長命百歲的沒有懶漢

“對我來說，健康是一，名和利都是零。得多少獎、有多少錢都不那么重要，身體健康才是基礎。”

電視劇《還珠格格》中的容嬤嬤，《水滸》中的媒婆王婆……這些活生生的人物都來自著名影視表演藝術家李明啟的精彩演繹。被影視界稱為“常青樹”、“老戲骨”的李明啟今年已77歲高齡，依然身形矯健。“對我來說，健康是一，名和利都是零。得多少獎、有多少錢都不那么重要，身體健康才是基礎。”李明啟說，沒有一個長壽者是懶漢。對于養生，她有自己的一套實用方法。

每天晨練到身體微熱。李明啟熱衷鍛煉，每天早晨起床后，她都要到室外走上1000米左右，直到身體微微發熱。外出時只要路程不太遠，她都盡量步行。李明啟還喜歡做家務，買菜、烹飪、打掃房間，即使工作再忙，她也盡量親自做。她還喜歡做手工，冰箱上的手工藝品、老伴蛐蛐罐的漂亮外套，均出自她之手。李明啟很欣賞英國的一句諺語：沒有一個長壽者是懶漢。江蘇如皋是長壽之鄉，那里的百歲老人特別多，他們長壽的秘訣之一就是愛勞動、手腳勤快；嬌生慣養、四肢不勤、弱不禁風的人很難健康長壽。

喜歡吃東北亂燉。肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒、大白菜等放在一起燉，營養豐富、味道也好，特別適合中老年人。“亂燉”中，別的蔬菜可隨著時令更換，但李明啟惟獨對胡蘿卜情有獨鐘。她說：“胡蘿卜有養血排毒、益肝明目的功效，人稱‘小人參，我每天都吃。”

喜歡與年輕人交朋友，讓李明啟越活越年輕。李明啟說，年輕人思維敏捷，善于接受新鮮事物，有創新精神，這是老年人所缺少的。從年輕人身上能學到很多東西，久而久之，自己的心態也會變年輕。因此，每當劇組拍完戲，她常會邀請一些年輕演員到家中聚餐、聊天。她說：“與年輕人在一起有說不完的話，無比快樂，自己也變得開朗，心情愉悅。”