對山東政法學院開展健身氣功課的可行性分析

摘 要：氣功是中華民族的瑰寶，是一種獨特的身心鍛煉方法。本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法等，對山東政法學院（以下簡稱“我院”）開展健身氣功課的可行性進行了分析研究，認為我院無論從師資力量、還是教學設施及學生興趣度等方面，均具備開設健身氣功課的能力和條件。健身氣功具有重仁義、主清靜、注重整體的演練風格，在大學生中開展健身氣功課，對大學生身心機體與自然的協調發展有著其它體育項目無可比擬的作用。

關鍵詞：健身氣功課程興趣可行性

前言：

健身氣功是中華悠久文化的組成部分，具有傳統體育和傳統康復醫學的雙重性質，是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。健身氣功簡單易行、動作舒緩、內涵豐富、功理科學、功法安全，對提高身體素質、增強人體臟腑功能、增強機體抗衰老能力、節與改善人們的心理狀態等都具有積極影響。同時對大學生身心機體與自然的協調發展有著其它體育項目無可比擬的作用。本文對我院開設健身氣功課的可行性研究，旨為發揚中華民族的傳統文化，培養學生終身鍛煉的思想，把健身氣功作為終身鍛煉的首選項目。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我院12級、13級在校生500人，其中男生350人，女生150人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

收集研究有關文獻資料，獲取相關信息為本文撰寫奠定理論基礎。

1.2.2 專家訪問法

與教練及健身氣功教師進行訪談、交流，獲得相關專業信息。

1.2.3 問卷調查法

以問卷形式對學生進行調查，發放調查問卷500份，回收調查問卷490份，有效問卷470份，回收率98%，有效率為96%

1.2.4 邏輯分析法

對獲得的信息和資料進行整理分析。

2 分析與討論

2.1 我省健身氣功的發展現狀

近年來，按照國家體育總局和國務院防范和處理邪教問題辦公室的要求，我省堅持“疏”“堵”結合，扎實推進健身氣功推廣工作。目前，全省已培訓健身氣功輔導員和管理干部865人，建設健身氣功活動站點775處，習練健身氣功群眾近8萬人。近幾年健身活動重在配合全運會、省運會所運行，如：“全民健身共享全運”系列活動；再如，2010年5月12日的山東省全民健身月活動啟動等。雖然健身氣功在我國有幾千年歷史，但真正為現代人所接受并成為人們日常生活中必不可少的生活方式卻是在近幾年。同時，由于我省健身器械及設備缺乏，城市與農村的差距較大且體育資源嚴重不平衡。我省健身興盛幾個區域，主要集中在沿海且在經濟較發達地區，其余地區發展速度較為緩慢，而且成果較差。城市區域發展不平衡，居民體育意識普遍較低。另悉目前體育指導員缺乏嚴重，尤其是對傳統健身氣功頗有研究且具有較強實踐能力的健身氣功指導員，因此對于未來健身氣功的發展造成了巨大的阻礙。

2.2 我院開展健身氣功課的必要性

2.2.1 主觀因素

調查得知，我院學生的年齡大約在18歲至22歲，這一年齡段學生處于心理不完善、不成熟和不平衡的階段；其中自我意識的驟然增強使他們的認識、情感、意志與個性發展處于動態調節中，并且逐漸轉化為主動性自我調節。體育課程的合理設置是發展大學生體力的需要，同時也是大學生的心理發展、實現自我完善的需要。健身氣功能鍛煉大學生的身體，達到“增強體質，增進健康”陶冶情操，愉悅身心，修心養性的作用。健身氣功動作緩慢、柔和、架勢平穩，注意力集中，吸取了太極拳健身的特點。但又不循章法，剛柔共濟，以動寓靜，動中有樂，起到了內練“精、氣、神”外練“筋、骨、皮”的效果，又增添了許多興趣和歡樂，健身又健腦。

2.2.2 客觀因素

對于綜合類院校的大學生來說，體育既是提高自身健康素質的重要途徑，亦是畢業后職業選擇的重要基礎，如何在大學生活中更多的涉及體育各個領域，從而更加豐富自己的體育專業知識，使自己成長為綜合的體育人才變得尤為重要。健身氣功作為傳承中國文化重要載體，也是中國文化的重要組成部分，對于研究中國傳統體育具有重要的學習價值。同時，健身氣功擁有區別其他體育運動之功效，健身氣功是以“自身形體運動，呼吸吐納，心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目”是中華悠久文化的組成部分，以中醫學為理論基礎，講究身體內部自身的統一、身體與外在環境的統一，進而達到健身功效。

開設健身氣功課，能夠幫助學生了解中華的傳統文化，培養其愛國熱情，特別是健身氣功對學生心理和生理影響，是任何一種體育項目都無法比擬的。健身氣功對器械設備的要求不高，場地比較隨意，學生參與面廣，有利于全民健身和終身體育，符合體育教學改革的需要，在我院開展健身氣功課程具有重要意義。

健身氣功是我國的民族傳統體育項目，通過“調身”、“調息”、“調心”相結合，來影響、改變人體生理和病理的過程，緊密結合大自然的“天人相應”的自然整體觀，以注重實踐的方法，進行“精”、“氣”、“神”的鍛煉的一門科學。首先，氣功從傳統中走來，具有鮮明的民族特色，植根于傳統文化的沃土，是中國民族傳統文化的構成部分之一，體現著中國民族傳統文化的基本精神，其次，據《黃帝內經》記載：“余受九針于夫子，而私覽于諸方，或有導引行氣喬摩、灸、熨、刺、飲藥之一者可獨守也，將盡行之乎？”可見氣功在古代是養生療病法之一。同時健身氣功也體現了傳統文化基本精神和中醫理論。

健身氣功能夠調整各種事物對人們產生的心理狀態和生活節奏，可以抵制不良意識的侵人，抑制不良心理活動的產生，為創造良好的心理狀態奠定基礎。通過健身氣功的練習，能夠降低大學生憂郁、緊張和焦慮的情緒，使其得到改善；并且在強迫、敵對、偏執、精神病性等方面也得到了很好的改善；這些都是健身氣功要求靜心用意，用意識協調自如地引導動作運行，鍛煉了神經系統的協調性和靈活性，能緩解大腦皮層疲勞，調整情緒，保持人體身心平衡。健身氣功簡單易學，在教師的指導下進行練習，對浮躁、沖動、好勝的年輕人來講，可以較好的減輕壓力、釋放能量、思維敏銳，提高學習的效率和生活質量。

2.3 我院開展健身氣功課程的可行性分析

2.3.1 健身氣功師資狀況

我院現有教師13人，高職稱教師3人，講師10人，其中能夠從事養生教學的老師有5人，并具有較強專業理論基礎，整體結構較合理，符合專業定位要求，能適應教學需要和專業發展需要。

2.3.2 場地設施情況

我院在教學場地方面，有標準的武術訓練場地，硬件設施較好，為我院健身氣功課程的開設奠定了良好的基礎。

2.3.3 體育社會化的需要

健身氣功作為一種體育項目，具有健身、娛樂、教育、競技、觀賞、等多種功能。隨全球人口老齡化、慢性病的高漲，以及都市白領人群的心理與身體問題的凸顯，人們不再對自身健康問題單純停留在“有病治病”的層面，而是通過多種渠道進行身體與心理的防護，進而達到“治未病”的效果。另一方面，國家政策的推進，我國人口健康素質的降低，從不同層面影響我國勞動者素質，進而不利于我國經濟的發展，因而加強國民素質，對保證我國經濟健康穩定的發展具有重要的意義。健身氣功作為近些年來我國主推的健康方式，對于包括大學生在內的不同年齡階層均具有其獨特的健身功效。

作為中國發展的新生一代，體育院校大學生具有發展健身氣功，傳承中國傳統文化的強大優勢。隨體育社會化的推進，各類健身方式在我國發展迅速，健身房與健身俱樂部的崛起，引領了西方健身在我國的興起，怎樣加強對我國傳統健身的挖掘，使之成為我國乃至全球主流健身方式，對于傳播中華文化亦具有重要意義。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 我省是人口大省，也是健身氣功開展較好的省份，但主要集中在沿海且經濟較發達地區，其余地區發展速度較為緩慢，城市區域發展不平衡，居民體育意識普遍較低。

3.1.2 我院體育教學部具有較強的師資力量和較好的場地設施，完全能夠勝任健身氣功的教學工作。

3.1.3我院開展健身氣功課是體育社會化的需要，隨著全球人口老齡化、慢性病的高漲及都市白領人群的心理與身體問題的凸顯，人們對自身健康問題不單純停留在“有病治病”的層面，而是通過多種渠道進行身體鍛煉，從而達到“治未病”的效果。

3.2 建議

3.2.1 目前，我院健身氣功課只針對大二學生開課，建議在全院范圍開設。

3.2.2 我院健身氣功課課時較少，建議適當增加課時。

參考文獻：

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