高校俱樂(lè)部活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究

陶杰

(長(zhǎng)江大學(xué)工程技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部 湖北 荊州 434020)

隨著素質(zhì)教育的廣泛開展,許多高校成立了體育俱樂(lè)部。然而基本是一種松散的管理方式開展,教師對(duì)學(xué)生的可控性降低,帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也不斷增加。運(yùn)動(dòng)損傷指運(yùn)動(dòng)員在體育活動(dòng)過(guò)程中因外部或內(nèi)部力量造成的身體損傷。產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,不僅影響參加體育活動(dòng)的效果,還給學(xué)生帶來(lái)身心變化。為此對(duì)俱樂(lè)部學(xué)生一年內(nèi)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查分析。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)挑選2010級(jí)體育俱樂(lè)部學(xué)生240名作為研究對(duì)象,男生168人,女生72人（見表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

在俱樂(lè)部學(xué)生中隨機(jī)發(fā)放試卷240份,回收240份,回收率100%。

1.2.2 訪談法

通過(guò)對(duì)部分學(xué)生面對(duì)面談話,了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式、損傷情況等。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)、性別情況

調(diào)查得出,有120人發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷,其中男生有104人,損傷率為64.3%;女生有16人,損傷率為22.2%。可見男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷率明顯高于女生。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的項(xiàng)目和類型

從表2可看出,足球籃球的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率超過(guò)100%,說(shuō)明許多學(xué)生發(fā)生一次以上的運(yùn)動(dòng)損傷,由于其項(xiàng)目特點(diǎn)存在身體接觸,對(duì)抗強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率也很大,偶爾出現(xiàn)骨折現(xiàn)象;網(wǎng)球羽毛球的損傷率接近平均值,其項(xiàng)目本身不存在身體對(duì)抗,但要不斷的完成急停、急轉(zhuǎn)和變向等動(dòng)作,關(guān)節(jié)容易扭傷,容易摔傷擦傷;健美操體育舞蹈的損傷率為50%,技術(shù)動(dòng)作雖屬自控動(dòng)作,但近幾年動(dòng)作難度和強(qiáng)度在不斷增加,運(yùn)動(dòng)損傷也經(jīng)常發(fā)生;乒乓球瑜伽活動(dòng)量雖小,但不注意也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)損傷的程度可將皮膚摔傷擦傷,關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和軟組織挫傷,骨折分為輕、中和重度運(yùn)動(dòng)損傷。從表2還可看出俱樂(lè)部學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷以輕中度為主。

2.3 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

從表3可看出,第一位是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,跟俱樂(lè)部活動(dòng)的特點(diǎn)有密切關(guān)系,俱樂(lè)部屬松散型管理,體育老師不會(huì)像體育課模式帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng),熱身不夠,受傷的幾率大大增加;第二位是技術(shù)缺陷或技術(shù)錯(cuò)誤,技術(shù)動(dòng)作不合理,對(duì)身體的控制能力不強(qiáng),反映學(xué)生身體素質(zhì)有待提高;第三位是自我保護(hù)意識(shí)弱,說(shuō)明對(duì)技術(shù)動(dòng)作的預(yù)見性不強(qiáng),忽視自我保護(hù)。

2.4 高校體育俱樂(lè)部活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策

2.4.1 運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是在身體進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)以前,動(dòng)員各器官的功能,使身體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)興奮起來(lái),以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。俱樂(lè)部學(xué)生要根據(jù)不同項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn),有針對(duì)性的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。熱身過(guò)程中要遵循循序漸進(jìn)原則,準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,與正式比賽要注意安排適當(dāng)。

2.4.2 掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

技術(shù)動(dòng)作的好壞是引起運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作還給身體某些器官加重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,當(dāng)負(fù)荷超越了身體所能承受的限度,就會(huì)出現(xiàn)損傷。因此應(yīng)逐步糾正和提高完善技術(shù)動(dòng)作,這樣不僅會(huì)提高水平,還可最大限度地避免因錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作引起的運(yùn)動(dòng)損傷。

表1 研究對(duì)象項(xiàng)目、性別分布(人)

表2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的項(xiàng)目、類型分布一覽表

表3 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因一覽表

2.4.3 加強(qiáng)健康教育,強(qiáng)化自我保護(hù)意識(shí)

自我保護(hù)是防止損傷的重要措施之一,大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害、發(fā)生原因、預(yù)防措施具備基本的常識(shí)。此外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必須隨時(shí)注意自我保護(hù),為避免損傷,最好掌握各種自我保護(hù)的方法。選擇符合自身要求的運(yùn)動(dòng)裝備,對(duì)易受傷部位的保護(hù)更需要加強(qiáng)。

2.4.4 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)是一種通過(guò)人體的形態(tài)與機(jī)能綜合表現(xiàn)出來(lái)的能力,完成任何動(dòng)作都需力量、速度、耐力、靈活和柔韌等方面的能力。許多項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者有較高的身體訓(xùn)練水平,這樣才能掌握高難度技術(shù)。如果身體素質(zhì)的提高落后于技術(shù)的提高,則較易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的訓(xùn)練,也是預(yù)防損傷的一種積極手段,可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的再次發(fā)生。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在體育俱樂(lè)部中發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生人數(shù)過(guò)半,男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷率明顯高于女生;對(duì)抗強(qiáng)度大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率也大幅度增強(qiáng),俱樂(lè)部學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷以輕中度損傷為主;發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)缺陷或技術(shù)錯(cuò)誤、自我保護(hù)意識(shí)弱,也不可忽視運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制和體育設(shè)施、運(yùn)動(dòng)裝備的安全隱患。

3.2 建議

運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,與正式比賽要注意安排適當(dāng);逐步糾正技術(shù)缺陷或錯(cuò)誤,掌握正確的技術(shù)動(dòng)作;加強(qiáng)健康教育,強(qiáng)化自我保護(hù)意識(shí),選擇符合自身要求的運(yùn)動(dòng)裝備,加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的保護(hù);提高身體素質(zhì),加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的訓(xùn)練;合理調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免強(qiáng)度過(guò)大;運(yùn)動(dòng)前對(duì)器具場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)裝備等進(jìn)行安全檢查。

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