科學調節居室“小氣候”

調好居室“小氣候”，是自我保健的重要措施。這里的關鍵是科學開好窗門。

一是按季開“窗”。冬天的窗門，北邊要小開（一線風），南邊略多開，以抗寒保暖。春天窗門，南北要半開，夜里要小開，以防風吐氣。夏天窗門，白天要小開，夕陽后多開（拉好窗簾），以避暑求涼。秋天窗門，全天要窄開（拉窗簾），入睡時稍多開，白天防“秋老虎”酷熱，拂曉時防秋涼。這樣，使四季都形成適宜的“小氣候”、以盡量防感冒、中暑等各種病癥發生。

二是按時排“污”。白天，每兩小時把全部窗門打開至少10分鐘，使窗內陳舊廢氣排出，換進新鮮空氣。上午8點多許開窗，排除夜里室內二氧化碳，輸進外邊新鮮氧氣（不能太早開窗，防止室外二氧化碳倒進）。在過年、過節或人多集餐烹調時，除開足排氣扇外，還要把各窗門或進門大開，以驅趕油鹽、煤氣等多種污氣。夜里要小開窗門，使空氣微流寢室里，排出睡覺時呼出的廢氣。這樣，能使室內經常保持新鮮空氣，防止咽喉感染和咳嗽等疾病。有利安詳睡眠，有益身體健康。

三按情防“患”。室內的防患，與開窗密切相連。霉雨季節，窗門窄開，如人員外出及時緊閉窗門，以防“濕”氣入室。狂風暴雨時，盡量窄開窗門，謹防雷電襲擊。若黃沙大霧，早晨小開窗門，待午后霧散再多開，免遭“霧毒”入肺部。夏、秋熱天傍晚，則大開玻璃窗門，拉緊紗窗，用電蚊拍滅紗窗上的蚊子。科學開窗，還可防鼠、防鳥、防蟑螂等入侵室內，使人們安靜愉快生活。

四按天擇“光”。室內的適宜“光線”，對人的情緒、眼力、家務及各種文化生活都十分重要。冬、春季節半拉窗簾：烈日強光多拉窗簾；陰雨天不拉窗簾；夜晚半拉、睡眠時多拉窗簾。拉窗簾時，必須與開關玻璃窗門調配好，確保室內適宜的溫度、氣流好的“小氣候”，以利身心健康。