿，還可練習(xí)收縮肛門(mén)；三是要防止便秘，可多吃些含纖維的食物。

四是要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢、尿頻等，應(yīng)盡早去求診。

尿失禁治療

目前，藥物治療和盆底肌訓(xùn)練等能幫助癥狀輕微的患者恢復(fù)正常，自我鍛煉適應(yīng)尿失禁中、輕度患者?；颊弑仨氃卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌肉及尿道肌肉的鍛煉。

每日進(jìn)行數(shù)次緊縮肛門(mén)及陰道的運(yùn)動(dòng)，或平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)數(shù)十次，還可平臥在床進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運(yùn)動(dòng)。這些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法只要鍛煉正確，即可改善癥狀，其效果十分明顯，該法沒(méi)有任何副作用，因此值得推廣和介紹。對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者可以通過(guò)微創(chuàng)的無(wú)張力尿道吊帶手術(shù)治療來(lái)恢復(fù)控尿功能。微創(chuàng)手術(shù)將一根高分子材料的吊帶置于尿道中段，從而達(dá)到控尿的效果，根據(jù)術(shù)式不同可分為T(mén)VT術(shù)和TVT-O術(shù)，手術(shù)有效率高達(dá)96%以上，具有高效和微創(chuàng)的特點(diǎn)，患者術(shù)后可接近正常的生活狀態(tài)。

產(chǎn)后莫忽視盆底功能檢查

很多產(chǎn)婦生下寶寶后松了一口氣，之后就投入到坐月子、照顧寶寶的忙碌中。殊不知，如果產(chǎn)后不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些懷孕、分娩帶來(lái)的不良影響，很可能影響到女性朋友終身的健康。

懷孕后體內(nèi)激素的改變、子宮增大對(duì)盆底肌肉的損傷、分娩時(shí)對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)的損傷，都可能導(dǎo)致女性在產(chǎn)后面臨一系列問(wèn)題。約有30%以上的產(chǎn)婦在生下孩子后會(huì)被尿失禁的尷尬所困擾，這不僅影響到女性朋友的生活質(zhì)量，而且讓她們難以啟齒。此外，盆底肌肉松弛帶來(lái)的陰道松弛，還會(huì)影響到女性的性生活質(zhì)量。

因此，產(chǎn)婦在分娩后42天最好做一次盆底功能檢查，如果產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁問(wèn)題要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。盆底康復(fù)鍛煉可以有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復(fù)肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問(wèn)題。而產(chǎn)后3個(gè)月是做盆底康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且尿失禁的發(fā)生率會(huì)越來(lái)越高，越來(lái)越嚴(yán)重。