家長(zhǎng)是體育鍛煉的先導(dǎo)橋梁作用辨析

摘 要：當(dāng)下我國(guó)青少年體質(zhì)狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，體質(zhì)健康狀況令人堪憂。這已引起教育部門的高度重視。然而家長(zhǎng)對(duì)于自己的孩子能否夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個(gè)至關(guān)重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該積極發(fā)揮先導(dǎo)示范作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，使中小學(xué)生能夠積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。

關(guān)鍵詞：橋梁 態(tài)度 鍛煉 溝通 陽光體育

前言：

近幾年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，青少年兒童身體素質(zhì)逐年下降的趨勢(shì)明顯，這已成為了一個(gè)很大的社會(huì)問題，引起各級(jí)各組織部門的重視，陽光體育運(yùn)動(dòng)的推行在很大程度上使中小學(xué)生在學(xué)校參與體育運(yùn)動(dòng)有了些許保證。但是學(xué)生回家以后，他們學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)依舊很重，不少父母給孩子請(qǐng)了家教，讓孩子學(xué)習(xí)繪畫、學(xué)樂器，把孩子娛樂放松的時(shí)間擠占了。獨(dú)生子女越來越多，父母對(duì)孩子過于溺愛，我國(guó)將近70%的孩子父母從來不帶孩子一起運(yùn)動(dòng)，有近75%的學(xué)生放學(xué)回家后就是寫作業(yè)，父母不允許他們出去玩。

作為家長(zhǎng)，他們一直認(rèn)為孩子沒有生病，體質(zhì)健康狀況就沒有問題。其實(shí)不少孩子處于亞健康的狀態(tài)，父母卻對(duì)此不予關(guān)注，他們更多關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。父母應(yīng)該意識(shí)到，中小學(xué)階段孩子的身體素質(zhì)和機(jī)能的降低很有可能會(huì)危害他們一生的健康，甚至誘發(fā)孩子心理的“亞健康”。如果中小學(xué)生在學(xué)生時(shí)期只是成績(jī)優(yōu)異者，而忽視了對(duì)其身心健康的培育，那么在未來激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力下，他們會(huì)沒有足夠好的身體去應(yīng)對(duì)壓力，更不易勝出。中小學(xué)生不愿出門運(yùn)動(dòng)時(shí)，作為父母應(yīng)充分發(fā)揮啟蒙老師的作用積極引導(dǎo)孩子去參與到運(yùn)動(dòng)之中。

1、青少年兒童體質(zhì)健康狀況與增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

1.1青少年體質(zhì)狀況

在2009年全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日舉辦期間，設(shè)立了一個(gè)主題，即食品安全營(yíng)養(yǎng)，孩子健康成長(zhǎng)——遠(yuǎn)離肥胖與慢性病。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)發(fā)布的一個(gè)關(guān)于我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康的報(bào)告，報(bào)告顯示，高達(dá)64%的中小學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，我國(guó)中小學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)象非常普遍，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例僅為33.9%，6到12歲的小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的比例低于5%，13到17歲的中學(xué)生經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的也只有8%。

2002年中小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)顯示：1985年以來，我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)狀況連續(xù)十幾年持續(xù)下降。中小學(xué)生的心肺功能降低、身體機(jī)能水平降低、近視率更是逐年上升，中小學(xué)生中體重超重的人數(shù)明顯增多。糖尿病、高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等病癥原本在中老年人身上相對(duì)常見，但現(xiàn)在在一些中小學(xué)生身上也屢見不鮮，他們的患病年齡已經(jīng)提前了10到20年，這是相當(dāng)可怕的結(jié)果。

1.2增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

對(duì)于中小學(xué)生而言，增強(qiáng)體質(zhì)的方法有兩種：營(yíng)養(yǎng)，還有運(yùn)動(dòng)。這說起來是很簡(jiǎn)單，但具體實(shí)施的起來就是另一回事了，特別是讓二者達(dá)到平衡狀態(tài)就更不容易了。現(xiàn)在中小學(xué)生就面臨此類問題，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重失衡。一說到體質(zhì)差，父母的想法就是增加營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質(zhì)。當(dāng)然結(jié)果并非如此，營(yíng)養(yǎng)充足了，而孩子體質(zhì)沒有提升上去。形成這樣結(jié)果的原因就是營(yíng)養(yǎng)過剩而運(yùn)動(dòng)不足。營(yíng)養(yǎng)需要補(bǔ)，但是前提是與運(yùn)動(dòng)平衡發(fā)展，這樣才能真正增強(qiáng)中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

2、父母是中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的啟蒙老師

2.1 少兒時(shí)期家長(zhǎng)使孩子學(xué)會(huì)了最基本的運(yùn)動(dòng)方式

在孩子幼兒時(shí)期，父母對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)給予最親密的指導(dǎo)和關(guān)注，使他們學(xué)會(huì)了坐、爬、立、站、跑。這是中心小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的最為基本的運(yùn)動(dòng)方式。那時(shí)，父母期望孩子多爬、多跑，以此增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)孩子成了小學(xué)生、中學(xué)生，父母的愿望有了傾斜，他們把上個(gè)好學(xué)校最重要的目標(biāo)，而更多的忽視了中小學(xué)生體質(zhì)狀況。

如果中小學(xué)生能從小堅(jiān)持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質(zhì)狀況也不會(huì)像現(xiàn)在這樣差了。國(guó)外設(shè)有諸多進(jìn)行心理矯正的機(jī)構(gòu)，然而他們對(duì)心理有障礙的孩子的處理方法你可能想不到，方法很簡(jiǎn)單，由父母親自帶著孩子一起在足球場(chǎng)上瘋跑。好多原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場(chǎng)上跑跑跳跳的過程中，他們的心理產(chǎn)生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。

2.2 家長(zhǎng)跟孩子最佳有效交流的方式

從幼兒園畢業(yè)進(jìn)入小學(xué)階段，孩子的生活會(huì)發(fā)生很大的變化。作為家長(zhǎng)，對(duì)他們的生活習(xí)慣作出相應(yīng)調(diào)整以適應(yīng)目前生活，孩子做完作業(yè)之后，家長(zhǎng)可以帶他出去做運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，家長(zhǎng)跟孩子進(jìn)行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對(duì)于直白的直接的交流來說，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。

如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子性格變得更加積極、樂觀、開朗，他們也能以運(yùn)動(dòng)為中間媒介與同齡人進(jìn)行自如的交流和交往。假如他們?cè)谏钪杏龅搅艘恍┬溃敲匆黄疬\(yùn)動(dòng)就會(huì)使煩惱解決。在運(yùn)動(dòng)過程中，父母與孩子一起體驗(yàn)、一起參與，家長(zhǎng)也會(huì)感覺到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂之中。

2.3 家長(zhǎng)與孩子體育運(yùn)動(dòng)同行

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貫穿于人生的始終。尤其是幼兒期和兒童期，體育運(yùn)動(dòng)的重要性更為突出，體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)中小學(xué)生的全面發(fā)展，包括骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、臟器等的生長(zhǎng)發(fā)育；不僅能為他們大腦所需的氧氣與養(yǎng)料提供更為充足的保障，使大腦處于更為興奮的狀態(tài)，更好地發(fā)揮積極作用。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)中小學(xué)生的免疫力和抵抗力，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，體育運(yùn)動(dòng)作為防病治病的手段，不是任何一種或幾種藥物可以替代的。

在我們?nèi)粘Ｉ瞽h(huán)境中，可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)的方式很多很多。主要取決于父母有沒有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，以及有沒有意愿讓孩子真正的參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。如果以上兩點(diǎn)都行得通的話，那么父母就可以根據(jù)孩子的性別、年齡、性格以及愛好等，為中小學(xué)生量身定做一套適合他們的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、騎騎車、游游泳，跟孩子一起參與運(yùn)動(dòng)，不但能夠強(qiáng)健身心、還能夠增長(zhǎng)知識(shí)和培養(yǎng)品格，而且這也是一種最為美好的親子溝通途徑。

3、結(jié)論

青少年的健康問題是家長(zhǎng)最為關(guān)心的問題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重孩子的身體鍛煉，家長(zhǎng)對(duì)于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個(gè)非常重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使孩子從小愛上運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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