普通高校籃球運(yùn)動(dòng)損傷分析

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 通過(guò)對(duì)大學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)班的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)損傷發(fā)生在四肢。課外活動(dòng)，課余的比賽是籃球損傷的高發(fā)時(shí)間段。通過(guò)對(duì)常見(jiàn)籃球損傷的研究，提出有效的預(yù)防措施，爭(zhēng)強(qiáng)學(xué)生預(yù)防籃球損傷的意識(shí)。

關(guān)鍵詞 籃球 預(yù)防措施 運(yùn)動(dòng)損傷

籃球作為“三大球”之一，深受大眾的喜愛(ài)。是我國(guó)乃至世界發(fā)展最廣泛的運(yùn)動(dòng)之一。作為一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是高校體育專業(yè)學(xué)生的比修課目之一，然而身體素質(zhì)和訓(xùn)練時(shí)間的欠缺，訓(xùn)練方法的不完善等一系列原因?qū)е拢@球運(yùn)動(dòng)成為高校課外運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。如不采取措施對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防，將會(huì)直接影響高校籃球運(yùn)動(dòng)的水平，和對(duì)學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的影響。本文對(duì)長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院專選班的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查，為高校籃球運(yùn)動(dòng)課最大程度減小或避免運(yùn)動(dòng)損傷提供有價(jià)值的建議。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院2010級(jí)、2011級(jí)、2012級(jí)籃球?qū)＿x班學(xué)生共91人，對(duì)其籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過(guò)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查。

（二）研究方法

采用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、觀察法、文獻(xiàn)法、個(gè)別訪問(wèn)法，發(fā)放運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問(wèn)卷，集中發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)回收。共發(fā)放91份，回收91份，回收率100%，試卷有88份，有效率96.7%。

二、結(jié)果與分析

（二）籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位特點(diǎn)及分析

1.踝關(guān)節(jié)受傷。踝關(guān)節(jié)是韌帶拉傷的易發(fā)部位，此類創(chuàng)傷最易發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員搶籃板或跳起投籃使身體騰空后落下時(shí)踩到他人腳上或緩沖動(dòng)作不恰當(dāng)失去重心控制時(shí)。原因是籃球運(yùn)動(dòng)多數(shù)技術(shù)動(dòng)作是在空中或激烈的對(duì)抗下完成，人騰空后換關(guān)節(jié)因其解剖學(xué)特點(diǎn)而處于一種“J”字形的自然跖屈內(nèi)翻位，落地時(shí)稍不注意就極易造成踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，重者還可伴有其他肌腱斷裂和骨折。

2.膝關(guān)節(jié)受傷。膝關(guān)節(jié)是人體中位置最表淺，關(guān)節(jié)面最大，杠桿較長(zhǎng)，負(fù)重最多，保護(hù)結(jié)構(gòu)不太穩(wěn)定的一個(gè)重要關(guān)節(jié)。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員降低重心，經(jīng)常處于屈膝位置，以有效地完成突然起身、急停、迅速轉(zhuǎn)身、移動(dòng)中突破跨跳等技術(shù)動(dòng)作，從而使膝關(guān)節(jié)局部受很大的瞬間沖擊力、持續(xù)應(yīng)力，受傷幾率很高。

3.手指受傷。掌指關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶較薄，手指在充分伸直時(shí)，韌帶較緊，不能向兩側(cè)活動(dòng)。在活動(dòng)時(shí)手指受到側(cè)向或軸方向的沖擊力，即可形成手指關(guān)節(jié)扭挫傷。

4.皮外傷。皮外傷主要是挫裂傷，主要是發(fā)生在籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，攻防轉(zhuǎn)換較快而且身體接觸多時(shí)。另外，若場(chǎng)地為水泥場(chǎng)地，學(xué)生運(yùn)動(dòng)倒地時(shí)也極易易發(fā)擦傷。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)損傷高發(fā)場(chǎng)合的規(guī)律性分析

籃球運(yùn)動(dòng)損傷高發(fā)的原因中最為突出的就是準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，忽視準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與專項(xiàng)內(nèi)容不合理是造成損傷的重要原因之一。在課外活動(dòng)和業(yè)余比賽中，我們經(jīng)常看見(jiàn)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備不夠，甚至不做準(zhǔn)備活動(dòng)的情況，由于運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官未經(jīng)必要的功能動(dòng)員，神經(jīng)系統(tǒng)違被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，骨骼肌伸展能力差、粘連性大，關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，靈活性差，這樣就非常容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。身體素質(zhì)、負(fù)荷過(guò)大、注意力不集中多發(fā)生在專項(xiàng)學(xué)生的身上。技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、違反規(guī)則、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體素質(zhì)差等多發(fā)生在非專項(xiàng)學(xué)生身上。

三、結(jié)論與建議

（一）膝關(guān)節(jié)是籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率最高的，運(yùn)動(dòng)前一定要做好膝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)股四頭機(jī)、股內(nèi)側(cè)肌群及周圍韌帶的鍛煉，必要時(shí)帶上護(hù)具。

（二）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有針對(duì)性地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和活動(dòng)量，以身體敢?guī)Оl(fā)熱，微微出汗為易。

（三）在訓(xùn)練和體育課上要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別要加強(qiáng)踝！掌指關(guān)節(jié)！膝以及腿部肌肉群的力量和柔韌性訓(xùn)練。同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)和能力，注意籃球競(jìng)賽規(guī)則知識(shí)的傳授，使學(xué)生懂得合理利用身體進(jìn)行比賽。

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