淺析高校體育課中學生如何避免發生運動傷害

摘 要： 21世紀的中國在加速發展，人口素質是其中之一，包括身體素質、科學文化素質、道德素質。特別是在體育課堂上，體育課的考試不再是形式主義，體育課考試分數也對高考有很大影響。而體育教師必然面臨的一個問題就是學生在課堂中會發生一定的運動損傷，因而如何避免學生在課堂上發生運動損傷是教師必須考慮的問題。運動前的準備活動、運動時間的安排和一堂課安排怎樣的內容都是教師應考慮之事。

關鍵詞： 高校體育課堂教學 運動損傷 教學事故 身體傷害

一、高校體育課中遇到運動損傷的原因（教師，學生，器械場地，其他方面）。

1.教師方面

在課堂上，教師是一堂課的組織者也是主要責任人，怎么將一堂課上好是其基本，同時避免學生發生運動損傷事故也是課前準備的重要內容。如果教師管理粗枝大葉，放棄教學指導管理，偷懶取巧會導致學生發生教學事故。其中包括：在最初開始本學期課程前沒有詢問過學生身體情況，有無學生自身有疾病不適宜參加劇烈運動如跑、跳、投；對學生上課著裝的要求；對學生上課的安全隱患強調不夠全面；上課時準備活動不充分或課堂結束匆忙等帶來學生運動時發生的身體嚴重傷害；在教學過程中教師沒有認真指導學生做動作，從而導致學生在自行開始練習時發生的身體損傷或者是間接地使其他學生受到損傷；教師在課堂上體罰學生導致的身體傷害，等等。還有些無法預見性原因所造成的運動身體損傷事故，如：學生在奔跑中動作方向或路線的改變造成沖撞等出現的運動身體損傷事故；在教學中由于主客觀原因考慮不周，或因為某些教學過程中出現的缺陷而造成的運動傷害事故，這些都是教師在課前需要考慮到也是需要做好準備的。

2.學生方面

高校體育課程不再是單一的跑、跳、投，還涉及現在比較流行的運動課程，如：體育舞蹈、健美操、羽毛球、網球、太極、跆拳道、散打等，這些課程在練習時都帶有隱性的運動損傷。如：跑跳時的扭傷、挫傷、拉傷，高處跳下時不會屈膝緩沖、跌倒時不會做滾翻等；球類運動的撞傷，挫傷；隔網球類運動的膝關節損傷、大腿拉傷、網球運動會出現的網球肘；在健美操、體育舞蹈項目教學中沒有認真聽教師講解如何保護、幫助，在練習過程中由于同伴的保護幫助時站位的時機、方法不正確，很容易出現身體損傷；近身搏擊運動的韌帶損傷、腰部拉傷等。這些都是需要學生在練習前、練習中注意認真聽從教師講解，充分做好自我保護的各方面事項，但是學生會出現某些非主觀因素的身體運動性損傷。大一新生在第一次上課時，教師已經詢問過本班有無自身不適宜運動的學生，全班沒有學生回答，下課后也無學生告訴教師自身不適宜上體育課，第二節課教師在課前讓學生做一個準備性游戲，游戲并無過大的劇烈跑動，游戲開始幾分鐘后突然有一個學生暈倒昏迷，此時有學生對教師說該生有先天性心臟疾病，經過及時送往醫院學生得到救治，事后教師詢問過該生為何在之前不向教師說明原因，學生說因為覺得自己不想跟別的同學不一樣，讓其他學生對自己產生異樣的想法，覺得只要不參加劇烈運動就沒有嚴重情況發生，因此沒有向教師告知實情，導致該起課堂意外事故的發生。

二、如何防范體育課中學生的運動損傷。

1.教師做好準備

首先還是從一堂課的準備組織者開始談起，體育教師除了要抓好教學外還要做好課堂安全的準備工作。從第一節課就要提醒學生上課時需注意的安全事項。從最基本的運動服著裝開始，它是保證學生在上課時能否安全完成一個動作的標準性；學生自身身體健康狀況的收集和了解，掌握每個學生的身體狀況，是教師自身在安排全班學生如何安全完成一個教學內容的依據性；在開始上課時，準備活動這塊要告知學生準備活動的重要性，教師的示范動作要標準、到位，準備活動要充分，讓學生知道準備活動也是預防發生運動損傷的重要因素之一，同時準備活動也包括準備游戲，教師可以臨時根據學生當節課的總體情況判斷本節課的準備活動如何安排，是以慢跑、準備操開始還是以準備游戲提高學生的積極性開始；課堂內容上，教師在備課時除了要將教學的內容組織好外，還要做到心里有數教學內容的安全性，在教學的同時也要告知學生應注意防范的安全措施，周密地組織好學生的站位、實施學習內容的正確步驟，指導好每個學生的正確動作和技術要領；課后的放松也是比較重要的，消除運動時的疲勞、自我或相互的按摩，這樣有利于促進身體的恢復，進入正常的學習生活中。

2.學生需要注意掌握

學生要放松心態，不能因為各種原因而引起自身產生應付、消極的狀態去上體育課，那么這樣在課堂中很容易出現一些身體傷害運動損傷事故的發生。例如：某學生因為想評三好生，學校規定所有科目考試必須在80分以上，該生一直很積極在上課時都認真練習，考試時因為某些自身的原因籃球的投籃考試一直未達標準，此時也有些學生在一邊小聲言論，使得該生態度很消極，在最后一次考試投籃中還是未達標準，下一個考試內容為長跑，因為當天該生午飯未吃但該生都以消極心態應對，沒有跟教師溝通繼續參加，跑步途中該生突然暈倒，并將面部、肘關節嚴重擦傷。類似的事例更是時有發生。學生需要有自我安全意識，在帶有器械的體育課程，學生必須聽從教師的安排，否則很容易發生更為嚴重的身體傷害，比如武術的刀、棍、槍；球類的籃球、足球、排球；隔網的羽毛球、網球；田勁的跨欄、跳高、鐵餅、鉛球、標槍等。

體育教學中的運動損傷事故是每個學校都要重視的一個不容忽視的環節，做好體育教學過程中各個階段的安全預防工作是學校體育工作的重要內容。把“安全第一”放在首位，保證教學安全順利進行是每教學工作者的教學目的之一。在現今的新的時代，高校體育課應該給大學生一個健康的環境、安全的場館，讓他們放心地學與練，健康地玩與樂。

參考文獻：

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